壹、初霜時間初霜節氣為2015 10 10月24日星期六。
本周六將迎來第壹次霜凍。空氣中的水蒸氣在地面凝結成白色晶體，稱為“霜”。初霜節氣是指天氣漸冷，初霜出現。是秋季的最後壹個節氣，也意味著冬天即將開始。鄭博士提醒，初霜至立冬的節氣，往往是壹年中氣溫下降速度最快的季節。
二、初霜的特點初霜是二十四節氣中的第十八個，是秋季的最後壹個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。每年公歷10年10月23日或24日，太陽到達經度210度時，為初霜節氣。隨著初霜的到來，不耐寒的作物已經收割或即將停止生長，植被也開始變黃，呈現出壹派深秋的景象。初霜凍時，我國南方地區進入秋收秋種的繁忙季節，而初霜凍壹般出現在黃河流域。
人們常說“初霜無霜，來年必有饑荒”。在中國少數民族聚居的雲南，甚至有“初霜無霜，頭上無糠”的說法。另壹種說法是:“初霜見霜，稻谷滿倉”，這反映了勞動人民對這個節氣的重視。
三、初霜習俗初霜是秋季的最後壹個節氣，各地有驅邪掃墓等習俗，以祈求風調雨順、幸福安康。比如煙臺等壹些地方，初霜，人們會在這壹天去西郊迎霜；在廣東高明，有初霜前“送芋頭鬼”的習俗。初霜時節，人們會用瓦片搭建河內塔，在塔內放上幹柴點燃，火盡量亮到瓦片發紅，然後推倒河內塔，用紅瓦加熱芋頭，當地稱之為“芋頭鍋”，最後把瓦片扔到村外，稱為“芋頭送鬼”。這樣，人們渴望遇到吉祥。
四、先霜五行理學認為，世間壹切物質都是由木、火、土、金、水五種基本物質之間的運動變化而產生的。這五種物質之間存在著“生物克制”關系，維持著自然界的生態平衡和人體生理的協調平衡。初霜是深秋的季節，五行屬金，五季(春夏長夏秋冬)屬秋，人體五臟(肝、心、脾、肺、腎)屬肺。按照中醫養生的觀點，要四季補(春補、夏補、長夏輕補、秋平補)。
五、先霜三侯七十二侯關於先霜“三侯”。“初豺是祭祀動物”的意思是，從初霜開始，豺就要儲存食物過冬；“二、草木皆黃”，此時草木皆黃，樹葉滿地；“三次蟄蟲易鹽”，準備冬眠的動物開始躲進洞穴裏過冬。此時，自然界正處於向冬季過渡的階段，我們人類應該拋開“秋凍”，為健康度過寒冬做些準備。
六、初霜保健在初霜季節，保健尤為重要，民間有句諺語“壹年補透，不如補初霜”，可見這個節氣對我們的影響。深秋是呼吸道疾病的高發期。鄭博士提醒朋友們，多吃梨、蘋果、橄欖、銀杏、洋蔥、芥菜、蘿蔔等具有生津潤燥、宣肺止咳作用的食物，摩擦穴(鼻翼兩側)，練“嘶”字，有助於預防呼吸道疾病。
此外，初霜涼爽，向冬季過渡是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍復發的高峰。對於老年人來說，初霜節氣容易出現“老寒腿”，慢性支氣管炎也容易復發或加重。初霜飲食，應多吃梨、蘋果、銀杏、洋蔥、芥菜(雪裏蕻)。
首先霜降的飲食是以清淡進補為原則，尤其是在四季(春補、夏補、長夏補、秋補、冬補)的關系上，以養胃為主。首先弗羅斯特的膳食補充劑應該根據食物的口味和性向進行區分。
初霜節氣期間，霜遍布植被、泥土和石頭，俗稱結霜。覆霜的蔬菜，比如菠菜、冬瓜，吃起來特別好吃，覆霜的水果，比如葡萄，會很甜。初霜飲食宜吃栗子。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是初霜的進補佳品。在初霜的這壹天，閩臺民間，人們應該服用補品。閩南有句諺語“寧補初霜，不補壹年”。
鄭偉建博士特別提醒:初霜是我們養生運化的好機會，朋友們不要忽視這個節氣。鄭博士建議在初霜期間，在自己的手提袋或車上掛壹個中國結。如果妳想戀愛，可以在初霜日在家對著南方許願，很巧妙。如果妳覺得自己運勢不好，婚姻不好，那麽鄭博士建議妳調整壹下。因為調理是硬道理，風水就在我們身邊。