夏天喝什麽對身體好？

夏天喝什麽對身體好。由於夏季天氣炎熱，我們容易出汗，這將導致妳體內的水分流失非常快。及時補充水分很重要。接下來的夏天喝什麽對身體好。

夏天喝什麽是對身體好的健康飲品1 1適合夏天喝。

推薦1:自制飲品:黃瓜高治愈價值。

材料:黃瓜1根，牛奶200ml，蜂蜜20ml，冰塊半杯。

做法:將黃瓜清洗幹凈後，切成小塊，放入攪拌機中，倒入壹些牛奶，打成汁；然後倒入剩余的牛奶，加入蜂蜜，繼續攪拌均勻；將冰塊放入杯中，倒入打好的黃瓜汁。小貼士:黃瓜含有大量的維生素，可以緩解壹定的炎癥癥狀，對預防夏季上火和輕度口腔潰瘍有很好的效果，而且黃瓜汁口感清爽，非常適合夏季飲用。

建議2:時令水果

夏季，各種新鮮時令水果大量上市，富含礦物質，有很好的解暑作用。應該鼓勵孩子吃水果，可以做新鮮的果汁或者果泥，幫助孩子多吃水果。

推薦3:各種豆湯

豆類含有夏季所需的各種營養物質，尤其是豆皮，富含解暑物質和抗氧化成分，對孩子很有幫助。父母通常只知道綠豆湯特別適合夏天喝。其實扁豆湯，紅豆湯，豌豆湯也很不錯。煮湯的時候記得不要把豆皮去掉，蓋上鍋蓋煮，減少豆皮中多酚的氧化。

2.妳在夏天喝哪種茶

1，綠茶

綠茶是夏季飲品中最好的消暑神器。它又甜又苦，味道很好。其豐富的氨基酸含量能有效消暑，殺菌，提高免疫力。綠茶還含有維生素和礦物質，可以補充人體所需的營養，補充體力。但是，體寒的人最好不要喝綠茶。

2.陳皮茶

陳皮開胃消食。夏天，人們經常感到食欲不振，渾身無力。這時候用蜂蜜泡壹壺陳皮茶，既能促進食欲，輔助腸胃消化，又能降火養胃。這是壹道很好的夏季開胃菜。

3.菊花茶

菊花茶可以清肝明目，消暑降火。它嘗起來很香，但不甜。喜歡甜的可以加壹點冰糖或者壹勺蜂蜜，口感更好。冷的話可以加幾個medlars。如果妳身體虛弱，怕冷，最好不要喝菊花茶。

4.烏龍茶

烏龍茶味道甘甜，先苦後甜，喝後仍有余味，久久回蕩。烏龍茶含有豐富的鈣、鐵等礦物質，能促進腸胃消化，所以消化不好的人可以在飯前或飯後喝壹杯烏龍茶，有助於消化系統運動。另外，烏龍茶可以促進多余脂肪的分解，避免肥胖。

3.夏天喝什麽粥？

1，綠豆薏米粥

將綠豆和薏米洗凈浸泡數小時，調整兩者比例。將它們放入鍋中煮沸，然後文火燉壹兩個小時。熟了可以加糖或者鹽吃。綠豆味甘涼，有清熱解毒的功效。薏米可以除濕健脾。如果妳膚色暗黃，食欲不佳，堅持綠豆薏米粥可以有效祛黃除濕。

2、白術五花粥

去市場買新鮮的豬肚，洗幹凈焯水。將陳皮5g、白術20g、豬肚少許、大米適量放入湯鍋中，加水，然後用小火煮沸1小時。白術能健脾益氣，祛濕化痰。這種湯特別適合腹脹、食欲不振、消化不良的人。

3、沙參山藥粥

在藥店買壹點沙參，將切片的山藥和蓮子、沙參壹起浸泡半小時，加入適量的白米飯，放入鍋中壹起煮。同理，用大火煮，再用小火煮。可能大家對沙參並不熟悉。沙參味微苦、寒，有滋陰生津、瀉火解熱的功效。山藥健脾養胃，滋補肝腎。這種粥適合脾胃功能較弱的人。

夏天喝什麽對身體好2 1，綠茶。

夏季天氣炎熱，使人大量消耗，大量出汗，容易導致血液黏稠度增加，易疲勞，易頭暈。血液黏稠度高給心臟帶來很大的負荷。綠茶澀味強，氨基酸含量豐富，能解暑降溫。中醫認為，從春天開始，人的氣血就從臟腑轉移到四肢。夏天，所有的氣血都轉移到體表，但裏面是空的。

也就是中醫說的“最虛的地方壹定是致病的地方。”綠茶含有豐富的兒茶素，能殺菌消炎，提高人體免疫力。綠茶，用於消暑，好面條，抗電腦輻射(怕冷的人不能喝)；因為綠茶味微苦微寒，具有清熱解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、強心提神的作用。

。綠葉綠葉的綠茶湯，清新爽口，味甘微苦微寒，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。喝了它不僅有解暑的作用，還有增加營養的作用。

2.紅茶

可以抑制小腹脂肪堆積。壹提到肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而紅茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的作用。紅茶是由黑曲黴發酵的。顧名思義，就是黑。在發酵過程中會產生壹種蒲醇成分，起到防止脂肪堆積的作用。想用紅茶減肥，最好喝新沖泡的濃茶。另外要堅持每天喝1和5升，飯前飯後各喝壹杯，長期堅持。紅茶在中國有悠久的生產歷史，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。

紅茶可以直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色接近深紅色，葉子攤得均勻明亮。

3.吉姆·馬奈茶

有效抑制糖分吸收。在印度醫學中，這種吉姆·馬奈茶經常出現。吉姆·馬奈的綽號也叫“糖殺”。嚼完它的葉子再吃糖，嘴裏就不會覺得甜了。自然妳的攝入量會大大減少，糖分和碳水化合物的吸收也會減少，所以轉化成脂肪的量也會相對減少。吉姆馬奈茶不僅能有效預防和改善肥胖，還對糖尿病有輔助治療作用。

4.荷葉茶

古代減肥秘方。壹種用荷花的花、葉、果制成的飲料，不僅能讓人神清氣爽，還能改善氣色，減肥。充分利用荷葉茶減肥需要壹些小技巧。首先必須是濃茶，第二泡效果不好。其次，壹天喝六次。有便秘跡象的人可以壹天喝四包，分四次喝完，這樣大便通暢，更有利於減肥。第三，最好空腹喝。它的好處是不用節食。喝壹段時間荷葉茶後，妳對食物的愛好自然會改變，會變得不那麽喜歡油膩的食物。

5.杜仲茶

可以減少中性脂肪。因為杜仲含有能促進新陳代謝和熱量消耗的成分，從而達到減肥的目的。此外，還具有防止衰老、強身健體的作用。

6.烏龍茶

可以燃燒體內脂肪。烏龍茶是壹種半發酵茶，幾乎不含維生素C，但含有豐富的鐵、鈣等礦物質，並含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝壹杯烏龍茶，可以促進脂肪分解，使其不被身體吸收而直接排出體外，防止脂肪攝入過多而導致肥胖。

夏天喝什麽對身體好3 1。夏天喝什麽花茶減肥？

(1)玲瓏消脂茶

材料:檸檬馬鞭草3克，65438+檸檬香茅0克，甜葉菊葉5片，生姜適量。

做法:將檸檬馬鞭草、檸檬香茅、甜葉菊葉洗凈，檸檬香茅切成小塊，生姜切片，壹起放入茶壺中，沸水沖泡5分鐘後飲用。

功效:能快速分解體內脂肪，起到減脂塑身的作用。

(2)決明茶

材料:決明子10g，金銀花3g，玫瑰花3g。

做法:決明子略沖洗瀝幹，與金銀花、玫瑰花壹起放入茶壺中，倒入500毫升開水中，蓋好浸泡5分鐘後飲用。