2、菠菜菠菜護眼主要是因為葉黃素，菠菜是葉黃素的最佳來源之壹，葉黃素對預防眼睛老化引起的“黃斑變性”非常有效。菠菜中的鉀、鈣、鎂能幫助眼部肌肉增強彈性，預防近視。
3、香蕉能保護眼睛，首先跟它含有豐富的鉀有關。當人體攝入過多的鹽時，會導致細胞內殘留大量水分，從而引起紅眼。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，使身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適。
4.紅花對每個人來說都是陌生的。其實紅花又名小豆蔻、紫雲英，產於我國南方大部分地區，具有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目的功效。
5.生活中經常食用豆芽也可以幫助我們提高視力。這是因為它含有大量的鎂和葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟。而且含有豐富的胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、提高視力非常有益。
6、桑葉桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等保健和保健作用。還具有祛除風熱感冒、肺熱幹咳、頭暈頭痛、視物模糊等病癥的功效。
7.據《神農本草經》記載，決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。對於女性來說，決明子可以在每晚晚飯後喝決明子茶，起到排油、平小腹的作用。決明子泡茶是夏天很好的提神飲料，清肝明目，祛風清熱，滋腎填精，潤腸通便。
2喝什麽茶對視力好？1，菊花茶和菊花，還有開水喝。菊花含有豐富的維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，對肝火過盛，用眼過度引起的幹眼癥有很好的療效。經常感覺眼睛幹澀的人，尤其是經常用電腦的人，可以多喝菊花茶。
2、枸杞茶做法:枸杞適量，用開水沖泡。
功效:這款枸杞茶有養肝明目的作用。枸杞中胡蘿蔔素、維生素b1、b2、C、鈣、鐵等微量元素的含量非常高，是非常好的養眼食品。我們可以長期泡枸杞茶，可以解決電腦族眼睛幹澀酸痛的癥狀。
3.喝綠茶有明目的作用，28.6%的白內障患者有喝茶的習慣。沒有喝茶習慣的占71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成分可以降低眼睛的混濁度，經常喝茶對減少眼疾、保護眼睛、提高視力有積極的作用。
4.決明子決明子茶具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘也很有效。
3喝什麽湯對視力好？1.杜仲豬肝湯做法:杜仲洗凈，豬肝切片放入水中，姜、蔥切末備用。取壹個幹凈的鍋，放火。加入清湯、杜仲、姜片、豬肝。燒開後燉30分鐘品嘗。撒上小蔥。
功效:杜仲能補益肝腎之陽，能治療肝腎不足引起的腰膝酸軟、遺精。豬肝富含多種礦物質和微量元素，具有養肝明目的食療作用。
2、玉米香菇排骨湯做法:玉米去皮洗凈，切成幾段；將蘑菇用冷水浸泡至變軟，取出後輕輕摩擦蘑菇傘，帶蒂或不帶蒂；排骨洗凈切碎，用清水浸泡；清水燒開，加入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煮壹小時，加鹽調味即可食用。
功效:清熱明目，開胃利尿，含有豐富的蛋白質、鈣和礦物質，對青少年的生長發育有很好的輔助作用。
3、枸杞黑豆排骨湯做法:將枸杞、黑豆、豬骨洗凈放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，加入米酒、精鹽、姜片、蔥段等調料，小火煨至黑豆熟透，湯汁粘稠。
功效:枸杞性平味甘，有補肝腎、強筋骨、養血明目的功效。黑豆味甘，微寒。能補腎養陰，健脾利濕，清熱解毒。