用生姜泡腳，不只是將生姜在熱水中泡壹會兒，而是將15-30g的生姜拍扁，放入鍋中，加入半鍋水，蓋上鍋蓋，放入熱水中煮10分鐘左右，煮好後倒出，加入適量冷水至40℃左右，邊泡邊搓腳更好。
生姜的藥用成分中有很多小分子，烹飪時要蓋好鍋蓋，避免其揮發。相對來說，半片生姜的用量適合普通家庭在足浴盆裏放半盆水。如果足浴水多或者感冒癥狀嚴重，可以適當考慮生姜的用量。
堅持生姜泡腳有什麽好處？
1，可以預防感冒
用生姜泡腳是預防感冒的好方法。這個功能可能不是所有人都知道。眾所周知，生姜可以用來預防感冒，但大多數人可能會用生姜煲湯。其實也可以用生姜泡腳。具體來說，妳可以把姜切成片，然後把姜用水煮開，放入熱水中。泡腳的時候，取溫水，不壹定需要很燙的水。在這裏，妳壹定要註意。如果用特別燙的水，不僅達不到預期效果，很可能會更刺激感染。所以大家平時都可以采取這個方法，同時對於體寒的人來說，這個方法比較有效。
2、治療手腳冰涼
有很多人身體虛弱，怕冷，所以壹般都會手腳冰涼，冬天或者夏天都會出現這種情況。這種情況的人可以用生姜泡腳的方法。用生姜泡腳可以達到很好的祛寒效果，而且對人體的血液循環也非常有利，可以有效緩解手腳冰冷的情況。尤其是冬天，我們可以在睡前用姜水泡腳，對睡眠也很有幫助，所以我們建議妳在日常生活中壹定要堅持這個方法。
3.緩解風濕病
用生姜泡腳對中老年人有很多好處，尤其是很多中老年人還伴有風濕病。壹旦爆發，真的很難受。壹般風濕病患者基本都經歷過那種難受的感覺。用姜水泡腳可以有效地驅散風濕病中的寒氣，幫助有風濕病癥狀的患者。但需要註意的是，用姜水泡腳壹定要堅持，養成每天定時用姜水泡腳的好習慣。當然，沒有風濕病的人也可以用姜水泡腳，因為這樣做的好處是可以很好的預防壹些風濕性關節疾病的到來。
生姜泡腳的註意事項
1，生姜性溫，適合冬天泡腳。
生姜性溫，能散寒，所以在風寒感冒初期喝姜湯是很有效果的，而姜水也是性溫的，不僅能活動足部，增強血液循環，還有全身保健作用。
2.生姜泡腳大概需要半個小時。
睡前要煮姜湯泡腳半小時以上。等水有點涼了，再加入熱水，直到泡半個小時。但是要註意不要出汗，註意保暖，不要把腳泡在對流的空氣中。泡腳後要及時擦幹雙腳，穿上保暖的鞋襪，或者上床睡覺。
3.泡腳最好選擇高木桶。
壹般建議妳用木桶泡腳，效果會比鐵桶和塑料桶好。建議選擇有深度的木桶。泡腳最好用半個小腿以上的姜水，配合足底、腳背、腳踝、小腿的穴位按摩泡腳效果更好。