孩子身體抵抗力弱，容易生病。
孩子壹生病，爸爸媽媽就頭疼。
如何通過飲食提高寶寶的抵抗力？
陳曉特意復制了壹份。
兒童春季飲食註意事項
趕緊看完！
1.豐富均衡的營養攝入
鈣是必不可少的，所以要多給寶寶吃魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等含鈣豐富的食物，盡量少吃甜食、油炸食品、碳酸飲料。其次，蛋白質也不可或缺。雞肉，牛肉，小米都是不錯的選擇。此外，春季寶寶對維生素的需求也大大增加。各種蔬菜富含維生素和微量元素，要多吃。適當的脂肪攝入對寶寶的生長發育也是非常有益的。建議他們多吃核桃、芝麻、花生等堅果，補充植物脂肪。
多吃點粗糧雜糧就好。
粗糧中所含的維生素B1和B2，不僅能促進胃腸道的蠕動，幫助體內營養物質的代謝，還有調理脾胃的作用。給孩子適當安排粗糧有利於營養物質的供給，而精心準備可以減輕孩子的消化負擔。可食用的粗糧、雜糧很多，如玉米、小米、綠豆、黃豆等。
3.適量食用含有天然糖分的食物。
春季氣候轉暖，孩子的戶外活動時間會更長，代謝功能旺盛，熱量和營養素的消耗會相對增加。家長可以選擇地瓜幹、栗子、葡萄幹、蜂蜜水等含有天然糖分的食物給孩子加餐。
4.經常吃植物性高脂肪食物。
人腦50%-80%是脂肪，主要是植物脂肪組成的不飽和脂肪，所以給孩子提供足夠的植物脂肪是非常必要的。
有兩種方法可以提供植物脂肪。壹種是炒菜用植物油，但不吃油炸食品。二是吃富含植物脂肪的食物，如花生、核桃、松子、葵花籽等。
5.隔夜飯不應該吃
剩菜在存放時容易滋生細菌，如果二次加熱不夠徹底，容易引起寶寶腹痛、腹瀉或嘔吐。所以，家長最好不要給寶寶吃隔夜飯。
6.為過敏兒童謹慎選擇食物。
春季孩子容易過敏，家長在飲食上需要特別註意，尤其是壹些過敏體質的孩子，更要謹慎食用海鮮、芒果、花生等過敏食物。
7.防止寶寶春季上火:冰糖銀耳湯
功效:防止孩子在春天上火的最好方法就是培養孩子良好的飲食習慣，包括讓孩子多喝水，多吃蔬菜水果。水果和蔬菜中含有豐富的維生素A和維生素C，不僅可以增強寶寶的免疫力，還可以及時補充水分，防止上火。
原料:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
練習:
1.將銀耳用冷水浸泡15分鐘。準備好後，去掉粗蒂，切成小塊備用。
2.在鍋裏多放些水，因為這需要很長時間。首先讓蓮子燒10分鐘。如果蓮子是幹的，最好提前半天泡，因為蓮子很難泡。如果不先泡好再煮，就煮不了面。不好吃。
3.紅棗洗凈，與處理過的銀耳壹起放入鍋中，大火煮5分鐘。
4.然後轉小火煮約1小時，時不時攪拌，否則銀耳可能會粘鍋，最後加入冰糖調味。您的轉發和收藏是對我們最大的鼓勵！)