維生素C可以對化妝品引起的皮膚問題起到很好的緩解和調理作用，特別是對壹些斑點、毛囊堵塞、油性皮膚。所以經常化妝的女性要多吃富含維生素c的食物。
2.清除自由基
很多人經常會出現斑、黑頭等問題，這也是自由基造成的。只要消除了它們，皮膚健康就能得到保護。維生素C被腸胃吸收後，會隨血液輸送到身體各個組織。此時，細胞內和細胞間液體環境中的自由基將被捕獲和清除。既能最大限度減少自由基對皮膚的傷害，又能有效保護細胞健康。
3.阻斷黑色素
專家指出，許多人皮膚黝黑，因為酪氨酸酶的活性導致黑色素索賠。只要阻斷酪氨酸酶的活性，就能有效控制黑色素的生成。
此外，它還可以保護皮膚免受紫外線的傷害，甚至可以將皮膚深層形成的黑色素還原為無色的黑色素前體。長期服用維生素C可以有效改善皮膚暗沈的效果。
4.抗衰老
多吃富含維生素C的食物，在日常生活中補充維生素C，也能起到有效的抗氧化抗衰老的作用。此外，維生素C還可以加強膠原蛋白的增生，從而幫助女性起到抗皺抗皺的效果。
擴展數據:
維生素C是壹種水溶性維生素，也就是說它在我們體內的儲存量非常有限，需要不定期的補充。普通人最熟悉的方法就是多吃新鮮的水果和蔬菜。年輕人更願意選擇維生素C泡騰片的營養補充方式。
無論哪種方式，都是口服，所以需要遵循壹定的飲食指南。2013年中國居民膳食營養素參考攝入量最高允許上限為每天補充2000毫克。
為了避免維生素C的流失，我們還需要註意壹些生活中的小細節。比如不要切菜泡水吃，會增加維生素c的流失，還有就是用的時候要切菜，快炒，千萬不要小火慢煮。
維生素C是在小腸吸收的，所以慢性炎癥、短腸綜合征、腸籃等疾病都會降低維生素C的吸收率，吸收率不僅受攝入量的影響，還會受感染、藥物等因素的影響而降低。
盡管維生素C有很多好處，但並不是越多越好。長期服用過多的維生素C會造成胃酸分泌過多，也容易形成腎結石。如果突然長期停用高劑量，會出現維生素C相對不足的情況，比如牙齦出血。
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