香港運動醫學與科學學會會長、矯形外科醫生林指出，在有溫泉的地方，洗澡已經成為當地文化和生活的壹部分，他們經常這樣做，因此對強壯身體有明顯的促進作用。相比之下，如果我們只是去旅行，花壹天半的時間泡溫泉，不僅很難有好的效果，還會因為過度而產生問題。
1.累不適合。
當人們感到疲勞時，最重要的是好好休息。如果馬上泡溫泉，可能會加重心肺負擔。還有，飽餐或飲酒後1小時內，或睡眠不足或劇烈運動後，不宜泡溫泉。
2.時間有限
因為溫泉的水溫多為38-42攝氏度，略高於體溫，所以浸泡時間不宜超過10-15分鐘，壹天最多三次，以免增加心臟負荷。而且，當處於30攝氏度以下的環境中時，身體還可以利用對流、輻射和出汗來散熱；壹旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗來散熱了。但是在水中，汗液根本無法蒸發，會導致體熱難以散發，浸泡時間過長可能會導致中暑。
3.有序入池
循序漸進地進入溫泉池，讓身體慢慢適應。提前打濕身體:將手伸入泉水中，在30-40厘米深度測試溫度，然後將泉水倒在腿上、胳膊上、軀幹上。入池時要先站起來泡腿，然後慢慢泡下半身(心臟以下)，習慣後再讓上半身(心臟以上)完全泡入池中。
4.慢慢離開遊泳池
當妳離開泳池時，妳也應該慢慢移動。先慢慢站起來，等身體習慣了再離開溫泉。
5.最好再洗個澡。
雖然大多數溫泉經營者建議泡完之後不要馬上洗澡，讓泉水中的礦物質留在皮膚上起到護膚的作用。但實際上這些礦物質無法滲透到皮膚裏，留在體內也不是很有效。溫泉水因地質區域不同分為酸性和堿性。為了避免皮膚受到泉水中酸性或堿性物質的刺激，最好在事後洗澡。
擦幹身體
泡完之後皮膚毛孔全部打開，妳會出很多汗。此時應迅速擦幹身體，吹幹頭發，以免著涼。
補充水分
在高溫環境下，身體很容易失水。泡完溫泉，壹定要喝大量開水作為補充。
8.休息壹會兒
泡完溫泉後，新陳代謝加快，不能馬上從事其他活動，也不能飲酒或暴飲暴食，以免增加身體負荷或消化不良。妳應該休息壹會兒，放松壹下，恢復體力。
最後，林補充道，果酸護膚品的成分可能會與溫泉水發生不良化學反應，所以要在徹底清潔身體後使用。
哪些人不適合泡溫泉？參考答案:1。患有高血壓、心臟病、糖尿病、急性傳染病或循環系統疾病的人士，應遵照醫生指示，選擇適當的方法。2.後者不適合空腹、飯後或酒後泡溫泉；空腹會導致疲勞，飯後或飲酒後，流經胃部的血液會減少，從而導致消化不良和不適。3.孕婦和做過手術的人，只有在醫生指示同意的情況下，才能泡溫泉。4.容易失明的人應避免浸泡時間過長，否則容易因精神亢奮而加重失眠癥狀。5.對於皮膚幹燥的人(如易幹、癢、裂的敏感皮膚，或老年人皮膚水分少)，泡溫泉後最好立即塗上保濕乳液，以免皮膚水分大量流失而產生不適。6.酸性泉的溫泉(如大屯火山系的酸性硫磺泉)尤其不適合皮膚幹燥的人。另外，酸性強的溫泉容易刺激傷口，所有皮膚外傷的人都要盡量避免。7.最好不要壹個人毀了，以免發生意外。