長壽的壹些秘訣，妳不妨借鑒壹下。
1，書中自有黃金屋，腦力鍛煉必不可少。
楊振寧說，當他在看書時，他的情緒非常穩定，他會在學習知識的過程中感到快樂。所以，不煩躁，保持快樂，是典型的長壽秘訣。這位老人壹生熱愛閱讀。他覺得“書中自有黃金屋，書中有顏如玉”這句古話確實有道理。在閱讀的過程中，不僅可以提高自己的知識水平和眼界，還可以改善自己浮躁的心情。否則，長期浮躁的情緒容易影響內分泌健康，身體素質也會下降。與長壽養生的理念背道而馳。
“安心”壹直是老先生追求的養生理念。精神上的安靜和身體上的活動相結合，可以事半功倍。所以老先生除了看書，還喜歡去戶外散步，沒事曬曬太陽能起到疏通經絡，保護骨骼的作用。
2.和諧的家庭關系和均衡的飲食。
家庭環境、社會環境、工作環境對人體健康都非常重要。為什麽很多人說出身家庭會影響壹個孩子的健康？那是因為，如果長期處於抑郁的環境中，很容易患上精神疾病，比如抑郁癥。這種情況下，不僅心理會扭曲，身體也可能受到影響。
楊振寧和他的妻子可謂恩愛幸福。楊振寧的妻子不僅在生活上照顧他，還大力支持他的事業。楊振寧的身心都得到了安慰，所以這對他的健康也有好處。如果兩個人經常吵架，憤怒和抑郁會影響體內氣血的循環。容易導致氣滯血瘀，影響身體的新陳代謝。這種情況下，很容易生病。
在飲食方面，楊振寧先生平時不喝酒也不抽煙。這兩種典型的致癌食物他都沒碰。如果抽煙喝酒過多，會損傷肺部和胃腸道，容易患肺癌、胃癌、腸癌等疾病。其次，楊振寧先生平時也保持均衡飲食。我們不會因為某壹種食物營養價值高而盲目食用，而是要註意均衡搭配。我平時吃肉和素食，但是粗糧和面粉和大米雨露都沾了。吃飯的時候不暴飲暴食，而是細嚼慢咽。否則，暴飲暴食不僅會增加胃的負擔，還會影響咽喉、食道等部位的健康。
3.不要盲目相信保健品
楊振寧先生認為，保持健康最重要的方法是從日常習慣開始，而不是盲目購買壹些保健品。現在市面上的保健品種類繁多，功能五花八門，令人眼花繚亂。但老人認為藥有三分毒，他不相信吃這些保健品能延年益壽。所以，他從來不吃保健品。如果出現腰腿痛等不適癥狀，選擇去醫院專業診治。及時就醫比吃保健品靠譜多了。保健品吃多了，可能會對身體造成負擔，適得其反。
此外，除了這三個健康提示，楊振寧現象還表明，他良好的健康狀況也可能來自他父母的基因。因為父親長壽，家裏兄弟姐妹四個，最小的妹妹現在已經80多歲了，但身體還很好。楊振寧先生在75歲時接受了心臟搭橋手術。他良好的身體素質使他在手術後恢復得很快，直到現在，他的心臟仍然健康。所以不得不說，父母的基因對孩子的體質也有壹定的影響。如果母親孕期患病或早產，可能會導致先天體質低下。在這種情況下，更需要做好平時的保健工作。否則妳生病的幾率可能會比別人高很多。
看到對100歲的楊振寧先生的采訪，不得不佩服老人現在的精神狀態還是那麽好，和他平時的努力是分不開的。面對老人分享的這些長壽秘訣，希望廣大養生愛好者借鑒。平時不要盲目買保健品，可能治標不治本。也要每天調整心態，生活習慣，飲食習慣，多做運動。這才是正確便捷的養生方式。