女性更年期因為雌激素減少，各個器官都發生了變化，全身很多地方都不舒服。他們的癥狀多種多樣，時隱時現，時輕時重，但通常什麽也查不出來。
情緒不穩定是更年期最突出的癥狀。或易怒，或多愁善感，或憂郁焦慮，或孤僻安靜，或嘮叨不休。潮熱也很常見。無論白天黑夜，有意識的熱量流向頭部、頸後或四肢。潮熱之後是出汗。失眠多夢、頭暈目眩、腦脹耳鳴、倦怠乏力也是常見癥狀。有些更年期女性會有胸悶的感覺，有些會有皮膚螞蟻的感覺，有些會感覺關節和肌肉疼痛...主觀感受那麽多，檢查也沒發現異常，所以現代醫學稱之為女性更年期綜合征。
對於絕大多數更年期女性來說，癥狀相對較輕，持續時間相對較短，但也有少數人癥狀較為明顯，持續時間相對較長。
為了減輕各種不適，消除更年期的煩惱，重視心理健康是非常重要的，尤其是知識女性，因為文化程度越高，心理感受越重。女性要想順利度過更年期，首先要做好心理調整，正視現實，認識到更年期是壹件很自然的事情，遵守自然規律。有這樣那樣的不適沒有什麽不好，只是生理變化的自然反應。短則半年，長則兩年，恢復正常，就能重獲“第二次青春”。
這期間生活要有規律，作息要適度，運動要結合。要保證充足的睡眠時間和適當的娛樂體育活動。飲食方面，少吃辛辣食物，如蔥、蒜、辣椒、酒等。，還要少吃動物脂肪和糖，多吃些有營養的食物，如百合、蓮藕、梨、芹菜等蔬菜，也可以選擇水果和豆制品。
只要更年期女性減輕精神負擔，註意勞逸結合，配合飲食，使生活豐富多彩，心情愉快，各種不舒服的感覺就可以減輕，逐漸消失，順利度過這個多事之秋。
男性的《更年期》比女性來得晚，通常表現為體力不佳、精力不足、記憶力減退、思維不敏捷、對很多事情缺乏興趣、不愛活動。還會出現失眠、多夢、易怒、性欲低下，甚至陽痿。這些癥狀常被誤認為是神經衰弱。
其實這是男性半個世紀後內分泌失調引起的生理心理變化。只要消除顧慮，註意日常生活，在業余時間多從事壹些自己感興趣的娛樂體育活動，或者與親朋好友交流娛樂，豐富生活，癥狀就會減輕，逐漸消失，就能比女性更輕松順利地度過更年期的“多事之秋”。