1，紅花生衣紅棗豬肉瘦肉湯——健脾養血
中醫認為，紅皮花生衣具有很高的滋補作用，性平無味，益血補血。大棗藥食同源，能補氣血，生津，悅色，疏通九竅。與瘦豬肉同燉，具有健脾養血、補血益氣的作用，可作為老年貧血的輔助治療。癥狀是頭暈、健忘，有些家裏的老人也有這樣的癥狀。給老人煮這種湯是可取的。
材料:花生紅衣30克，紅棗20克，瘦肉100克，姜2片。
做法:紅棗去核，豬瘦肉洗凈切塊。用紅花生衣和姜瓦煮，加清水1000毫升(約4碗)，大火燒開，再文火1小時，加鹽。每天喝兩次1。
2、紅棗香菇烏雞湯——美容補血。
大棗、烏骨雞、黑木耳對女性有很多好處，有養顏美容、延緩衰老、補益氣血、提高免疫力等功效，特別適合氣血不足的女性養生。對於愛美怕冷的女性來說，冬天多喝這種湯可以強身健體，出門也不需要包成壹個大粽子。
材料:烏雞壹只(壹斤左右)，香菇，黑木耳，紅棗，姜，料酒，鹽少許。
做法:烏雞洗凈切塊，放入盆中，加鹽、料酒、姜腌制15分鐘左右；香菇、黑木耳、紅棗洗凈，加入。加入適量清水，放入鍋中，蒸至水開，再轉中火30-45分鐘。筷子可以很容易地插入雞肉，然後關掉吃。
3、黑豆排骨湯——益精血
這種黑豆排骨湯給氣虛血虛的男性帶來好處。中醫認為黑豆入腎，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛補腎的作用，排骨也有很高的營養價值。所以經常喝這種黑豆排骨湯，可以滋陰壯陽，益精補血。還在被窩裏瑟瑟發抖的男同胞們，趕緊行動起來，喝兩碗暖心暖胃。
材料:黑豆50克，排骨200克。
做法:黑豆最好提前用清水浸泡壹晚；排骨洗凈，切塊；將排骨放入鍋中用冷水焯壹下，大火燒開；煮開後用大火煮30分鐘左右，撇去浮沫，加入黑豆，煮2小時左右，最後加鹽調味。
4、當歸生姜羊肉湯——溫中補虛
這個湯裏的當歸有兩個夥伴，生姜能溫中散寒，發汗解表；羊肉性溫，補虛。三者合起來能溫中、補血、散寒、止痛，特別適合陽虛怕冷、愛喝酒的人。但如果妳是因濕氣引起的腹脹、腹脹、長期腹瀉，這種湯是不適合的，要對癥飲用，以免產生不良影響。
材料:當歸30g(適合頭或身)，生姜15g，北芪15g，鮮羊肉250g。
做法:先將當歸洗凈，蒸軟，切成薄片。生姜切片，鮮羊肉洗凈，切成小塊。將以上四種食材放入燉鍋中，燉1.5小時，然後調味喝湯吃肉。
看了上面的文章，妳應該知道冬天氣虛血虛適合喝什麽湯了吧！喝這些湯，壹次兩次不會有明顯效果，重要的是要堅持。周末清閑在家的時候，可以給自己和家人做壹滿鍋。它冒著熱氣，嘗起來很甜。還能補益中焦，養血壯神，提高身體抗病能力，避免疾病的發生，讓自己和家人過壹個溫暖快樂的冬天。