立秋吃什麽水果有益健康？
1，西瓜
初秋時節，按照傳統習俗，人們應該吃西瓜，西瓜不僅可以消暑，還可以避免冬天和第二年春天的腹瀉。相傳明朝有壹年，南京很多人得了癤子，於是就有人效仿瀘州府崔相公的女兒吃瓜讓癤子自愈的故事。結果癤子真的好了。因此，人們在秋天多吃西瓜，以防止秋燥，並長期形成壹種習俗。民國時期出版的《京城誌》記載:“立秋前壹日吃西瓜，謂之啃秋。”也意味著迎接秋天的到來。
但不是所有人都適合在立秋後吃西瓜。立秋後有胃病的人應避免吃冰鎮西瓜；孕婦尤其不宜多吃冰鎮西瓜，容易引起腹瀉或妊娠糖尿病。對於充血性心力衰竭和慢性腎臟病患者，不宜過量進食，因為過量進食後水分急劇增加，會加重心臟和腎臟的負擔。
2.桃樹
秋天吃桃子是“補秋脂”，對身體也有好處，滋陰潤燥，桃子的營養也更好。中醫認為桃性溫，有補氣養血、滋陰生津、止咳殺蟲的功效。人們常說“桃子滋養人”也是這個道理。立秋吃桃，既體現了補虛防燥的食療理念，又表達了果農豐收的喜悅，預示著生活甜蜜美好，生活更有情趣。
吃完桃子後，孩子們留下了桃核。除夕之夜，桃核被扔進爐子裏燒成灰燼。人們認為這將拯救瘟疫壹年。桃子水分充足，可以及時補充秋燥流失的水分！
3.柿子
柿子在立秋上市，多吃柿子可以緩解秋燥。柿子甜膩可口，營養豐富，維生素和糖分含量比壹般水果高1~2倍左右。而且中醫認為柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效。適當食用對人體健康非常有益。
柿子中含有較多的單寧和果膠，空腹時在胃酸的作用下會形成不溶性的硬塊，即胃柿石。所以盡量在飯後1小時左右吃柿子。
4.哈密瓜
立秋後，西瓜漸漸隱退，哈密瓜挑起“主瓜”大梁。哈密瓜具有清涼解暑、生津止渴的功效，是初秋消暑的佳品。《本草綱目》記載，冬瓜有“止渴、除煩清熱、利小便、疏通三焦、治口鼻瘡”的作用。
哈密瓜性涼，不宜多食，以免拉肚子。患有腳氣、黃疸、腹脹、便溏、感冒咳喘、產後及病後者不宜多食。哈密瓜含糖量較高，糖尿病患者慎用。
5.葡萄
立秋的後期保健應以預防“秋燥”為主，多吃葡萄等滋陰的水果。葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，營養價值很高。葡萄汁被科學家譽為“植物牛奶”。葡萄含有較多的酒石酸，有助於消化。適當多吃葡萄可以健脾胃，對身體大有好處。當妳胃口不好時，吃葡萄有助於刺激食欲。
葡萄性寒涼，糖尿病、便秘的人要少吃，脾胃不和、虛寒腹瀉時也不宜吃。避免將葡萄與海鮮、魚、蘿蔔、四環素壹起食用，以免加重腹瀉癥狀。
6.龍眼
龍眼樹生於初秋，落重，形圓飽滿，果肉晶瑩潔白。因為八月成熟，所以又叫“龍眼”。歷史上有南方“桂圓”，北方“人參”的說法。由此可見，桂圓具有堪比人參的營養滋補功能，但價格卻比人參平易近人得多，是南方非常受歡迎的滋補水果。
雖然常與荔枝相提並論，但桂圓不像荔枝那樣濕熱，味甘性平，多吃沒問題，但上火咳嗽者不宜多吃。挑選桂圓時要註意，去皮時果肉要透明無膜，新鮮無汁液溢出，桂圓蒂部不能沾水，否則容易變質。桂圓夏天放冰箱裏吃，味道更好。