谷雨之際，如何抓住春季養生的尾巴？

谷雨，意為“雨生百谷”，是春季的最後壹個節氣。春天是四季之首，也是萬象更新的開始。大自然生機勃勃，壹派欣欣向榮的景象。然而，春天的天氣變化是最反復無常的。所以，春天不僅是“百草發芽”的季節，也是“百病”的高峰，需要我們更加註重養生保健。

在谷雨到來之際，如何抓住春天的小尾巴養生？在中醫五行學說中，肝屬木，對應春季，主要促進毛發生長，所以春季養生保健是圍繞養肝展開的。

肝主泄氣，喜極而泣卻又深惡痛絕。所以，養肝首先是調節情緒，心胸開闊，樂觀快樂，避免抑郁。肝臟對我們情緒的調節起著非常重要的作用，同時我們的情緒也可以反過來影響肝臟的功能。

舉個簡單的例子，女生在生理期難免心情不好，甚至容易生氣。是因為天癸(即月經)與肝臟的儲血和排水功能密切相關。此時肝氣充盈，難免抑郁生氣，更要註意拓寬心情。但如果總是生氣、抑郁，長此以往，就會導致肝氣郁結，影響肝臟調節月經的功能，可能會出現月經不調的癥狀。

春季毛發生長之時，肝氣也需要得到順利的調理，所以要特別註意情緒的保養，保持積極樂觀的心態。同時，肝氣定神閑，春季需要謹防上火，維護肝生之氣，不要隨意上火損傷肝氣。

但壹味的晚睡會抑制人體陽氣的生長，所以在蘇文的《四氣調神論》中提到，在春月裏，“我要晚臥早起，大步當庭，慢行使命。”意思是春天晚睡早起，穿些寬松的衣服舒展壹下身體，在庭院或場地慢慢散步，克服情緒疲勞和困倦的狀態，幫助陽氣上升。當然，這裏的熬夜絕對不是提倡熬夜。而且針對古代日出而作日落而息的習慣，主張適時增加活動時間，減少睡眠時間。

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