人到60歲以後，是休息好還是多運動好？壹篇文章為大家講述。
其實休息和運動不如動靜結合對身體有益。老年人不僅要在平時保持安靜，還要讓身體保持平靜的狀態，避免過度勞累。還應該偶爾進行運動，加快身體的新陳代謝，體內的毒素可以更快的排出體外，這樣身體抵禦外界的能力就會增強，不容易生病。
俗話說“生命在於運動”，但在日常休養的過程中，老年人需要選擇具體的運動方式。如果老年人患有冠心病、高血壓等疾病，就不要做快跑、跳繩等比較刺激的運動，否則可能會導致血壓升高，損害心血管系統，適得其反。在這種情況下，建議老年人進行慢走、打太極等鍛煉進行調理。每天早上起床後和飯後可以慢慢走，有益身心健康。
此外，多運動還可以加速體熱和體脂的代謝，防止脂肪在體內堆積，防止老年人發胖。因為壹旦體重增加，生病的幾率也會增加。比如，很多肥胖者會患上高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。其他很多疾病也是因為不經常運動造成的，所以適量運動對身體大有好處。
如果老人身體健康，沒有心血管和骨骼疾病，平時可以做壹些慢跑、競走等力所能及的運動。每次運動的時間可以保持在半小時左右，有利於心臟功能和肺功能，還可以起到防癌抗癌的作用。
說到這裏，可能很多人會覺得運動更好，其實不然。雖然運動對我們的健康大有裨益，但畢竟老年人的身體狀況比較差。在這種情況下，如果我們經常運動，就會導致大災難。所以每天保持合理的運動時間就夠了，大部分時間還是要保持安靜。但是休息並不是指長時間躺在床上或者長時間坐著，而是讓身體保持壹種平靜穩定的狀態。
平時休息的時候可以搬個小凳子坐在戶外曬太陽。妳的身體受到紫外線刺激後，對骨骼有壹定的保護作用，可以預防骨質疏松等骨骼疾病。還可以每天和朋友下棋看書，做壹些腦力活動，比如做數學題，對腦細胞有壹定的鍛煉作用，可以防止大腦功能退化和阿爾茨海默病。
所以人到了60歲以後，休息和運動其實對身體是有好處的。最好的養生方法是“動靜結合”，可以起到更好的保健效果，提高老年人的生活質量和身體素質，使他們不容易生病。