制作過程在這壹段煮，編輯。材料:大米100克。輔料:大麥30g。小麥30g。薏苡仁20g。燕麥片20g。調料:鹽3g。編輯本段中的制作方法。1.將所有準備好的材料(白米、大麥、小麥、薏米、燕麥片)用清水沖洗幹凈，放入水中浸泡3小時以上。2.將材料混合後倒入鍋中，加入15杯水煮。3.先用大火燒開，再用小火煮40分鐘，直到粥爛熟。4.加鹽調味，再燉5分鐘。編輯本段雜糧粥的種類。大棗、何首烏、烏發粥材料:何首烏、大棗、大米、黑豆、小米、黑米等。功能:此粥具有滋補肝腎、益精血、烏發、健脾養胃的功效。經常食用可以使頭發烏黑亮澤紅潤。據《本草綱目》記載，何首烏能“養血補肝、強腎、強筋骨、烏發，為滋補藥”；大棗“能益氣養血，生津止渴”；“如果妳經常吃黑豆，妳就永遠不會生病。”。補氣養血粥的材料:糯米、核桃、紅棗、幹姜、紅糖等。作用:核桃含有豐富的鐵和維生素e，配合生姜、紅棗，有補氣養血、活血化瘀、面色紅潤的功效。紅糖本身就有滋補的作用，用生姜做菜有活血暖身的作用。據《本草綱目》記載，核桃具有“益氣養血、潤燥化痰、益人生、治三焦、溫肺潤腸、治虛寒、氣喘咳嗽、腰足劇痛、心口疝氣、血痢腸風”等功效。《本草返老還童》記載紅棗“補中焦，滋腎暖胃，治陰虛。”木瓜美容養生粥材料:綠豆、大米、百合、小麥、薏米、木瓜粉等木瓜美容養生粥【1】功能:這種粥對於清熱解毒、涼血潤肺、安神養顏非常有幫助，對乳房發育非常有幫助。經常食用可以使皮膚光滑細嫩，減少皺紋，臉色紅潤。據《本草綱目》記載，綠豆“厚胃、消嘔、治痘毒、助腫”；薏苡仁“健脾和胃，潤肺清熱，祛風除濕，美容增容，輕身益壽”。據《綱要》記載，百合“清痰瀉火，補虛損”。木瓜，素有“百果之王”之稱，平肝舒筋，和胃祛濕，助消化，消暑止渴，潤肺止咳，可用於催乳和治療淋巴細胞白血病，補充營養，提高抗病能力，抗痙攣。《海藥本草》記載，木瓜“斂肺胃，調脾切肝，化食為食，解渴。”
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