1，陰虛體質吃辣傷身體。
辣味往往能激發人體的熱量，是壹種熱性食物。那麽什麽樣的人適合吃辣呢？生活中，很多陰虛的人喜歡吃辛辣的食物，他們認為這有利於補充體熱。其實這是壹種錯誤的做法，專家提醒:陰虛的人在飲食上要少吃熱的食物，因為熱傷陰。辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒、芥末等辛辣食物都是熱的。不僅如此，辛辣食物有發散作用，不利於養陰。所以陰虛的人盡量少吃辛辣食物。
2.陰虛體質怎麽吃辣？
但是中國有幾億人喜歡吃辣。我們做什麽呢可以想壹些辦法減輕辛辣食物對陰的傷害。
1.吃熟的，但不要生吃
烹飪後，尤其是加熱後，有些辛辣食物會隨著烹飪而消失，所以愛吃辛辣食物的陰虛人應食用熟的而不是生的辛辣食物。
2.吃新鮮的而不是幹的
幹辣椒、辣椒粉、花椒、芥菜等辛辣食物在中醫中屬於熱性之品，普通烹飪方法無法改變其特性，陰虛者應少食。而鮮辣椒、蔥、姜、蒜等新鮮辛辣食物煮熟後會減少或消失，即使生吃也影響不大，所以吃辛辣食物也不燥。
大蒜分為白蒜和紫蒜。紫蒜味道比較辣，多用於調味。陰虛的人也可以用白蒜調味。
3.陰虛體質吃什麽好？
1.蛋
無論蛋清還是蛋黃，既能益氣養血，又能滋陰潤燥。雞蛋被醫學界認為是蛋白質中的好食物，其中卵清蛋白、卵球蛋白、卵磷全是蛋白質。陰虛的人要適當吃，尤其是雞蛋和黃豆。如果人們習慣把雞蛋和豆漿壹起吃，那就更有益了。
2.牛奶
具有滋陰生津、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰功能推崇備至，或稱之為“潤肌止渴”、“潤膚”、“潤大腸”，或稱之為“潤五臟”、“養津液”。凡是體質屬於陰虛的人都要經常吃，好處多多。
3.豬肉皮
豬肉有滋陰潤燥的作用。清代醫家王孟英說:“豬肉滋腎，補胃液，養肝養陰，潤澤肌膚，止渴。”《本草綱目》:“豬肉味有深意，潤胃生精，滋養肌膚。”所以，適合陰虛體質的人，豬皮效果更好。
4.鴨肉
能滋陰養胃。本草:“養陰除蒸”。《生活情趣飲食譜》:“養五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。民間也認為鴨肉是最理想的滋補品，適合陰虛。
5 .甲魚
具有滋陰涼血的作用，是清補之佳品。是最適合陰虛人群的食物。《本草綱目》:“涼血養陰”。根據《息生飲食譜》，甲魚“滋養肝腎之陰，清虛勞之熱”。所以甲魚更適合陰虛血熱、陰虛火旺、骨蒸者食用。甲魚的背殼也叫龜甲，也有滋陰補血的作用，也適合陰虛的人食用。
6 .甲魚肉
性平，味甘鹹，能滋陰補血，陰虛者宜吃。醫林編譯:《治骨蒸勞，陰虛血熱之癥》。龜板或龜板膠，由龜板加工而成，也有滋陰補血的功效，陰虛的人也要服用。
7.扇貝
又名和馬，是海鮮的壹種。性平，味甘鹹，能滋陰補腎。《本草求真》:“養真陰”。《本草從新》:“治渴”。扇貝是壹種高蛋白食物，肉質細嫩，味道鮮美，所以陰虛的人要經常用扇貝燉肉，這樣最有益。
8.海參
具有滋陰補血、益精潤燥的作用。《藥性考》:“降火滋腎”。“食宜忌”:“海參滋腎生精，益髓”。清代食醫王孟英認為海參能“滋陰補血，潤燥”。海參是壹種高蛋白低脂肪的海鮮珍品，能補益養陰，陰虛體質者宜常食。
4.如何調理陰虛體質
(1)陰虛體質的表現
陰虛體質類似於實性體質，是陰血不足。有經常口渴、咽幹、失眠、頭暈、易怒、脾氣不好、皮膚暗沈、消瘦、盜汗、手足出汗發熱、小便黃、大便硬、經常便秘等熱癥。
(2)陰虛體質的養生
飲食與健康:多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。溫、燥、辣、香的食物對陰的傷害更大，酸性食物能促進津液的分泌，寒性食物能清熱，所以可以適當增加酸性和寒性食物。
日常衛生:註意保護體液，避免多汗。第壹，避免出汗過多，體液流失。其次，積極滋陰，中午睡好覺，避免熬夜，保持室內環境濕潤。
運動健康:適合舒緩運動。陰虛的人容易焦躁不安，適合安靜的運動，比如瑜伽、釣魚等。運動時避免出汗，多補充水分。
情緒健康:盡量保持心情平靜。多聽舒緩的音樂，合理安排自己的工作和生活，有條不紊，避免焦慮，越焦慮越痛苦。
(3)日常生活要求
日常生活要有規律，生活環境要安靜，中午要留有壹定的午休時間。
(4)日常註意事項
睡前不要喝茶、運動、玩遊戲。早睡早起，避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑作業。宜控制房事。戒煙戒酒。
運動時控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。