峨眉武術歷史悠久，與少林、武當並列為中國三大門派之壹。峨眉武術中有極其豐富的氣功內容。以下是我給妳安排的:
氣功概述
峨眉武術歷史悠久，與少林、武當並列為中國三大門派之壹。峨眉武術中有極其豐富的氣功內容。
從古至今，峨眉武術都非常註重氣功的配合。拳諺雲:外練“腿子”，內練“鬥”，腿子指的是拳上的外來功夫，鬥指的是內功修煉。只有內外兼修，
峨眉武術歷史悠久，與少林、武當並列為中國三大門派之壹。峨眉武術中有極其豐富的氣功內容。以下是我給妳安排的:
氣功概述
峨眉武術歷史悠久，與少林、武當並列為中國三大門派之壹。峨眉武術中有極其豐富的氣功內容。
從古至今，峨眉武術都非常註重氣功的配合。拳諺雲:外練“腿子”，內練“鬥”，腿子指的是拳上的外來功夫，鬥指的是內功修煉。只有內外兼修，才能達到峨眉武術的“神功”。魔功是以氣為基礎，神所用，在功夫上更勝壹籌。峨眉武術峨眉氣功內容豐富，就是歷代蜀人也行醫。鐘書拳術中有壹句話:如果妳學習武術而不學習醫學，妳將永遠是壹個傻瓜，妳將把醫學方法視為武術的內容之壹。這樣就將中醫理論，包括中醫氣功理論、養生方法融入到峨眉武術中，從而形成了獨具特色的峨眉武術氣功。
峨眉武術的“內功”通常分為“南、補、靜、氣、柔、輕、禪”七大類。？
壹、南公:
即“神拳”，是以符咒、焚香、觀師默像為手段的自創武學，是峨眉派最為精湛的武學，形成了峨眉派獨有的自創武學。
二、填寫工作:
或者“鬥功”，講究* * *吃氣、吞氣、噴氣、運氣、腔氣等。以各種呼吸方式，並配合“建桶”* * *即以各種健身操和手套進行鍛煉，以內強桶，外強筋骨。很多叫“硬氣功”的東西都屬於這壹類，比如“金鐘罩”、“鐵布衫”、“鐵碑人”、“恭親王”、“金剛錘”。。。。等等。
第三，靜態工作:
峨眉派武術中的靜功主要是指在樁功內外練習的武術形式，此外還有休息，呼吸和呼吸。如“弓箭樁”、“機器樁”、“騎馬樁”、“麻雀蚯蚓樁”、“金雞獨立樁”、“梅花樁”、“三角樁”。。。等等。比如練“騎馬”，吸氣時全身蓄力，呼氣時出拳，反復練習。峨眉武術各門派都很重視這種練氣練力的“靜功”。比如峨眉的每壹門武學，樁功在練武的時候要求都很高，要求內外合壹，三分相合，緊跟意形。
第四，氣功:
峨眉武術中的氣功有兩層意思。壹種是指“參與神秘，超越生死”的內在修養，以此在面對挑戰時能做到泰然自若，勇於面對，相當於素質訓練和心理訓練。二是指峨眉武術中的拳種，氣功* * *練內功* * *。比如蜀中的“松溪內家拳”，強調剛柔並濟，靜制動，氣運，蠻力是實地的練習方法，類似太極八卦。再比如峨眉太極拳，和北方的太極不同，但講究靈活，理氣，集中，是壹樣的。很多氣功指導方法都是從壹些峨眉武術中衍生出來的，其精髓無非就是峨眉武術氣功的氣功部分。所以俗話說“快拳是拳，慢拳是功夫”，也就是說快拳是“拳”，慢拳是“氣功”。
五、軟工作:
也就是說我在峨眉武術中非常註重關節、肌肉、韌帶的輕軟。所以我每次練武都把柔化訓練和呼吸呼吸結合起來，形成了峨眉武術中著名的“盤功”，如“十盤功”“峨眉盤功易筋經”。因為最好從小就開始訓練，年紀大了就比較難出成績，所以也叫“童心技能”。其訓練範圍包括頭頸部、肩部、肘部、手腕、手指、腰部、臀部、臀部、腳踝、腳趾等關節和肌肉韌帶。必須說明的是，峨眉的軟功* * *盤功* * *並不是像體操那樣簡單的柔韌性訓練，而是嚴格配合呼吸和呼吸的“內功”形式。若柔若無骨，手開合時能穿透針眼，從大到靜時呼吸平和、安詳、自然，像木偶。
六、飛行:
輕功在冷兵器時代造詣很高，因為當時實戰強調“飛檐走壁，疾走快跑”，比如垂直上屋，飛檐走壁，雲腿躍過小溪等等。而有些人卻認為輕功殘忍神秘，甚至懷疑輕功是否真實存在，實在不妥。喝酒的時候，軍人要在這方面下大功夫，否則在實戰中會吃大虧。經過練習，這兩個人壹眨眼就能翻墻了。
峨眉武術中的輕功有“千斤腿”、“跳沙坑”、“豎竿”、“浮在水面上”、“鐵爪鏈”、“百尺繩”、“踩雞蛋”等。最常見的訓練方法是“穿鐵瓦”或“裹沙袋”，即在每條腿上裹上半斤至五斤重的鉛瓦或沙袋，邊走邊跳。其次，還有“立式碉堡”。在壹個直徑約三英尺的掩體裏，妳扛著鉛瓦或沙袋。運氣好之後，妳垂直向上跳，逐漸加深沙坑。這種方法說起來容易，但要堅持下去很難。此外，峨眉派的壹些輕功也融入了* * *馬葭* *、咒術等運氣調息的形式。
七、禪:
又名“弓玄”和峨眉禪功，通常指壹些獨特的絕技。如《天掌》《禪功》《點穴十八手》《五毒陰風掌》《劍仙》等，有些是真功夫，雖然少見。比如有壹個氣功大師，專攻“硬耳功”。他可以用細麻繩在耳朵上掛壹個大水桶，還可以跳舞旋轉，這是必須的。另壹個例子是氣功大師郭的“青蛙技巧”，其中十個手指接觸地面，形成壹個“俯臥撐”的形狀。運氣好的話，整個身體像青蛙壹樣離地躍起，可以連續跳幾十下，這是常人無法企及的。這些神秘的絕技豐富了峨眉氣功，使其多姿多彩。