晚睡早起，適當接受陽光照射(避免陽光直射，註意防暑)符合陽氣充盈，有利於氣血運行，振奮精神。夏天，白天長，夜晚短。中午睡午覺有助於恢復疲勞，有益健康。芒籽種下後，中午天熱，人容易出汗，衣服要勤洗勤換。為了避免中暑，種植後要經常洗澡，這樣可以使皮膚松弛。陽熱？容易發泄。但需要註意的是，出汗時不要馬上洗澡。中國有句古話。出汗但不濕？如果？出汗出來見濕就是痘痘。？
由於我國幅員遼闊，同壹節氣的氣候特征也有所不同。在中國中部的長江中下遊地區，降雨量在增加，氣溫在上升。到了雨季，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱潮濕，各種衣物、器皿都容易發黴。所以這種天氣在長江中下遊叫。黃梅天？。
此外，中國的端午節多在芒種日前後，民間喜聞樂見。沒吃過端午粽子，破了就不能送了。聲明。這告訴人們，端午節過後，不要脫下保暖的衣服，以免著涼。我國江西省有句諺語:？夏季至日種植芒，行走時需要牽著走；拉的人需要被拉，拉的人需要被推。？短短幾句話就反映了夏天人們的通病？懶惰。原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內的汗液不能順利散發出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣，人所接觸和呼吸的壹切都離不開濕熱。所以，暑熱使濕邪越勝越多，使人昏昏欲睡，情緒低落。因此，不僅要做好雨季的田間管理工作，還要註意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
二、飲食:飲食清淡，註意清理。
前幾代養生專家都認為夏季和三月的飲食要補。“盧春秋？所有文章指出:？沒有壹種食物是濃烈厚重的，沒有壹種酒是重口味的。？唐朝的孫思邈主張人？常以淡甜清淡之物為宜，大麥曲、粳米較好？再說壹遍:？善於養生的人，往往需要少吃肉，多吃米飯？、元代醫家朱丹溪的《談儒》曰:少吃肉，多吃谷物水果，自然和諧的味道？。從營養學的角度來看，清淡飲食在養生方面有著不可替代的作用。例如，蔬菜和豆類可以提供人體新陳代謝中不可缺少的糖、蛋白質、脂肪和礦物質等人體必需的營養物質以及大量的維生素，可以預防疾病和衰老。
果蔬中的維生素C也是體內重要的氧化還原物質，能促進細胞對氧氣的吸收，是細胞間某些激素形成不可缺少的成分。此外，維生素C還能抑制病變，促進抗體的形成，提高機體的抗病能力。對於老年朋友來說，多吃水果蔬菜可以修復和維護血管，還可以將沈積在血管壁的膽固醇轉移到肝臟變成膽汁酸，對防治動脈硬化也有壹定的作用。蔬菜中的纖維素對保持人體大便通暢，減少毒素的吸收，防止過早衰老，預防便秘引起的直腸癌的發生非常重要。
此外，在強調膳食補充的同時，我們告誡人們不要吃太鹹或太甜。飲食過鹹，體內鈉離子過多，老年人，活動量小，都會使血壓升高，甚至引起腦血管功能障礙。吃太多甜食對人體健康沒有好處。隨著年齡的增長，體內碳水化合物的代謝能力逐漸下降，應導致蔗糖等中間產物的積累，可導致高脂血癥和高膽固醇血癥，嚴重時甚至誘發糖尿病。可見，飲食是極其重要的養生防病手段。
因此，夏季人體新陳代謝旺盛，汗液易外泄，耗氣傷津，宜多食具有祛暑益氣、生津止渴作用的飲食。由於身體機能下降，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化，老年人飲食應以進補為主，輔以清熱解暑、護胃益脾、降壓降脂的食物。月經期或產後，雖然天氣漸熱，但女性應避免食用寒涼之品，以防其他疾病。