人體五臟中，肝主疏泄，達目的即樂。如果心情不暢快，肝氣郁結，血不能運行，脈中就會有瘀血，不行就疼。肝經貫穿肋骨，經過乳房，所以肝氣不好的女性容易出現兩側刺痛、痛經、乳房疾病。
還有壹點就是氣對血液有控制作用。有時女性會出現子宮出血，也稱為功能性子宮出血，月經會持續十多天或更長時間。肝藏血，脾主血。這種情況壹定是肝氣或者脾氣虛，無力收攝血液。
女人要想養好血，就不能讓氣隨意消散。這需要從生活中的小事做起，比如避免說話不斷。教師、營銷人員、廣播員等行業，最好能經常喝點提神的茶。但不代表不能說話。女人愛聊天，愛嘮叨。這是壹種情緒的宣泄，對妳的身心健康有好處。整天不說話沒好處。這裏強調的是壹種靜養益氣的習慣和方法，有利於女性朋友補血。
早在晉代，著名醫學家詹姆斯在《省言箴言》中就提出了“言多傷神”的觀點。中醫認為，語音發源於肺，根於腎，也因心主神明。管理語言的表達有“言出必行”的說法。所以，過多的語言不僅會損傷肺腎，還會消耗心智。所以，在家裏和工作中少談些雞毛蒜皮的小事，少幹涉孩子的生活，不僅有利於雙方的和睦，也有利於自己的健康。
不僅如此，吃飯的時候還要“省省妳的話”。如果吃飯時有說有笑，食物很容易被吸入氣管或異物進入食道。睡前不宜多說話。躺下後聊天會使人興奮，思維活躍，難以入睡。所以也有“食不言，眠不言”的古話。
中醫也提倡“小便的時候要把嘴閉上。”這是因為排便需要努力，再張嘴就會增加正氣的消耗。如果有便秘，強行排便也會使血壓明顯升高。此時說話或說話引起的情緒激動會更明顯地使血壓升高，甚至可能誘發腦血管意外。
但是，提倡“存字”並不是“禁字”。該說的話也要發泄，但切記不要過度。
藥王孫思邈曾提出“話多氣少”，要求人們不要話多，以為話少可以滋養人體內的氣，否則就會使之消散。意思是說人話多了，容易耗氣傷陰，造成疲勞失眠。但是為什麽言語會對“氣”產生影響呢？有什麽辦法可以補救老人的“氣虛”？
說多了小心加重“氣虛”
專家表示，人們之所以說“說話太多導致疲憊”，是因為經常大聲說話是壹種非常令人疲憊的行為。中醫認為，肺是人體內氣體交換的場所。吸氣是滿的，呼氣是空的，肺氣下降到下面。但聲音來自於“氣”的鼓勵，與向下的方向相反。所以，多說壹個字，就會多耗壹點氣，久而久之，就會形成“氣虛”。
“臨床上所指的氣虛證，多指肺氣虛兼脾虛，或肺脾兩虛。所以‘氣虛’的人不僅會出現乏力、氣短、懶動等‘肺氣虛’癥狀，還會出現消化功能下降、食欲不振等‘脾虛’癥狀。”專家表示，“老年人長期‘氣虛’，會造成‘氣陰兩虛’時間長了，就會出現腸胃不適、便秘、腰膝酸軟等問題。”
沈默而健康
沈默也是保持健康的好方法。沈默寡言不代表不會說話，但是整天說話容易讓本來就虛弱的老人，不利於補氣。另外，“氣虛”的老人也可以參考以下方法，達到益氣養陰的效果。
吞咽體液
首先，閉上嘴，敲36下牙。然後將舌頭伸向牙面，順時針方向做圓周運動。不要吞下過程中產生的唾液。然後用滾筒沖洗口腔內的體液，像漱口壹樣攪動臉頰和臉頰36次，但此時不要吞咽。最後將口中的津液慢慢咽下三次，可以起到益氣養陰潤肺的作用。
中藥調理
氣陰兩虛的老年人每日服用黨參10g、麥冬15g、五味子5g，可起到益氣生津的作用。對於體質較弱的老年人，可將黨參改為紅參，每次5 ~ 10g。對於血壓高、體質強的老年人，可將黨參換成西洋參，增強滋陰功能。
此外，還可取玄參、生地黃、麥冬、石斛、花粉、知母15g，水煎飲用，可緩解口幹舌熱的問題。