行動壹:
1.兩個人背靠背坐著，背挺直。雙腿分開與肩同寬，雙腳勾住，雙手垂在身體兩側。
2.保持臀部和背骨並攏，上身慢慢向前彎曲，直到自己的極限位置，停下來保持3-5次呼吸。
行動2:
1.兩人面對面坐著，膝蓋彎曲，壹個腿內壹個腿外，腳尖勾住對方小腿，臀部固定，雙手抱胸，手肘碰到膝蓋。
2.以腳勾住對方小腿為支撐點，兩人同時後仰不著地，做仰臥起坐。重復15到30次。
行動3:
1.背靠背，手肘扣手肘，壹人向前屈，另壹人放松後仰。交替進行。
行動4:
1.a仰臥在健身球上，背部緊貼健身球，腹部收緊，雙腿伸直。
2.雙腿前後弓步。雙手伸直，握住A的手。
情侶瑜伽是瘦身首選？
情侶瑜伽難度系數比較低，有些比較感性。情侶瑜伽考驗的是身心的默契。在曼妙的音樂中，兩個人壹起呼吸，互相對視，互相扶持，沈思著回憶他們在壹起的浪漫時光。想想真是太浪漫了！
騎車是情侶減肥最感性的運動。
騎自行車是壹種放松的有氧運動。在陽光明媚的日子裏，在浪漫的海邊騎著自行車，讓妳感受陽光微風的洗滌和體育鍛煉的節奏，讓妳心情愉悅。在這個過程中，情侶們壹起努力挑戰路上的風風雨雨，壹起歡聲笑語，那份甜蜜絕對是別人羨慕的。
慢跑是減肥最健康的情侶？
跑步已經成為人們健康生活的壹種方式。慢跑強度低，但對體育鍛煉有很好的效果，還能減掉多余的脂肪，塑造完美身材。在美好的清晨，帶上妳的他(她)出發，壹起奔跑，壹起流汗。
遊泳最好的情侶瘦身運動是什麽？
趁著暑氣還在，我們和他(她)壹起去遊泳吧。遊泳燃燒脂肪效率高，每小時消耗500~800卡路裏，能有效減肥，美化身體曲線。水可以緩解肌肉疲勞，起到水療的作用。當他們遊累了，他們可以在水中享受壹次“鴛鴦浴”，以增進感情。