熱水可以擴張血管，加快血液循環，所以建議人們經常用熱水泡腳，不僅可以加快血液流動，促進新陳代謝，對心臟有幫助。而且熱水泡腳還可以刺激腳部穴位，可以緩解疲勞，改善睡眠，增強身體抵抗力。
俗話說:春日泡腳不如進補。壹年之計在於春，春季濕邪加重，黴菌活躍，容易疲勞。尤其是我們南方，春天感覺體內濕氣加重，身體沈重。用熱水泡腳是壹種簡單實用的祛濕祛寒方法。
不過春天泡腳也是有講究的。如果能學會這幾點，泡腳的保健作用就能最大化，舒服的人也會更放松。
壹:學會使用草藥。
說到泡腳可以用的草藥，就不得不提艾草，懂泡腳的人應該都知道。艾草含有人體所需的多種營養物質，包括維生素、碳水化合物、煙酸、鈣、鐵、鋅等。
艾草泡腳的方法也很簡單。將艾草放入泡腳桶中，然後倒入熱水浸泡壹會兒，待水溫變暖後再泡腳。
第二，足浴水的溫度有講究。
熱水泡腳雖然可以刺激血液循環，但是水越熱越好。壹般來說，泡腳水的溫度保持在42度比較合適。水太熱會灼傷局部皮膚，太冷就沒有刺激。
泡腳水要淹沒腳踝，然後在泡腳的過程中，雙腳要相互揉搓，因為腳的穴位會被熱水打通，這個時候揉搓可以讓泡腳水中的草藥的營養物質進入體內，讓血液更好的循環。
第三，泡腳的時間也要把握。
泡腳時間不宜過長。每次泡腳20分鐘到30分鐘比較好。年輕人可以每天泡腳，老年人泡腳時間要縮短。最好保持在15 20分鐘，可以選擇隔天泡。如果在泡腳的過程中，出現出汗、慌張的現象，立即停止泡腳。
第四，記住泡腳的最佳時間
說到泡腳，其實睡前半小時到兩小時之間泡腳是可以的，但是太飽、太餓、吃不到半小時就不適合泡腳，會影響胃部的血液供應。
其實晚上泡腳的最佳時間應該是晚上九點左右。因為這個時間段是腎經氣血虛弱的時候，此時用熱水泡腳可以增加體熱，擴張血管，從而促進體內血液循環，把體內的濕冷之氣逼出來。這個時間段泡腳也是最有利於腎臟保養的，人會覺得很舒服。
五、以下四類人要小心泡腳。
1，心腦血管疾病患者。這類人的血管比較脆弱。如果經常用熱水刺激他們，血管會突然收縮甚至破裂，對他們的健康造成嚴重影響。
2.下肢靜脈曲張的人。泡腳可以提高下肢血液循環速度，但不僅不能緩解下肢靜脈曲張，反而會增加靜脈血液回流的負擔，加重靜脈曲張的病情。
3.高血糖和糖尿病患者
體內血糖過高，容易引起糖尿病足。這類人的足部皮膚對外界刺激不夠敏感。如果在不知情的情況下用高溫水泡腳，會造成燙傷。
4.腳上有皮外傷的人
如果腳上有傷口或者皮膚病比較嚴重，也要註意泡腳，避免傷口感染發炎。