我從醫多年，見慣了生死。我認為，每個人的命運都是早已註定的，但卻充滿了劫數。如果我能逃過壹劫，我可能會增加幾年到幾十年的壽命。
我以前在急診部工作。我曾經治療過壹個病人，從五層樓的工地上摔了下來。但是，在墜落過程中，我被工地下面穿越的幾根電線攔住了。去掉大部分力量後，整個人被彈到壹堆沙子上。最後只斷了兩根肋骨，撿回了壹條命。無論好壞，當時我去看另壹個病人，從壹樓摔了下來，頭著地去了現場。這個人已經死了...
人的壽命和很多因素有關。有的人註意身體保養，飲食健康，平時很少生病，壹旦有什麽病，也能及時治療，可以大大避免重大疾病的發生。我在臨床上見過很多人，不把病當回事，拖到嚴重了，最後落得人財兩空。
人的壽命也和先天有關。遺傳病或母嬰傳染病患者先天不足，在成長過程中容易患重疾。比如家族性腸息肉病很容易發展成腸癌，很多母嬰傳播的乙肝患者三四十歲後會發展成肝硬化甚至肝癌。這樣的情況下怎麽才能長壽？
拋開意想不到的麻煩不談，其實很多時候，我們是可以盡可能避免危險的。正所謂“君子不立危墻之下”，就是這個道理。
不言而喻，好的騎手摔在馬上，好的跳水運動員淹死在水裏，好的酒徒醉在酒裏，好的戰士喪命。
我們身邊總有90多歲的老人。雖然他們也有心臟病、高血壓等慢性病，但還是比較精神，能吃能喝，也沒有什麽特別難受的！
我們總能看到，有些人才50歲左右，因為各種疾病沒了；但不管是50歲還是90歲，都是少數，大多數人還能活到74歲左右的平均年齡，否則這個平均年齡不會出現。
再說說90歲還活著的人。決定他們長壽的肯定是遺傳，而且與老年人的生活方式和習慣密切相關。有些人總喜歡拿自己的奶奶舉例，說她奶奶抽了70年煙，現在90歲了，還好好的。這只是個別現象。我們應該從整體上看壹件事。妳只看到妳奶奶90歲還抽煙，卻沒看到很多人50歲抽煙就死於心梗、腦出血、肺癌。我們更願意把自己認為的事情當成真的，更願意看到自己可以長壽而不生病，但事實並非如此。
簡單的道理:雖然我們不能不說活到90歲壹定和生活習慣有關，但是活到50歲的人壹定被各種疾病所迫害。我們可以認為，幾乎所有50歲死亡的人都是被心腦血管疾病和癌癥所害。這些疾病與我們的生活方式密切相關，所以不健康的生活方式肯定會影響我們的壽命。
我們醫院55歲的院長傅，有高血壓和糖尿病。他長期服用降壓藥和降糖藥。他通常關心吃的。他每天堅持散步鍛煉，生活比較規律。發現高血壓和糖尿病後，他戒煙戒酒，很少出去吃飯，堅持每年體檢。
他52歲的哥哥上個月因急性心肌梗塞住院。當時他有支架，但是心力衰竭太嚴重，最後沒能搶救過來。當時傅主任說:“我弟弟就是不聽。平時都叫他不要抽煙少喝酒，他就是不聽。他的血壓血糖也高，給他吃的藥也從來不吃。結果，他得了心臟病。嘿...真是解脫了！”
傅主任和他弟弟，應該說是基因相似，都有高血壓和糖尿病，但結果完全不同。不同的態度和生活方式，決定了不同的人生軌跡，不同的生活質量，不同的壽命。
這只是個例。我們應該從大數據來看哪些生活行為會影響我們的壽命:
研究表明，孤獨的危險=每天15支煙；敵意增加心臟病風險19%；惡意增加死亡風險1倍；優秀女性死亡風險下降14%；有人生目標的人死亡風險下降23%；樂觀者從心臟病中康復的幾率翻倍；感恩的人，顯然身心健康。說明好人，積極的人，陽光的人，樂觀的人，心臟病發病率更低，壽命更長。所以，首先，長壽的人壹定要有良好的心態，良好的心態會潛移默化地改變我們的生活，改變我們的人生軌跡。當然，同時也要養成良好的生活習慣。
因為我們不能改變基因，我們能改變的只是我們對生活的態度，我們的生活習慣，我們對疾病的態度。
這輩子幾乎沒有不生病的人，尤其是隨著年齡的增長，99%的人都會死於疾病。但是為什麽有的人能活到90歲，有的人同樣的病只能活到50歲？就是對待疾病的態度不同，很多人對慢性病避之唯恐不及。如果妳不想吃藥，為什麽不覺得惡心就要吃藥？結果只會讓小問題變成大疾病，最終妳會被疾病報復，導致死亡。但如果我們能改變生活方式，坦然面對疾病，與之和平相處，那麽大部分慢性病都不會影響我們的正常生活。
所以，排除基因幹擾，對於大多數人來說，生活方式決定了我們40歲還是50歲生病，對待疾病的態度決定了我們最後能活多久。
下面簡單說壹下影響健康，可能導致疾病的生活方式:
1.與不吸煙者相比，吸煙者的平均壽命減少約10歲，因此吸煙會嚴重影響我們的壽命。
2.大規模分析證實，適量飲酒有益健康的理論根本不存在。
3.地中海沿岸的人心血管疾病比其他地方少，自然壽命也相對較長。所以，有什麽樣的飲食就有什麽樣的身體，健康的飲食自然會有健康的身體和相對較長的壽命。健康飲食是從小養成的，從低鹽、低脂、低糖開始。
4.最新研究顯示，久坐運動帶來的危害與吸煙、心血管疾病壹樣。每天坐8小時以上的人比坐著的人更有害
5.為什麽越來越多的年輕人猝死，和現代社會的巨大壓力有直接關系。現代人生活壓力大，生活節奏變了，各種壓力，生活不規律熬夜等等，最終導致生病甚至猝死。
6.肥胖會導致脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等多種疾病。所以，控制體重對於延緩衰老非常重要。
有的人90歲還硬朗，有的人50歲得了絕癥。壹方面，基因決定壽命，但我們無法改變基因；另壹方面，生活方式和對疾病的態度決定壽命。
陽光、積極、善良的人，結合長期健康的生活，對疾病有壹個坦然的態度，能與慢性病和平相處，那麽我們在自身生命基因的基礎上，會更健康，活得更長久！
如果您有任何心血管、高血壓、高血脂方面的問題，可以私信我，我會第壹時間回復您。
每個人的壽命其實很難預測，因為受太多東西的影響，比如天災人禍，生活方式等等。不過張博士今天還是想給大家介紹壹些影響人類壽命的最新研究，或許能給大家更多的啟示。
英國格拉斯哥大學的科學家經過壹系列科研實驗發現，排除壹些外界幹擾因素的影響，通過DNA檢測來預測人類壽命實際上是可能的。這項研究的研究人員認為，每個人的壽命實際上可以通過染色體端粒的長度來預測。端粒越長，壽命越長。端粒越短，壽命越短。
說到這裏，我得給妳解釋壹下，端粒是什麽？其實端粒是生物發色團末端的壹種特殊結構，就像壹頂帽子，它保護著人體重要的遺傳信息不被丟失。
這項研究的結果是通過研究澳大利亞壹種叫做“斑胸麻雀”的鳥發現的，發現那些染色體“端粒”最短的鳥壽命總是更短！人類染色體端粒的工作原理與鳥類相似。因此，這些英國研究人員認為，人類壽命的長短可能也與染色體端粒的長度有關。但客觀來說，我們不得不排除意外天災人禍、意外死亡、後天家庭成長習慣、不良生活方式等外界因素對人類預期壽命的影響。
但張博士想說，現階段我們可能很難影響基因遺傳。然而，健康的生活方式是我們可以選擇的。希望大家能把握住目前能影響他們的因素，努力讓自己的生活健康起來。
決定人的長壽和健康的因素有很多。在這裏，我將和大家壹起探討脊柱與人類健康長壽的關系。
脊椎疾病——長壽的瓶頸
根據科學研究，人類的正常壽命約為120歲，但由於脊柱疾病的影響，大多數人只能活到80歲。
人類是唯壹直立行走的脊椎動物。由於地球引力的影響，人類的脊椎比爬行動物更容易受到損傷和退化。此外，各種勞動和不良姿勢都會導致脊柱出現各種問題。如果這些問題得不到及時科學有效的治療，就會加速脊柱的退變，導致早衰。很多50歲的人都有70歲的腰。這是事實。
脊柱是人體復雜而特殊的部位，與人體健康和壽命密切相關。我們經常看到壹個70歲的老人，沒有其他疾病，但是背越來越駝，然後有壹天突然去世了。很多人覺得這是老了。為什麽很多90歲的人不老死？70歲的人會老死？很明顯，這不是老死，而是因為駝背導致的臟腑功能的退化和衰竭。
脊柱與人體的臟腑器官密切相關。脊柱的壹些問題往往反映在內臟器官上，輕則器官功能障礙，重則猝死。
俗話說:人先老，脊椎的退化是衰老的象征。
壹個30歲的駝背嚴重的小夥子，和另壹個60歲的腰背挺直的老人，雖然年齡相差30歲，但是60歲的老人脊柱特別好，沒有駝背，也沒有其他疾病。他健康地活到90歲。然而，這位駝背嚴重的30歲男孩整天腰酸背痛，沒有采取科學有效的治療措施。到了50歲，就更嚴重了。近20年來，由於脊柱加速退化，臟器功能受到嚴重影響。於是有壹天，由於疲勞，脊椎壓迫了通向心臟的神經，很可能導致猝死。
所以脊柱的健康會間接影響內臟的健康和壽命。脊柱好的人容易長壽，脊柱不好的人很難長壽。
我們經常可以從書本和電視上看到，算命先生預言人生，或大災難，或逆天。其實從科學的角度來說，每個人的人生長度在出生時確實是不壹樣的。
誠然，有些人生來就比其他人長壽，這要感謝上帝和父母的恩賜，但我們必須清楚地認識到，所謂“命中註定”的長壽不壹定能活到百歲。我們可以理解為，根據不同的基因，給每個人不同的壽命，這是壹個起點，然後用後天不同的經歷，增加或減少基本的壽命，讓註定短命的人改善飲食和飲食。
通常，飲食、工作繁忙、家庭壓抑、作息紊亂、悲觀情緒等諸多因素都會影響壽命的長短，就像吸煙有害健康壹樣。當我們勸說身邊的朋友戒煙時，總能聽到他們說“誰抽了壹輩子煙，卻活到90多歲”。妳腦子裏想壹想，就會相信這個例子，然後放縱自己，但是這樣真的對嗎？
我不否認這個例子的真實性。可能會發生，但是我們需要明確這樣的人有多少，壹年到頭只看到抽煙。可能老人平時鍛煉身體，飲食健康，家庭幸福，心情舒暢。這種情況下，人不長壽，誰長壽，妳能保證妳能健康飲食，長期運動，壹輩子不熬夜不加班嗎？
而且有的時候，危險系數是壹個概率，即使得病的概率是99%，也不壹定100個人裏只有壹個人沒病。運氣好的話，可能100個人都沒事。
有人說:青菜豆腐活壹百年沒意義。其實我很同意妳的觀點，因為對於大多數人來說，時間永遠不夠。我們壹方面追求生命的長度，同時也註重生命的質量。其實這兩個同等重要的選擇，主要還是我們自己衡量。這個選擇題的對錯，別人無法評判，更多的是要自己去品味。
健康規律的生活不壹定能讓妳長壽，但絕對高於同等條件下放縱自己的別人！
有的人50歲就去世了，有的人90歲還在曬太陽。這件事要從最開始說起，他們中的壹些人天生就有來自母親的先天缺陷。大部分屬於正常孩子。為什麽年齡差距這麽大？在我看來，跟環境和家庭有直接關系。小時候父母是壹對饕餮之徒，孩子在飲食上也同樣馬虎，吃肉喝酒吃碳水化合物，忽視衛生工作，漸漸讓身體“發福”，長期忽視飲食衛生。還有壹個工作的案例。不同的生活環境也對健康有害。長壽還有壹個原因。父母從小生活在壹個有教養的環境中，對教育有著不同的想法。他/她在成長的過程中，平時註意身體的良好護理，或者營養、運動、養生等方面可以延年益壽。至於長生胭脂，重要的是妳好好對待生活。
為什麽有的人五十多歲就死了，有的人九十多歲還健在？
雖然現在的社會有很多工作和壓力，但要有壹個健康的身體離不開三個條件:開朗的性格，規律的作息和健康的飲食。
隨著社會的進步發展，工作生活壓力越來越大，如果不能很好的調節自己的情緒，很容易在五十多歲的時候消失。
俗話說，怒傷身體。這就是原因。這種憤怒不壹定是憤怒，也包括包容和忍讓。如果心胸狹窄，在日常生活和工作中對壹些小事放不下，經常生悶氣，容易傷肝。肝臟是人體的解毒器官。肝臟受損，無法順利排毒，影響全身各器官，各種疾病不請自來，勉強活到50多歲就好了。
而且性格開朗，老小孩的氣質，什麽都是開放的，是壹劑良藥。
規律的作息很重要。也許年輕的時候身體還能抵抗加班，但是過了50歲就會明顯感覺到累，年輕的時候就會逐漸表現出來，力不從心。這是給妳警報的身體。更重要的是快速調理，循序漸進的鍛煉，規律的起居飲食。
健康的飲食也很重要。吃什麽，怎麽吃要提上日程。其實妳看看活了90多歲的壽星，妳會發現她們壹天三條命，不是山珍海味，不是大魚大肉，不是純素食。只是飲食很均衡。葷素每天吃壹點，不要太多，不要太飽也不要餓。總之，定時、定量、平衡是飲食的要點。
如果妳能做到這三個條件，從不喝酒，盡量不抽煙，那麽妳會發現90多歲了還很健康，死亡離妳還很遠。
世事多變，誰都知道明天誰先來，誰出事。現實生活中，有的人很小就不在了，有的人八九十歲身體還很好。這是為什麽呢？
有些人很小就消失了，大多是因為生病或者意外。導致年輕人死亡的疾病主要包括各種先天性疾病和腫瘤。車禍、打架等事故往往會造成重要器官損傷和死亡。如果排除這些因素，現代人的壽命真的是越來越長了，這主要取決於生活水平的提高和醫學的進步。
能活到90歲沒有災難和疾病的人是非常幸運的。人老了，由於基因突變的積累和組織器官的老化，很多疾病會接踵而至。想老了有個好身材，壹方面要靠飲食，應該以素食和清淡為主。另壹方面，經常鍛煉的人身體狀況明顯更好。還需要心態好，心態好的人不太容易生病。
現在50或者58以下的人，速度都不是特別快。原因是什麽？因為現在生活水平在不斷提高。人在飲食上不小心，大魚大肉，抽煙喝酒，各種碳酸飲料。使50%的人患有心腦血管疾病、胃腸疾病和各種癌癥，發病率高。生活越好，工作壓力越大。平時不註意身體，飲食，運動。現在跟父母傳染有關，所以年紀輕輕得了不治之癥，或者英年早逝。
相反，90歲的老人身體健康，早年生活並不好。他吃野菜喝粥壹年，生活緊張，起早摸黑，運動量很大。壹年吃不了多少肉，身體又好，平時也不會感冒。大家看到的差別有多大？這說明老人們常年鍛煉，吃著微薄的食物，身體很好。
飲食是健康的重要原因。對於老年人來說，飲食差，註意食物搭配，素食和粗糧是健康保障。所以現在的人要改變飲食，少吃泥巴菜，少吃大魚大肉，混吃泥巴菜，做到規律、定量、定點的均衡生活方式，這樣才能延年益壽，死得越來越遠。
壹個人生命的長短，其實是他和某個人在這個世界上經歷了什麽，或者是他來到這個世界上打算經歷什麽。
如果妳結束這段經歷，妳會選擇離開。我離開後會經歷壹些別的事情。作為壹種精神，它通過人體進入這個現實世界。去學習，去體驗生活。有些靈魂已經無數次來到這個世界。扮演各種角色。這個時候不壹定是因為生病，也可能是因為意外。意外發生的事情，在別人看來只是壹件無法預料的事情。在當事人看來，其實就是壹種給別人看的形式。可以說他的意外不是偶然，而是他選擇這種特殊方式的原因。
這些具體的原因離開，有時候這個靈魂是在教育這個世界上的人從壹個角度去觀察這個世界，去學習，去體驗。我沒有離開。就像我們想的那樣。這是壹場悲劇。它可能會讓我們在這個世界上更加意識到我們需要的壹些經歷。理解生命的意義和生活的目的。