從中醫角度看咖啡的養生作用
1，刷新
先說咖啡的提神效果。據研究，每天飲用100-200mg咖啡因，足以提神，對身體無害。對於上班族來說，喝咖啡的最佳時間是早上早餐後，剛到辦公室的時候，以及午休後，準備開始下午忙碌的工作的時候。這時候壹杯咖啡可以避免平時飯後的困意。
研究還發現，就壹般人而言，早上和下午各壹杯咖啡的提神效果最好。如果超過這個量，不僅達不到提神的效果，還會讓人坐立不安。
2、強健筋骨、腰膝
咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，減少運動閥門，增加身體敏感度，改善運動功能。
3、開胃主食
咖啡因能刺激交感神經，刺激胃腸道胃酸分泌，促進消化，防止胃脹胃下垂，促進胃腸激素和蠕動激素，從而快速緩解便秘。
4、消除脂肪，消除堆積
咖啡因可以加速脂肪的分解，提高身體的代謝率，增加熱能的消耗，有助於減脂和緊致肌膚。另外，用咖啡粉洗澡是極好的熱療，有助於減肥。
5、李喬除濕
咖啡因可以促進腎功能，排出體內多余的鈉離子，增加尿量，改善腹脹和水腫，有助於減肥。
喝咖啡對皮膚有好處
咖啡可以加速皮膚的新陳代謝，加速皮膚排出廢角質，淡化循環不暢造成的黑眼圈。此外，它還具有抗氧化作用。經常喝咖啡可以保持皮膚細胞充滿活力，防止細胞氧化，從而對抗衰老。
喝咖啡可以預防癌癥。
咖啡中含有的多酚是強抗氧化劑。每天喝咖啡對防癌有壹定作用。
以下人群不宜喝咖啡。
1.患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡會引發心血管疾病。
2.老年女性——咖啡會降低鈣，引起骨質疏松。女性絕經後，每天需要補充十倍量的鈣。
胃病患者——喝太多咖啡會讓胃病加重。
3.孕婦——喝太多咖啡會導致胎兒畸形或流產。
4.維生素B1缺乏癥——維生素B1可以保持神經系統的平衡和穩定，咖啡可以破壞它。
5.癌癥患者——喝太多咖啡對正常人是危險的。
6.因為咖啡對大腦的刺激過於強烈，直接影響精神狀態。當咖啡在16世紀首次傳入歐洲時，人們認為咖啡只有在有醫生處方的情況下才能飲用。在過去的四五個世紀裏，隨著咖啡文化的蓬勃發展，人們壹天離不開咖啡，但醫學界卻紛紛提出，咖啡對人體的影響不僅僅是提神。
咖啡喝多了還會導致鈣的流失，這對老年人，尤其是中老年女性的威脅很大。每天兩杯或兩杯以上的咖啡，骨折的概率會增加50%左右，令人震驚。專家認為，老年人每天喝壹次咖啡最安全。
關於咖啡的好處和壞處，可能有些事情妳不知道:
過濾咖啡不會增加膽固醇，而喝咖啡會輕微增加LDl壞膽固醇，但也會增加HDL好膽固醇。
咖啡可以刺激大約三分之壹的健康人排便。偶爾排便不暢時，喝壹杯意式濃縮咖啡，會有意想不到的通便效果。