1，春季養生必做。
1保護肝膽最重要。
春天會讓肝膽裏的壹些毛更厲害。保護肝膽，要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少去餐館吃飯，遠離做飯用的劣質油，每天吃1-2把堅果。
妳應該吃好的油，比如橄欖油和從堅果和種子中榨出的油。它們就像潤滑劑，讓妳的身體部位更加靈活健康，不容易生銹。肝氣舒服，人的韌帶、肌腱、關節都不會僵硬。
進行“身體清潔”
春天是清潔的季節，身體需要清潔。多喝果汁可以清腸，兩周不吃任何糖和咖啡因，抽煙是不錯的選擇。
另外，春天最好禁酒，不要暴飲暴食，七分飽就行，這樣會讓身體更有活力。
春天要多吃豆芽。
豆芽處於壹個持續的生長過程中，其中維生素、礦物質、氨基酸等營養成分表現得最為淋漓盡致。
在萬物復蘇的春天，人的身體也在成長，尤其需要這種優質的營養。此外，生菜、菠菜等新鮮綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等時令水果也最有利於健康。
適合拉伸運動
整個寒冷的冬天，人的身體似乎都是蜷縮著的，所以春天最適合做的事情就是拉伸來喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老年人可以練氣功。
5 B族維生素是最應該補充的。
春天人的大腦容易興奮，B族維生素對神經系統有鎮靜作用，有助於增強細胞能量，防止春季蚊蟲叮咬。
此外，鈣和鎂的補充也有助於鎮靜神經系統和肌肉，緩解焦慮或失眠。
6走到戶外，大地“* * *振動”
春天，室外空氣不僅清新，花香也能讓人放松，緩解壓力。最重要的是，此時地球的振動約為每秒8 Hz，與人腦中α波的節奏壹致，使人感到最舒適，對大腦長期的焦慮有壹定的治愈作用。
7種草藥有助於春季排毒
許多春天生長的草藥可以解毒。比如番瀉葉可以清腸；蒲公英保肝效果最好，有助於治愈受損肝臟；甘草有助於能量平衡和消化，並減少壓力。
此外，用薄荷、迷叠香或薰衣草和玫瑰花瓣熏蒸也可以幫助清潔皮膚和鼻竇。
2、春季衛生禁忌
壹忌:上火亂服解毒丸。春天容易上火，牙痛，口腔潰瘍。這個時候妳就會生病，亂用藥。買的時候吃各種各樣的解毒丸。需要註意的是，春天有口幹、大便幹燥兩種火，可以吃壹點解毒丸降火。如果脾胃虛弱，口幹眼燥，可以喝壹點菊花茶或者金銀花茶降火。
兩忌:無節制的睡覺。春天，人體的陽氣開始恢復，很容易在春天入睡。這個時候我們可以在晚上11之前睡覺，早上6: 30之前起床。早晨，陽光明媚，妳壹整天都精力充沛。多散步，中午小睡30分鐘。
三忌:吃太酸太辣。春天是肝氣旺盛的時候，吃酸的食物會使肝氣更加旺盛。但此時脾胃容易虛弱。所以春天要少吃酸辣食物，多吃甜清淡食物。可以多吃韭菜、香菜、蔥、薺菜等時令蔬菜。少吃海鮮和容易上火的食物。有慢性病的人要註意，尤其是春天。
四忌:抑郁、上火。春天重在養肝，調理心情成了重中之重。春天容易生氣，我脾氣不好。有時候會莫名其妙的為壹點小事生氣。而且容易抑郁。這對我們的健康非常有害。這時候就要多運動，長時間深呼吸。多參加戶外活動。還有，妳可以養花草來開心。
五忌:壹種化妝品老是用。春天，風飛揚，花粉飛揚。我們的皮膚油脂分泌開始增加。這個時候用冬季化妝品很容易堵塞毛孔。也會有過敏的情況。這時候就要用少油的乳液代替油性化妝品，給皮膚補水。春天紫外線強，加上防曬霜。
六忌:門窗緊閉，不通風。春天又冷又多風。然而，各種細菌和病毒開始大量繁殖。如果門窗緊閉，空氣長時間不流通，容易滋生細菌，導致感冒和傳染病菌。至少每天早晚開窗通風10分鐘。多曬曬被褥。