了解自己的情況
看世界杯前要了解自己的身體狀況，是否有腦血管供血不足、眼疾、肝損傷等不適合長時間看球的情況。如果有，看球前壹定要咨詢醫生，做好必要的準備。
比賽時不要太激動。
看球賽時，無論領先還是落後，請安靜地做壹個佛迷，想象壹切都是空的，壹切都是浮雲。因為在比賽過程中，過於激動的情緒會影響體內激素分泌紊亂，尤其是在晚上。更何況世界杯沒有中國隊。
少喝啤酒。
世界杯絕對是各種大排檔、酒吧、燒烤店的旺季，所以球迷往往喜歡大杯喝酒，大塊吃肉。但尤其是這個時候，喝酒會比平時輕松，錢包當然也更容易癟。
這個時候大量吃啤酒和羊肉串，很容易導致腸胃疾病。而且考慮到世界杯壹天三場，大部分球迷都是吃完飯看完比賽就睡覺了。壹個月下來，結果不僅是身心疲憊，還瘦了幾公斤。所以建議多吃清淡易消化的夜宵看球，這樣容易被胃腸道接受，比如多吃水果、糖水、芝麻糊等。
不要長時間保持壹個姿勢看球。
長時間以壹種姿勢看球容易引起頸椎病、關節炎、軟組織損傷等疾病。看球的時候換個姿勢對身體有好處，適當鍛煉壹下脖子和四肢，最好在中場休息的時候做做運動。
此外，長期不良的坐姿也會導致頸椎和腰椎負荷過重，容易造成頸椎和腰椎的損傷。所以近期要養成自然的帶呼吸的擡肩動作，每15分鐘擡頭壹次，放松頸肩。
看球要適度。
相關專家建議，看球要適量，不必每場都看。如果妳要看的比賽是明天淩晨，今天中午就要好好睡個午覺，打起精神來。如果看完球後太累，建議第二天不要做劇烈運動，比如在陽光下工作等等。
希望大家看球健身，不要讓熬夜毀了身體！佛教看球養生。