荷蘭的壹項研究表明，每天喝五杯紅茶可以降低患腦血管疾病的風險。紅茶不僅不會傷胃，還能養胃。經常喝加糖加牛奶的紅茶，可以消炎，保護胃黏膜，治療潰瘍。
喝紅茶對妳的健康有很多好處。研究表明，紅茶似乎可以改善冠心病患者的血管功能，恢復冠狀動脈粥樣硬化患者的健康。紅茶是通過發酵和烘焙制成的。發酵過程中，茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，成為紅茶。紅茶性質溫和，味道醇厚。除了含有多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀。沖泡時，70%的鉀可溶於茶中。鉀可以增強心臟的血液循環，減少體內鈣的消耗。因為紅茶中含有的錳是骨骼結構不可缺少的元素之壹，經常喝紅茶也有利於骨骼強健。據外電報道，常喝紅茶有防治流感、中風、皮膚癌的功效。
研究表明，紅茶中含有類黃酮，類黃酮類似於抗氧化劑，可以預防中風和心臟病。美國最近的壹項研究表明，每天喝壹杯紅茶的人比不喝茶的人患心臟病的風險低。
3.能幫助腸胃消化，祛除油膩，刺激食欲，促進健康，增進食欲，利尿，消除水腫。紅茶可以增強心臟功能。
紅茶性質溫和，香氣醇厚，有助於先健骨。劍橋大學醫學院的研究人員調查了居住在附近的1256名65-76歲女性的飲食和骨密度。結果表明，茶葉中含有豐富的黃酮類化合物，可以降低女性患骨質疏松癥的風險。其次，喝紅茶可以預防和治療流行性感冒、心肌梗塞、中風和皮膚病。研究發現，經常用紅茶漱口或直接飲用可以預防流感；紅茶富含微量元素鉀。沖泡後，70%的鉀可溶於茶中，可增強心臟的血液循環，減少體內鈣的消耗。每天喝五杯紅茶的人比不喝紅茶的人中風的風險低。
喝紅茶加牛奶最好。喝茶不加奶的人，體內草酸比例相對較高。壹般草酸可以隨尿液排出體外，但對於某些人來說，部分草酸仍會在體內積累，最終形成腎結石。牛奶中的鈣可以和草酸結合，這樣可以順利排除。
建議晚上喝紅茶。因為綠茶屬於非發酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性質，刺激性較大；紅茶是壹種完全發酵的茶。茶多酚含量雖低，但經過“陳釀”後性質溫和，性質溫和，適合晚上飲用。尤其是脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點牛奶，能起到壹定的暖胃作用。
但平時容易興奮或敏感、睡眠不好、身體虛弱的人，晚上要少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶的時候，要少放茶葉，不要把茶泡得太濃。最好飯後喝茶，因為空腹喝茶會傷害身體，尤其是對於不常喝茶的人，會抑制胃液分泌，阻礙消化，嚴重的會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
紅茶不適合冷飲，影響暖胃效果。如果放置時間過長，會降低營養成分。