專家提醒，壹些特殊人群在夏季確實會出現肝火旺盛的情況，肝火過旺往往會影響脾臟的運化功能。對於夏天愛發脾氣的人來說，在降肝火的過程中，別忘了健脾。另外，由於肝氣郁結會化火，所以脾氣不好的人要特別註意心理因素對身體的影響，同時要註意疏肝理氣，也就是調整自己的心理狀態。
生氣:容易發脾氣
“有些人在夏天真的很生氣。這類人除了感覺口幹、口苦之外，最大的特點就是煩躁易怒，容易發脾氣。”專家表示，平時陽氣很強的人，比如血液旺盛的年輕男性，或者肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者，都容易表現出肝火旺盛的特點。
此外，更年期的女性和男性也容易發脾氣。“尤其是患有動脈硬化或高血壓、心臟病的老年人，以及長期患有慢性癌癥的患者，更容易對生活失去信心，忍耐力也會變差。”
對策:健脾疏肝祛濕。
健脾:肝火亢盛的人往往脾虛。
“正常人舌紅，皮毛薄白。而肝火旺的人往往舌紅，舌苔黃或膩。另外還容易尿黃，口氣重。”臨床上經常發現，很多肝功亢進的患者容易出現壹些脾虛癥狀，如口淡、不願進食等。，也就是所謂的“厭食癥”。舌質淡或邊緣有齒痕，舌苔白或膩。
專家解釋，肝脾互為影響，互為因果。肝病往往會導致脾功能不佳，所以在這個過程中健脾非常重要。“有句話叫‘見肝之病，知肝散脾，先健脾’，這也是‘治未病’的經典理論之壹，就是這個道理。”
疏肝:肝氣郁結能化火。
除了健脾，在降肝火的過程中還要註意疏肝理氣。楊分析，中醫認為“氣盛則火盛”，肝火是肝氣郁結所致。“生氣、抑郁、沮喪、悲傷等情緒都會傷肝。很多人筋疲力盡的時候都不想吃東西。他們常說‘氣盛’，其實是肝火影響脾胃的表現。”
隨著生活節奏的加快和社會壓力的增加，很多人的脾胃疾病在很大程度上可以說是心理因素造成的。“有些精神壓力過大的人，總覺得胃脹、打嗝、反酸，但做了胃鏡等各種檢查，都沒發現問題。這種情況往往實際上是肝氣犯胃。”專家提醒，有些人越是檢查不出問題，越是擔心自己得了什麽怪病，結果緊張導致惡性循環，出現更多胃部不適癥狀。
祛濕:濕重可影響脾胃功能。
現在是長夏季節，廣東的氣候和地理環境決定了長夏的壹個特點就是濕度大。人體感染濕邪後，可進壹步影響脾胃的功能，同時容易出現疲勞、乏力、肌肉酸痛等癥狀。脾臟壹旦運化功能不佳，就會進壹步影響肝臟。
“古語有雲，千寒易除，濕時難除。又濕又粘，如油入面。”她分析，濕冷合則寒濕，合則濕熱，合則風濕，合則暑濕，濕則陰邪，纏綿難愈，易傷楊琪，所以在漫長的夏季，祛濕非常重要。
●更年期女性和男性、青年男性和肝病患者更容易表現出肝火旺盛的特點。
●肝硬變患者在臨床上往往會出現壹些脾虛的癥狀，如口淡、不想吃飯等。
抑郁、悲傷等情緒會傷肝，進而影響脾。脾胃病往往與心理因素有關。
推薦:
蓮子既健脾又養心。
對於肝火旺的人和肝病患者來說，夏季的壹大任務就是健脾。“我最喜歡的健脾祛濕藥是山藥、蓮子和芡實。對於壹些氣虛的人，還可以加壹些太子參。”專家說蓮子是非常好的藥材，因為它“渾身是寶”:荷葉能祛濕，荷葉能消暑，蓮子能健脾養心，是非常平和的藥材，而蓮子心能清熱降火。
在瀉肝火的過程中，不能用太苦太寒的藥，因為“苦太寒的藥會傷脾胃”，“除非是建築工人等戶外工作人群，壹般人必須喝涼茶，就連冬瓜、糯米也不能天天吃。”
提醒:
夏天適當發汗可以祛濕。
“中醫說:‘脾為陰而用陽’，又說‘脾喜燥而惡濕’，意思是脾的功能主要靠陽，濕為陰邪，易傷陽，所以濕重的人會脾虛。”作為大自然的壹員，人們應該將自己的健康與季節結合起來，夏天應該在戶外鍛煉，迎接陽光。“如果總是在空調房吹空調，濕氣會更容易困在體內。”
人體內的濕氣主要通過出汗和利尿排出。夏天，人的皮膚是開放的，適當出汗可以排出皮膚中的水分。而且適當發汗還能使人體氣機通暢，促進脾胃的運化功能和人體各器官的功能。
此外，在漫長的夏季可以用山藥、赤小豆、薏苡仁、雞蛋花、木棉等做湯，有除濕的作用，竹藤、白茅根、淡竹葉、胡蘿蔔等有清熱的作用。