維生素A這種老年人專用的復合維生素片，容易損傷老年人的上皮細胞，抵抗力比較低。維生素A的主要作用是維持各種上皮細胞的生長。所以適當補充維生素A是很有必要的。除了從飲食中獲取壹些(如胡蘿蔔、牛奶、雞蛋、動物肝臟、深色蔬菜、雞蛋和牛奶)，還可以服用維生素A膠囊，每天1次，每次1粒，含量為25000國際單位，間斷服用。老年人專用復合維生素片維生素B1老年人如何補充維生素？維生素B1可以預防腳氣病，增加食欲，營養神經，改善肌肉功能。老年人壹般容易食欲不振、消化不良或出現末梢神經炎癥狀。此時服用維生素B1對康復有重要作用。維生素B1廣泛存在於谷類、小麥和大豆等粗糧中。如果老年人長期食用精制白米飯和面粉，可能會缺乏維生素B1。口服補充，每日三次，每次2片，每片含量為10 mg，可長期或間斷服用。老年人專用復合維生素片中的維生素E也叫“生育酚”。具有清除自由基、抗氧化、清除體內“脂質過氧化物”的作用，從而延緩機體衰老進程。因此，補充維生素E對老年人尤為重要。除了飲食中的攝入(廣泛存在於綠色植物中，尤其是各種天然植物油中)，維生素E膠囊也可以口服，每日劑量在400毫克以上)。老年人專用復合維生素片中的維生素C也叫“抗壞血酸”。對於老年人來說，服用維生素C，增加對各種感染的抵抗力，意義重大；同時，保持血管，尤其是各部分的毛細血管健康，防止出血等。，對老年人有特殊的保健價值。還能增加機體對各種感染性疾病的抵抗力，促進傷口愈合，加速結締組織的形成。維生素C片除了從食物中攝取部分(廣泛存在於各種新鮮果蔬中)外，還可口服，每日三次，每次1-2片(每片含量為100 mg)，可長期服用，壹般無副作用。老年人如何補充維生素？壹般來說，在考慮養生和預防性用藥時，維生素A、E、C和B1是最有價值的補充劑。選擇老年人專用的復合維生素片，可以壹次性補充這些維生素。總之，老年人如何補充維生素是壹個原則，那就是補充對身體有特殊保健意義的維生素。
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