關鍵詞壹:養肝
1.熬夜，仰睡。
根據中醫“平臥時血歸肝”的理論，平臥時，血液會充分回流到肝臟。春季養肝的目的是協調肝臟的陰陽平衡。所以這個階段要適應天氣，避免熬夜給肝臟帶來的負擔。
2.多喝溫開水，可以用枸杞、玫瑰花等秘方泡茶。
早春寒冷幹燥，容易缺水。多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，減少毒素和“內熱”對肝臟的損害。平時要多喝溫開水，或者在水中加入枸杞、玫瑰花或陳皮作為代茶飲，可以滋補肝腎、益精明目、疏肝理氣。
玫瑰吳梅飲
材料:玫瑰10g，烏梅10g。
做法:在茶杯裏放壹點玫瑰花和烏梅，燉十分鐘，作為代用茶。
註:烏梅、玫瑰每人每天食用量不得超過10g。
3.喝湯養肝
丹參大豆湯
材料:丹參10g，黃豆50g，蜂蜜適量。
做法:丹參洗凈，黃豆用清水浸泡1小時。將丹參和黃豆放入砂鍋中，加入適量的水將湯煮至黃豆爛，挑出丹參，用蜂蜜調味。
功效:補虛養肝，活血化瘀。丹參味苦，微溫，有活血化瘀、安神寧心的作用。黃豆能健脾、廣中焦、益氣中焦、生津潤燥、清熱解毒。這些都有利於補虛養肝。
季春護肝湯
材料:豬肝100g，薺菜(或菠菜)100g，枸杞20g，生姜4片。
做法:薺菜提前焯水，豬肝片加鹽掛水澱粉。先加入薺菜、枸杞等配料，最後加入豬肝焯熟。
功效:薺菜被稱為“養生草、清腸草”，有疏肝養肝的功效；豬肝補血，枸杞明目，適合春季護肝。
關鍵詞二:按摩
1.敲肝經、膽經。
從中醫的角度來說，春天，肝陽生發，肝氣開始行氣活血，滋養全身。但如果因為肝陽上亢或肝氣郁結而產生肝火，則容易損傷肝臟。經常拍打肝經、膽經，可以幫助肝臟排水，清肝瀉火，是壹種很好的保健方法。
雙腳與肩同寬，下蹲，雙手空拳，從膝關節內側上方開始，四拍，叩至腹股溝，再轉膽經，從環跳穴開始，四拍，叩至膝關節外側上方，慢慢恢復。
了解這些與肝臟相關的穴位:
大敦穴
它是肝經第壹穴，位於腳的趾甲邊緣，離第二趾最遠。
按摩大敦穴可以清肝明目，使頭腦清醒，神清氣爽。
太沖穴
在大腳趾縫到腳背4厘米的地方，有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和穴位，也是肝經的火穴，可以消散肝氣和肝火。
春季按壓太沖，可以疏通肝氣，進而通暢全身氣機，從而達到護肝養生的目的。
行健穴
在大腳趾和第二腳趾之間的接縫上。是火點，肝屬木，木生火。如果妳的肝臟過於生氣，妳就會得到緩解。而“行健穴”是瀉心火的穴位。
春季肝火過旺，會出現牙痛、口腔潰瘍、流鼻血、舌尖起泡等癥狀，說明火從肝經入了心經，可以從這裏揉“字裏行間的點”來發散心火。
2.總是伸展。
初春是從“秋冬養陰”到“春夏養陽”的轉折點。此時容易感到春困，可以經常伸伸懶腰，這樣可以祛除舊物，促進氣血循環，疏通經絡關節，振奮精神，刺激肝功能，達到養肝保健的效果。
3.早上梳頭壹兩百次
“春分三月每天早晨梳頭壹兩百次”也有助於行氣解郁，疏通氣血，促進楊琪，還有促進頭皮血液循環和頭發生長的作用。
關鍵詞三:泡腳
民間有句諺語:“春寒料峭，腳冷。”乍暖還寒時，腳冰涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人體抵抗力下降。可引起外感咳嗽，可引起氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
有條件的話，出門前最好用熱水泡壹次腳，可以預防呼吸道傳染病，擴張血管，加快血液流動，改善足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛的發生，使人精力充沛。泡腳的時候可以根據自己的需要添加壹些中藥。比如可以放壹些丹參、赤芍，促進血液循環；消除疲勞，可以放壹些黨參、茯苓；容易上火的人可以在足浴水中加入壹些鹽、吳茱萸、陳醋；如果睡眠不好，可以放壹些洋槐樹皮和艾葉。
關鍵詞四:喝茶
早春養生應以養肝護肝為主。有人擔心補肝過多會導致肝火過旺，所以喝茶是最簡單的養肝護肝方法之壹。但首先要分清自己是屬於實證還是虛證，這樣才能選對茶喝。
1.熱鬧，喝菊花茶
那些平時暴躁易怒的人，或者春天特別容易紅眼睛腫的人，都是氣過了頭，屬於實證。建議他們不妨每天喝菊花茶，因為菊花是壹種辛辣提神的藥。味道甘苦微寒，以清肝瀉火為主。
2.肝陰虛，喝枸杞茶。
如果春天總覺得眼睛幹澀，看不清東西，說明妳的肝陰不足，屬於虛證。這個時候可以嘗試每天喝枸杞茶。枸杞味甘，有滋腎、養肝、潤肺、明目、強筋骨、改善疲勞的作用。
3.肝火亢奮，喝陳印金銀花茶
中醫認為，頭痛的常見原因之壹是肝火亢盛，即肝臟出了問題，而這種肝火亢盛引起的頭痛最容易出現在春季。可以取茵陳15g，金銀花15g，用適量的水浸泡半小時，再煮半小時，然後改為喝茶，同時用蜂蜜調味。喝半個月左右，頭痛的癥狀就可以得到改善。
關鍵詞五:空
中醫認為，快樂是發自內心的，心態壹變，就永遠是新鮮感。看世界的角度也不會像以前那麽消極，心情也就順暢了，內心自然回歸喜悅。而這種快樂就會擴散到我們的眼中，讓我們發現更多快樂的人和事，壹直良性循環，生生不息。春節假期結束，全新的生活開始後，不如清空原來的自己，從這壹刻開始帶著喜悅重新開始。
綜合:健康時報、健康中國