炎熱多雨的天氣，高溫和悶熱潮濕並存。很多人喜歡吹空調，容易導致感冒、發燒、喉嚨痛、食欲不振等。兒童容易感冒或腹瀉。
1，特別註意食物的衛生和新鮮度。這個季節食物容易發黴，誤食發黴的食物容易引起腸胃甚至食物中毒。
2.孩子不應該吃太多的水果和冷飲。孩子的消化功能已經很弱了。如果他們再沈溺於冷飲或瓜果，就會出現大便不規則、厭食、嗜睡等脾虛濕盛的癥狀。
3.準備好。如果四肢沈重困倦，可以適當服用，抵禦濕熱的侵襲。如果出現乏力、四肢無力、氣短、食欲不振等表現，藥物如黨參、黃芪、白術、甘草等。可用於祛濕益氣。
4.少吃油膩和甜食。不要暴飲暴食，因為吃太多油膩和甜食會加重脾胃濕熱蘊結。
第六，最好早睡早起，中午午睡。
5.確保適當的戶外和社交活動。盡量保持輕松愉快的心情。
6、日常飲食以清熱利濕為先，食物居中。冬瓜、綠豆芽、大白菜、苦瓜能清熱；薏米、芡實、紅小豆等。薏米粥和紅豆粥都是這個季節不錯的選擇。
7.最好早睡早起，中午午睡。
8.確保適當的戶外和社交活動。盡量保持輕松愉快的心情。
9.衣服淋濕後壹定要洗凈晾幹，防止雨水潮濕引起的蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚。
雨天與健康的關系專家認為，當濕度增加時，很多人會缺乏自制力，煩躁不安；隨著氣壓的降低，人體的血壓、血沈、尿量都會發生微小的變化，容易誘發相應的疾病。約有三分之壹的人對天氣的反應比其他人更強烈、更早，在濕熱的天氣裏更容易出現偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓、皮疹等癥狀，醫學氣象學上稱之為“氣象綜合征”。在氣中，風濕性關節炎更容易發作。
炎熱的夏季和雨季的疾病容易引起腸胃疾病、皮膚過敏、感冒、心血管疾病、高血壓等疾病。
炎熱多雨的夏季，高溫和悶熱潮濕並存。很多人喜歡吹空調，容易導致感冒、發燒、喉嚨痛、食欲不振等。兒童容易感冒或腹瀉。現在推薦壹些健脾補血的夏季茶。健脾保健茶
壹、黑豆補茶
在月經後期或者月經量少的時候，可以喝這種茶，作為對自己虛弱身體的壹種呵護。
忌飲:具有普林含量高、質地硬、消化不良的特點。有尿酸或痛風癥狀，消化功能差的人不宜多吃。
茶葉材料:黑豆100g，蘇木10g，紅糖適量，水700ml。
練習:
1.黑豆用清水略洗，瀝幹備用。
2.鍋中加入黑豆、蘇木和水，燉至黑豆熟，撈出蘇木和黑豆。
3.加入紅糖，攪拌至融化。
二、大豆保健茶
大豆是植物中的肉食經理。大豆中的卵磷脂和多種維生素對人體有益。可改善心血管疾病、女性氣質、阿爾茨海默病等。而其豐富的蛋白質也被譽為“農田裏長出來的肉”！
飲酒應該是禁忌:大豆含有高水平的嘌呤。因此，痛風或尿酸過高者不宜大量食用；但如果痛風發作，則應避免，避免過量食用大豆。並且含有胰蛋白酶抑制劑，可引起惡心、嘔吐、腹瀉。最好是熟了再吃。
茶葉材料:黃豆30g，桑葉15g，水700ml。
練習:
1.桑葉、黃豆洗凈瀝幹，放入鍋中加水。
2.用大火煮至沸騰，再用小火慢燉，待王爛時離火。濾渣取汗後就可以喝了。
三、綠豆保健茶
每天喝杯茶，半個月後氣色就好了。
綠豆是清涼解渴的綠兵，藥用歷史悠久，具有清熱解暑、利尿的作用。具有明目、降血壓、潤喉止渴的功效，有利於消除中暑、食物中毒和排尿不暢。
飲酒宜忌:綠豆性涼。脾胃虛寒、腹瀉患者不宜食用；也容易造成脹氣。所以消化不良的人要適量食用。
茶葉材料:綠豆、大棗各30g，紅糖適量，水500ml。
練習。
1.綠豆、紅棗洗凈，瀝幹水分，放入鍋中加水。
2.大火燒開，然後轉小火。豆子爛了之後，加入紅糖拌勻。濾渣後就可以喝了。
四、紅豆花生茶
飯前喝壹杯甜甜的紅豆花生茶，可以起到清熱解毒，緩解的作用！
紅豆是利尿補血的紅色騎士。紅豆能利尿消腫。經常用作飲食成分；再加上補血效果極佳，不僅對女性經期有益，還能讓妳看起來容光煥發，美得不臉紅！
避免飲用:紅豆具有溫和的藥性。治療水腫，要長期吃才能看到效果:它還有利尿作用。所以，尿液要適量食用。如果想讓消腫利尿的效果更明顯，就要用細長的藥用小豆。
茶葉材料:紅豆50g，帶皮花生25g，紅棗和紅糖15g，水700ml。
練習:
1.紅豆、花生帶皮洗凈瀝幹。紅棗洗凈，用溫水浸泡備用。
2.鍋中加水，紅豆，帶皮花生，小火燉1.5小時。
3.加入棗紅和糖拌勻。燉好後可以濾渣取汁，倒入杯中飲用。