2.“弄清腎陰虛還是腎陽虛是中醫補腎的關鍵。陰虛者多面紅，五心煩熱；陽虛的人怕冷，四肢冰冷，面色蒼白。”徐教授指出，腎虛也要對癥下藥。人到中年(中年食)，生理機能由盛轉衰。很多人都有衰老的跡象，如腰酸、耳鳴、頭暈、健忘、失眠、乏力、性欲下降、夜尿增多、頭發花白、牙齒松動等，中醫稱之為腎虛。
3、凡先天不足、長期營養不良、慢性病和消耗性疾病、精神緊張、情緒抑郁、睡眠不足者(睡眠食品)；過度疲勞、性不道德或嚴重手淫都會導致腎虛，從而導致早衰。但除此之外，有些患者雖然表現出腎虛的癥狀，如性功能減弱、腰酸腿痛等，但可能是因為工作疲勞、缺乏運動(運動食品)和作息不規律等生活方式問題，只要調整好，就不需要吃藥。
4.補腎藥物
(1)補腎精的產品，如冬蟲夏草(蟲草食品)、黃精、山茱萸、何首烏、女貞子、人參(人參食品)、黃芪、山藥等。
(2)溫補腎陽之品，如鹿茸(鹿茸食品)、淫羊藿、菟絲子、補骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、續斷、桑寄生；其中，杜仲。、續斷、桑寄生等。還具有很好的強壯筋骨、消除背痛的功效。
(3)滋陰補腎、清虛熱之品，如熟地黃、阿膠、桑椹、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。
(4)服用收斂品，如山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、銀杏、蛤蚧等。這些藥物主要用於腎氣不穩證；其中桑螵蛸、銀杏、蛤蚧更專精於腎不納。