壹般來說，中醫認為黏膩的東西可以補脾益氣，但是對於痰濕體質的人來說，有些甜膩的食物是不能吃的，因為不僅不補脾，還會影響功能。比如山藥，雖然粘稠，但滑爽，易消化，不油膩，適合痰濕體質的人；元宵和奶油炸糕含有大量的糖和油，甜膩難消化，會影響脾氣的功能，產生痰。
痰濕體質怎麽調理？這裏給大家推薦幾款適合痰濕體質人群的優秀產品。將山藥冬瓜湯50克、冬瓜150克放入鍋中，文火燉30分鐘。調味後即可飲用，可健脾益氣，利尿。
紅豆鯉魚湯
去除1條活鯉魚(約800g)的鱗、鰓和內臟；將小豆50g、陳皮10g、花椒6g、草果6g填入魚腹，放入鍋中，加入適量料酒、姜、蔥、花椒、少許鹽，放入籠中蒸熟。本品能健脾、祛濕、化痰，用於痰濕體質及乏力、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶頭暈者。
卷心菜蘿蔔湯
大白菜2片，白蘿蔔和胡蘿蔔各80g，豆腐半塊(約200g)。將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐洗凈，切成大小相近的條狀，放入沸水中焯壹下，撈出備用，倒入清湯，將白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐壹起放入鍋中，用武火煮沸，放入大白菜，再次煮沸，加鹽、味精調味。
蘿蔔絲肉餅
帶皮鮮白蘿蔔250克。洗凈切絲，加入陳皮切絲，姜切絲，或者蔥切絲和少許鹽做成餡，然後用面粉和水揉成面團，填入餡中，做成夾心餅，放入油鍋烤熟。具有健胃理氣、消食化痰功效。
豆瓣鯉魚
去骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克。濕澱粉15g，醬油10g，醋5g，糖5g，味精1g，料酒10g，鮮湯10g，色拉油50g(約70g)。將魚切成5厘米長、3厘米寬的塊，鍋內放入色拉油，將魚塊炸至油熱。鍋中留少許油，放入蔥花、姜末、蒜末、豆瓣醬，放入醬油、料酒、糖、魚塊、鮮湯調味，放入味精，用濕澱粉勾芡。有辛溫利濕的功效。