但同時又很脆弱，生活中的壹些常見行為，如抽煙、喝酒、熬夜、暴飲暴食等，都會損害健康，影響肝功能的正常運行。
我們知道，肝臟在人體內有幾種功能，可以說是人體內“最忙”的器官，負責消化、代謝、解毒、合成和轉化，是人體內最大的化工廠。如果肝臟受損，人體的各種功能也會受到牽連。
可見，肝臟對人體健康的影響甚至達到了“養肝如命”的程度，很多人在生活中也壹直告誡自己要愛護肝臟，註意養肝。那為什麽養肝就像養命？
正如我們前面提到的，肝臟在人體中發揮著許多功能。事實上，每個功能都與人體健康的維護密切相關。如果肝臟受損，肝功能受損，體內就會出現壹些肝病，對人的生命健康造成極大威脅。
其中，常見的肝病有脂肪肝、肝炎、肝硬化等。嚴重的話會有肝癌的風險。這些疾病的出現往往意味著肝臟受損，肝功能異常，無法正常發揮功能。這時，人的身體會出現壹些不良反應和癥狀。
如果出現消化系統癥狀。人體內胃腸道的靜脈血流通過門靜脈進入肝臟。如果肝功能異常，胃腸道內的血液容易停滯，使人體的消化吸收功能紊亂，人就會出現惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀，影響人的食欲，食欲下降，食量逐漸減少。
時間長了，人體的營養供給會越來越少。此外，肝臟的代謝功能異常，使人體從食物中吸收營養的能力減弱，人容易營養不良，身體疲勞、無精打采、體重減輕等癥狀也會隨之而來。
另外，肝功能異常會引起體內內分泌失調。肝臟是許多激素失活的地方。當肝功能下降時，激素失活減少，就會引起內分泌紊亂。比如體內雌激素過多，就會出現肝掌、蜘蛛痣、男性乳房發育。而且女性也會月經不調。
此外，如果肝臟健康異常，人的全身皮膚會變黃，臉色會暗沈，失去應有的光澤。肝功能會持續異常，血液中的膽紅素水平會升高，從而導致“黃疸”癥狀。
不要小看這些癥狀，它們會慢慢消耗人生命的能量值，“透支”身體的健康。所以說，養肝如養命是真的！
可能正是因為養肝如此重要，所以很多人尋找各種養肝的方法和竅門，然後不假思索地盲目照搬。最後養肝失敗，反而傷肝。
在那種生活中，有哪些養肝的誤區是我們需要盡快避免並及時遠離的？
誤區壹:怒傷肝，經常壓抑情緒。
經常生氣確實會影響肝臟的健康。人在生氣時，流入肝臟的血液會明顯增多，肝臟內的代謝物增多，加重肝臟負擔，進而引起肝區不適、疼痛等癥狀。
但是很多人經常壓抑自己的情緒，以為這樣做對肝臟有好處。殊不知，這種壓抑情緒的行為會引起體內內分泌紊亂，反而會傷肝。同時還會容易導致其他身體疾病，比如抑郁癥。
所以，在生活中要學會盡可能的調節自己的情緒。當情緒即將爆發的時候，不要壓抑，合理的發泄和調節自己的情緒。
誤區二:盲目喝養生茶
我們知道，喝茶有養生的作用。茶葉中含有豐富的茶多酚和植物化學物質，有利於人體的抗氧化成分。而且茶葉中的咖啡因等成分可以幫助肝臟分解脂肪，起到減脂解悶的作用，尤其是在吃了比較油膩的食物之後。
但以上效果是針對肝臟健康的人。對於肝炎、肝硬化患者，由於其肝功能受到不同程度的損害，而茶葉中含有咖啡因等物質，攝入過多會加重肝臟負擔，損害肝功能。
所以，對於肝臟不好，肝功能不全的人，不建議喝太多的保健茶。
誤區三:肝臟不好，要補。
很多人把“養肝”理解為“養肝”，認為養肝就是為肝臟提供營養，滋養體內的肝臟，從而達到修復和保養肝臟的目的。然後我吃很多補藥，或者每天吃很多“大補湯”“魚海鮮”“山珍野味”。
其實吃太多的滋補藥物會影響肝功能，因為任何藥物都有副作用，包括壹些滋補藥物，會增加肝臟的負擔，特別是對於肝臟不好的人，會加重肝病的嚴重程度。
同樣，壹些營養價值高的“大魚大肉”也不適合日常攝入，否則會增加體內的脂肪和膽固醇含量，導致脂肪肝。
生活中也有很多人主張吃保健品“補肝”。但是，不是所有人都能用保健品的。對於肝臟不好的人或者有肝病的人來說，長期服用保健品會加重肝損傷，因為無論攝入什麽營養物質，都要註意適量的原則，否則會過猶不及，帶來負面影響。
在養肝的過程中要註意什麽才能讓養肝的效果更好？
其實肝損傷很大程度上和我們不良的生活習慣有關。因此，為了保持肝臟的健康，我們應該盡力擺脫不健康的生活習慣和行為。
1，酒是肝的大敵，能不喝就不喝。
俗話說“喝酒對身體有害”，其中肝臟是第壹個也是最脆弱的身體器官。生活中，無論喝什麽酒，比如紅酒、白酒、黃酒等。，只要含有酒精，就會對肝臟造成不同程度的損害。主要原因是酒精喝進肚子後，大部分需要通過肝臟進行分解、代謝和轉化，不僅給肝臟帶來很大負擔，還會直接刺激和破壞肝細胞，損傷肝臟。
所以對於酒精飲料，不喝就不喝，不僅傷肝還浪費錢。
2、少熬夜，早睡早起，讓肝臟正常排毒。
按照平均壽命75歲，平均每天睡眠8小時計算，人生的三分之壹，也就是25年的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠在人的壹生中有多麽重要。
而且通常人在睡覺的時候，全身血液都會回流到肝臟，肝臟有解毒功能，可以幫助清理人血液中的毒素。相反，如果長期熬夜，體內的毒素無法正常排出，肝臟得不到血液的有效滋養。到時候不僅肝臟會受損，身體其他器官也會受損。
3、不要壓抑情緒，要學會合理釋放，讓肝氣更順暢。
長期生氣或者長期抑郁會損傷肝臟，這可不是開玩笑的。除了憤怒，焦慮、煩躁、抑郁等負面情緒也會影響健康，這也是為什麽“合理釋放情緒，保持愉快的心情和健康的心態”經常出現在醫生的告誡和警告中。
所以，當妳在生活中遇到不順心、不如意的事情時，不要太糾結於它帶來的不良情緒。妳要找到合適的方式來發泄和釋放，比如和親朋好友傾訴，寫心情日記，跑步，轉移註意力，旅遊等等。
總之，肝臟的健康對人體影響很大。無論是對於健康人還是肝病患者，想要養肝，都要從生活習慣、飲食習慣、運動習慣入手，做到作息規律、飲食均衡、堅持鍛煉。這樣才不會陷入養肝的誤區。如果不能養肝，就會傷肝。