以沈默養氣:沈默者不困。沈默的人能坐得住，能靜能默，對於沈默的話心裏不言自明，當然也不會消耗個人的正氣。生氣的人是活躍的，長時間沈默，可以把氣的勢擡高，然後心思就能提上去，心就能自足。
突發疾病養血:突發疾病的人閉上眼睛，喜歡午睡而不是睡覺。閉著眼睛睡午覺可以養血，世界上很多有黑眼圈的人都無法休息，郁積在肝臟裏。如果肝氣不能清化，濁邪必然下沈，積於目下。工作日休閑幾分鐘，勝過晚上睡幾個小時，精力必然充足。
睡眠養精:這裏指的是按時睡覺。如果需要在午夜前開始入睡，木氣自然上升，肝血得到滋養。肝腎同源，腎精旺。不愛睡覺的人，或者長期不睡覺的人，必然會消耗腎精，病情加重。看青少年幾天不睡覺打遊戲，會導致腎精的死亡和衰竭。有些中年人多是工作狂，所以小病大病，中年人死了，腎精極度不足。有科研工作者每晚工作到天明，長時間看臉菜多，或猝死，腎精經不起長期消耗。
讓上帝安息:如果妳平時安靜，不鬧事，上帝就不會受到傷害。上帝是什麽？人體的壹切生命活動都是神的顯現。如果能克制自己的生命活動，就能減少神的消耗。
名聲傷肺:名字就是名字，大家都喜歡。總的來說，可以滿足虛榮心、成就感和凡事爭先的欲望。名人每次話多，都會損傷肺部。
色多傷腎:色字頭上壹把刀，腎精過多導致百病並存。而且腎精壹旦受傷，無藥可救。腎精是我們的生命之本，由先天的元氣轉化而來，損傷是不可替代的。天下少有皇帝長壽，顏色太多。所以腎病人要戒色，山羊每次失精，失精就會損傷腎氣。
財氣太多傷肝:財氣太多，就會坐立不安，肝血不長久。肝的靈魂是藏不了多久的。能視金錢如糞土的人，肝氣很強。有肝病的人要散財，財主每次造氣都會損傷肝氣。
吃多了會傷脾:當妳在胃裏吃東西時，胃會氣動化為食物，然後妳的脾氣就會上升，清化降濁。暴飲暴食會導致脾胃兩氣俱動，久則傷脾胃。所以有脾臟疾病的人要節食，納多會對每壹個食客發脾氣。
睡覺是悲哀的:睡覺可以養心，蓋心因睡覺而自足。但是，睡多了，會亂了方寸，傷了自己。我自己也經歷過，那些睡的比較多之後很懶的人，往往會感到壓抑。而患者睡眠更多是因為心臟不足，需要長時間睡眠來養。但是適度更好。不要太依戀床，怕生病，怕反復。醫生應該知道，病人應該得到警告。曬太陽睡覺是保持健康的方法。相反，第壹次受傷是在心臟。所以，心臟病患者要少睡覺。睡眠者每多睡壹會，就會損傷心臟。
減食助藥:減食可以減輕胃脾的負擔，使脾得以清化，胃得以濁化。脾胃是主體的升降樞紐。清代名醫黃元禦在他的書中論述得最為詳細，他的道理也最為淺顯易懂。了解鄉村氣息興衰的樞紐將有助於治病和養生，但重點是中焦。
多睡覺省錢:想睡就睡，別撐著了。這樣可以節省壹個人的精力，可以節省和延長生命很長壹段時間。
放松滋養身體:適當的運動和伸展四肢是補氣的功夫。傳統上，有八段錦，少林內功，易筋經和吳沁戲曲。最近有很多比較好的氣功，比如憋氣透頂，塑造精神，十二微玄氣功，都是以引導關節養生為目的的。此外，佛教和道教也提倡舒展筋骨，使氣機順暢，這是養生的精髓。而且不需要精神氣功，可以活動四肢。
慢下來，但是努力工作:慢下來，安靜，減少。用深呼吸調整陰陽平衡，慢慢地、靜靜地、深深地呼吸，可以提神醒腦，緩解疲勞的痛苦。工作的人很累。累也叫。妳無法擺脫疲勞。但是伸展四肢，呼吸，呼吸。但是慢點。慢下來培養正氣而不傷害它。如果妳慢慢放松，妳會滋養妳的身體但很努力。就呼吸而言，六字訣肯定是最好的。就拉伸肌肉和骨骼而言，可以選擇上面的壹兩種方法。此外，太極拳也是伸展筋骨的好方法。
沒病的時候幹活養陽，有病的時候悄悄養陽。動能能生陽，散陽。靜能傷陽，也能斂陽。這裏強調的是，我們需要工作，但要克制過度勞累，但可以適當舒展四肢，努力工作。過度勞累必然傷正氣。如長跑、馬拉松、鐵人等。都是消耗陽氣的勞動，不能作為養生的方法。生病的時候，無力抗邪就需要培養正氣。而靜可以修義，這裏的靜也是慢。緩慢而舒適，也是健康的法則。但是長時間安靜的睡覺會消耗悲傷，這不是強身健體的方法。真正的養生之道，壹定要順應四時陰陽的變化，然後人氣要有所反應。