小滿節氣養生三原則
小滿節氣養生原則壹:清熱利濕，生津止渴。
由於人體在夏季津液消耗較多，夏季要註意清熱生津止渴，在此期間濕熱並重，所以在日常生活中更要註意清熱利濕。中醫認為，長夏屬於五臟中的脾，也要進補。根據中醫養生的觀點，過濕對脾不好，日常飲食中多吃甘寒或甘寒為宜。但需要註意的是，由於苦味食物具有瀉下、燥濕、固澀的作用，所以不宜多吃。夏季炎熱炎熱，人們喜歡冷飲，大量飲水，導致濕氣容易侵入人體。外濕入內，會使水濕健脾，引起脾胃升降，使運化功能發生障礙，從而引起水的積聚，引起食欲不振。因此，夏季應常吃利水利濕的食物，以健脾胃，脾的升運功能得以恢復，有利於水利利濕。
小滿節氣養生原則二:清熱消暑，清熱解毒。
中醫認為，夏天是暑，夏天屬於五臟，屬於心，適合清補。但是，如果妳很冷，妳應該吃酸的食物。比如可以經常吃壹些小麥制品，可以多吃豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿等。
小滿節氣養生原則三:脾胃、氣陰。
夏天天氣炎熱，人的消耗量增加。壹方面，急需補充營養和體液。另壹方面，由於夏季和潮濕氣候的影響，容易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。因此，在飲食上，應以健脾養胃為原則，服用湯、湯、果汁等湯汁豐富、清淡且能刺激食欲、易於消化的食物，以達到保健的目的。同時，少吃或不吃油膩、濃味、油炸食品，每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。如果有的人出現了上面提到的癥狀，如夏季發病、暑傷、暑濕、中暑等。，那麽按照中醫養生的觀點，講究針對性，辨證論治吃飯，或者補脾肺氣虛，或者氣陰兩虛。