中醫說:不同的水果適合不同的人。
水果中確實含有大量的維生素、水分和礦物質，適量食用可以補充人體所需的這些物質。但中醫認為，水果也有涼、熱、溫之分，食用時應根據自身體質正確選擇，避免食用不當或過量，對身體產生不良影響。
首先，草莓
性質與功效:性涼，富含維生素和糖分。食用後能起到清熱涼血、養顏潤膚的作用。
註意事項:過量食用會導致腹瀉和流鼻血。所以要註意根據個人體質適量進食，壹次以不超過半斤為宜。寒性體質的患者不宜多吃。
第二，桃子
性質與功效:味甘性溫，含有豐富的蛋白質、糖類和粗纖維，具有生津潤腸、活血消積的功效。適量食用後，可補心氣，養肝氣，活血，解煩渴，益大腸。
註意:胃口不好的人可以吃桃子來調節食欲，但疾病多、腸胃功能弱的病人不宜吃，因為會增加腸胃的負擔。
第三，杏
性味甘酸，性熱。具有潤肺平喘、生津止渴、健胃暖胃的功效。
註意事項:民間有個說法，杏子傷人。《食經》上也說，“嘗起來又酸又辣”，“不要吃多了，會生癰，傷筋動骨”。指的是杏的熱。吃多了容易有煩心事，胃酸，流鼻血，拉肚子。另外，杏子是酸的，吃多了會“掉牙”。所以胃酸過多、濕熱的患者不宜吃杏子，胃寒的患者吃了可以暖胃。
第四，李子
性質與功效:味甘酸，性熱。具有清肝、生津、利尿、健胃的功效。
註意事項:《趣味生活飲食譜》中有“多食生痰、助濕、致瘧，尤以脾虛者為甚”的說法，所以脾虛患者、腸胃不好、體質虛弱者不宜多食。但長期患感冒的咳嗽患者可以適量食用，以達到止咳的目的。
動詞 （verb的縮寫）西瓜
性質與功效:富含水分，味甘，性涼。又名天然白虎湯，是清熱解暑的佳品。
註意:西瓜性涼，胃腸功能差的人，如腸胃虛弱、食量少者，不宜吃西瓜，以免損傷胃氣，影響食欲。吃飯的時候，要適量。如果連續吃多了，會使積熱無法發散，產生虛火，從而出現爛口的癥狀。西瓜中的糖不是葡萄糖，主要是果糖，有調節血糖的作用，所以糖尿病人也可以適量食用，壹次不超過兩片。
健康提醒，水果冰鎮後不宜食用。
水果食用前最好先在水中浸泡3~5分鐘，再用清水沖洗，有效去除細菌和農藥殘留。適量吃水果，避免吃多了增加胃腸道負擔和腹瀉腹痛的癥狀。
吃水果時，最好區分水果的性質和自身體質，根據體質選擇合適的水果。熱體質的人可以適當多吃些寒性水果。氣虛脾虛的人在選擇涼性水果時要特別謹慎，最好不要吃。對於虛寒體質的人來說，多吃溫性水果有益健康，熱性體質的人要盡量避免吃溫性水果。
每當夏天天氣熱的時候，許多人經常把水果放在冰箱裏冰壹下再吃。大成郭雪黃帝內經提醒，水果如果是涼性的，會刺激腸胃，引起胃痛、腹瀉等不適。