春天吃什麽補品養生？春天吃什麽食物對身體好？

1，山藥，春天適當吃點山藥，可以滋補強身。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮可以改善睡眠，使人心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人有好胃口等。，達到強身健體、延緩衰老的效果。還具有營養細胞、強化內分泌、滋補強壯人體造血功能、誘導幹擾素、提高人體免疫功能、提高抗病能力等作用。，在延緩衰老過程中起著重要作用。山藥富含對人體有益的微量元素，具有補血、健腦、補腎、抗衰老的作用。

2.枸杞和枸杞是傳統珍貴中藥材，具有補腎養肝、潤肺明目的作用，受到中外醫學家和食療養生專家的高度重視。枸杞富含胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等眼睛所必需的鈣、鐵等，因此具有明目的作用。

3、薏苡仁，薏苡仁不僅是壹種常見的食物，也是壹種藥用輔料。中醫認為其味甘，微寒，有利於水腫、脾濕、肌肉松弛、清熱排膿。是常用的利尿劑。由於薏仁含有蛋白質、維生素B1和B2，具有美白、保濕、減少皺紋的功效，所以長期飲用薏仁水可以美白、祛除臉上的雀斑、黃褐斑，同時使面部重新濕潤起來。

4、紅棗，春天應該少吃酸的，多吃甜的。中醫認為，春季肝氣旺盛時，多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的戶外活動比冬天多，體能消耗更大，所需熱量增加。但此時脾胃虛弱，胃腸道消化能力差，不適合吃油膩的肉類。所以熱量可以適當由甜食來供給。紅棗就是這樣壹種春季補脾的好方法。

5、桂圓幹桂圓幹可以起到鎮靜的作用。對於壹些氣血循環不暢的人，以及春天容易失眠、精神不佳的人，可以適當吃壹些桂圓幹。同時桂圓幹滋養脾胃，所以對夜間失眠有壹定的治療作用。但桂圓幹會上火是常識，熱體質的人要少吃。建議壹天不要吃超過半掌。

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