酸梅幹吃起來又酸又爽，但是妳知道嗎？酸梅幹中維生素C的含量為0。壹般我們認為酸味食物富含維生素C，但實際上酸味是因為檸檬酸，而不是維生素C。
但是檸檬酸可以促進維生素C的吸收，在補充維生素C的時候，檸檬酸壹起服用吸收效果會更好。此外，檸檬酸還有緩解疲勞的作用，炎熱的夏天可以積極補充！但是，壹天最好吃兩個以上的梅子幹。
2.蛋
雞蛋是感冒和食欲不振的好選擇，也是很多家庭必不可少的食材。雞蛋營養豐富，但這些營養不包括維生素c。
另外，雞蛋不含膳食纖維，可以同時吃壹些綠色和黃色蔬菜做的蔬菜沙拉或紫菜沙拉，營養均衡。
3.大豆
大豆也不含維生素c，由大豆制成的豆腐、納豆、豆粉等營養食品也不含維生素c。
但毛豆是維生素c的寶庫，水煮大豆的維生素含量是每100 g含100 mg。
同時，由於毛豆中的維生素C是由澱粉轉化而來，即使加熱也不會破壞維生素C的結構。現在是收獲毛豆的季節，可以多吃毛豆。
4、魚類菜肴
魚菜是日本料理的代表。沙丁魚、鰹魚、秋刀魚等魚類不含維生素C，即使有些魚類含有少量維生素C，其含量也少得可憐。
在炎熱的夏天，我們應該多攝入維生素C。富含維生素C的食物，如綠色和黃色的蔬菜、甜點和水果都是非常好的選擇！
/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/d 058 ccbf 6 c 81800 ab 3444 f 77 BF 3533 fa 828 b 4722 " target = " _ blank " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " >中。/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/d 058 ccbf 6 c 81800 ab 3444 f 77 BF 3533 fa 828 b 4722？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto " esrc = "/n 1/2016/0902/C 404177-28686978 . html " target = " _ blank " title = "在& gt人民網-這四種食物不含維生素C！
/shipin . People . com . cn/n/2014/0917/C 85914-25679542 . html " target = " _ blank " title = "人民網-健康妳必須知道的壹切:維生素C有六個天敵" &人民網-保健必須知道:維生素C有六個天敵。