中醫養生，常說夏季養心，大致也是如此。為什麽夏季心腦血管疾病高發？
第壹個原因:其實當人的周圍環境大於32度時，人體會開始大量出汗來降溫。與平時相比，皮膚下的血液循環會比平時高出數倍，人體有限的血液會在短時間內湧向皮膚，必然導致其他器官的血流量減少，這對於有心腦血管疾病隱患的朋友和心血管調節不好的老年人來說是非常不利的。
第二個原因和血壓有關。血流量的變化可能會影響血壓的波動，從而增加與之相關的心腦血管疾病的發生。第三個原因是，夏天人出汗多，補水少，血液粘稠度高，容易引起腦梗塞、心肌梗塞。
當心三種？心臟病？這裏說的三種心臟病，是夏季多發的三種心腦血管疾病。
1.腦梗塞和中風包括血管堵塞引起的腦梗塞和血管破裂引起的腦出血。腦出血受低溫影響更大，腦梗塞的發病季節與腦出血不同，腦出血受低溫和高溫雙重影響。夏季也是腦梗的高發期。
夏季高溫對女性缺血性中風的影響更大。夏季天氣炎熱，使人出汗較多，容易使人的血液濃縮，粘度增加，導致血流緩慢，從而誘發腦梗塞。每年的6月24日，對嗎？世界中風日？，定在這樣的日子，也充分說明夏季也是中風的高發季節。
2.心肌梗塞的炎熱夏季，血管容易擴張，人體新陳代謝加快。而且夏天氣壓低，天氣悶熱，空氣中的含氧量下降，導致心臟供血供氧不足，導致心肌梗死。此外，夏季過度勞累、睡眠不足也會誘發心肌梗死。
3.高血壓隨著氣溫升高，血管處於相對松弛狀態，血管阻力下降，血壓呈小幅下降趨勢。但是，請不要忽視，這並不是真正的血壓下降。切不可擅自停藥或減少劑量，尤其是忽冷忽熱時，極易引起血壓波動。
多吃點？三件事？1，註意經常喝水，夏天熱，老人？口渴？神經不敏感，再加上引流多，容易造成人體缺水，為心腦血管疾病埋下隱患。所以，在盛夏時節，就算沒有感覺？口渴？，也要喝水，最好保持每天定時喝水的習慣。
2、多吃紅色食物中醫理論任務，紅色食物入心，養心夏季，紅色食物是最合適的，像紅辣椒、胡蘿蔔、西紅柿、紅棗、紅豆、紅櫻桃等。
3、註意飲食，補充鉀和鎂在炎熱的夏季，很容易缺乏鉀和鎂，往往人會感到疲倦乏力，精神頭、體力都降低很多，嚴重的還會引起心律不齊和全身肌肉無力。
在飲食中補充鉀和鎂是最方便的。毛豆、油菜、菠菜、芹菜、紫菜、海帶、香蕉、鮮玉米等新鮮果蔬會有效增加鉀、鎂的攝入。
醫學博士，生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽健康，親手護理壹個健康的妳！