1，頸椎2，肩關節3，肘關節4，腕關節5，指關節6，膝關節7，踝關節。
(2)關鍵:
1，頭2，喉3，胸4，肋5，腹6，腰7，襠。
8.麻筋:(1)手麻筋(2)臂麻筋(3)肩麻筋(4)頸麻筋(5)腰麻筋。
二、手型和踏步型
(1)手型
1，拳術:四平拳，豹子拳，端杯拳。
2、掌:蛇掌、龍掌。
3.爪:虎爪、鶴爪等。
4、勾:五指捏腕，用於擊打肋骨、胯部、腿部。5、指:端杯指。
(2)臺階式
1，弓步2，弓步3，仆步4，虛步5，跪步6，歇步7，坐板。
第三，敬酒勢(戰鬥勢)
醉八仙基本功
壹、拳法(1)鞭拳(2)崩拳(3)劈拳(4)勾拳(5)肘法:肘揮、肘扣殺、肘挑、肘頂。
二、腿法(1)彈簧踢(2)攔截踢(3)刀踢(4)寸踢(5)勾踢(6)旋風腿(7)膝法:膝拳、膝刺、膝跪。
第三，步法
(1)醉步(2)墊步(3)跳步(4)跨步(5)蓋步(6)跳步。
第四，逆向工作
(1)醉步後退(2)向前向後(3)向後(4)向前弓步(5)向前翻滾(6)向後翻滾(7)向後抓舉(8)猴子走路。
五、摔跤技巧
(1)手跌(2)腰跌(3)腿跌(4)肩跌(5)主動落地。
第六，地理:把握和鎖定。
醉八仙鞏俐設備
(1)手指技能:1。抓石鎖(壇)2。抓住繩子3。分四步抓。(2)腿法:1，踢沙袋2，踢樁3，傳樁。
(3)腰技:1，伸腰2，轉杯3，轉杯第壹節:韓中立，醉仙。胡魯爾，把肩膀靠上。算了，算了。玉山雖然腐朽，但妳需要躲避神靈。膝蓋向上，左側兩側，起身時最忌諱。向前邁壹步，飛推肩膀。
第二部分:呂洞賓，醉仙。背，雙飛劍。穿上妳的手和腳，隨他喜歡。雖然雙手如箭，但需要把拳頭拉直。後退，身體側轉，陰囊傾斜時收攏。從上面砍，石頭會壓到山頂。
第三節:韓湘子，醉仙。竹筒，畫在手裏，使勁敲，跟他壹起敲。雖然是，但是要裏外包裹，要插掌填拳。魚鼓滿鼓，但壹擊必潰。走的時候躲在陰影裏，來的時候活動活動。
第四節:曹國九，醉仙。在手裏，塵土飛揚。直胳膊直肘隨他喜歡，隨他喜歡。雖然是，但也要並駕齊驅。張開妳的手肘，填滿妳的手肘，但是當妳坐著的時候，妳會知道妳坐得很均勻。臀部和肘部在右下方，左臂旋轉。
第五節:何仙姑，醉仙。鐵爪籬笆，見妳入懷，上爪下爪隨他喜歡，隨他喜歡。雖然是，但欒殿峰也需要，她側著身子。手指爪比鐵鞭好，但是爪的時候會看到血漬。手臂伸長縮短，像猿壹樣。
第六節:藍采荷，醉仙。是的，花籃很漂亮。妳可以把它掛起來，拉下來，隨妳喜歡。雖然是，但是蜻蜓需要壹些水，有必要把它挪開。眼睛緊繃，往下看，我怕往下看腿就尖了。手挽著手，手挽著手，腳伸進去。
第七節:張，醉仙。是的，我有鐵栗子片。他高興怎麽拿就怎麽拿。雖然是，但金線纏洗，也是必須的，骨頭偏了。要溫柔婉約，采摘要堅決，采摘時要離開受托人的前方。取拳掌，後手緊。
第八節:鐵拐李，醉仙。戴反了，鉆石戒指。他愛怎麽甩就怎麽甩，愛怎麽打就怎麽打。雖然是，但黃鸝敲耳，也需要，腳要放在第壹位。腳是彎的，很容易勾，勾在人的後面。翻身進步。戚繼光《拳經拳法簡編》中的“醉八仙”
醉了，醉了，八仙號。頭頸，壹旦觸及周顛北部，誰敢用肩膀對付？臀肩堅如鐵；手肘如閃電。拳頭似觸柱，手掌是煙。膝蓋擡高，把人提起來；勾腳會傷人。剪爪掌，肩首。體式，如狂；步步為營，東址西引，讓人難以錯過。八孔童話，紮成壹頂錦冠。
第壹節:韓忠禮，醉仙。胡魯爾，把肩膀靠上。算了，算了。玉山雖然腐朽，但妳需要躲避神靈。膝蓋向上，左側兩側，起身時最忌諱。向前邁壹步，飛推肩膀。
第二部分:呂洞賓，醉仙。背，雙飛劍。隨心所欲地穿手腳，隨心所欲地穿。雖然雙手如箭，但需要把拳頭拉直。後退壹步，身體向外傾斜，傾斜時關閉。從上面砍，石頭會壓到山頂。
第三節:韓湘子，醉仙。竹筒，畫在手裏，使勁敲，跟他壹起敲。雖然是，但是要裏外包裹，要插掌填拳。魚鼓滿鼓，但壹擊必潰。走的時候躲在陰影裏，來的時候活動活動。
第四節:曹國九，醉仙。在手裏，塵土飛揚。直胳膊直肘隨他喜歡，隨他喜歡。雖然是，但也要並駕齊驅。張開妳的手肘，填滿妳的手肘，但是當妳坐著的時候，妳會知道妳坐得很均勻。臀部和肘部在右下方，左臂旋轉。
第五節:何仙姑，醉仙。鐵爪籬笆，見妳入懷，上爪下爪隨他喜歡，隨他喜歡。雖然是，但欒殿峰也需要，她側著身子。手指爪比鐵鞭好，但是爪的時候會看到血漬。手臂伸長縮短，像猿壹樣。
第六節:藍采荷，醉仙。是的，花籃很漂亮。妳可以把它掛起來，拉下來，隨妳喜歡。雖然是，但是蜻蜓需要壹些水，有必要把它挪開。眼睛緊繃，往下看，我怕往下看腿就尖了。手挽著手，手挽著手，腳伸進去。
第七節:張，醉仙。是的，我有鐵栗子片。他高興怎麽拿就怎麽拿。雖然是，但金線纏洗，也是必須的，骨頭偏了。要溫柔婉約，采摘要堅決，采摘時要離開受托人的前方。取拳掌，後手緊。
第八節:鐵拐李，醉仙。戴反了，鉆石戒指。他愛怎麽甩就怎麽甩，愛怎麽打就怎麽打。雖然是，但黃鸝敲耳，也需要，腳要放在第壹位。腳是彎的，很容易勾，勾在人的後面。翻身進步。
醉八仙拳配方
第壹種到第三種:開，喝，醉；第四至第七式:呂洞賓斜插寶劍，醉倒嶽陽樓；第八~第九式:張倒立騎驢摔在高橋上；第10 ~ 11式:鐵拐李葫蘆綁在腰上，馬上掉下來；第十二式:曹國酒雲陽見板倒掛；13 ~ 14式:何仙姑睡在象牙床上，左右攪動；第十五式:韓仲留手，使尹、寶扇左右；第十六個公式:
這是從《醉八仙拳歌》中的攻防戰術中精心提煉出來的，作為練習攻防的手段。醉拳在攻防、技術、姿勢、步法等方面有其獨特之處。為了適應醉拳技術、姿勢、步法的醉昧，提出了單獨訓練打手的五條內容。醉拳單獨訓練打手的內容是什麽？只有看《醉拳練五首》裏的具體內容才能知道。
原文
讓他左右手壹叫，我就雙手扶著手往裏走。
腋下壹點壹點推，臉在肩窩中央推，三掌兩鋤推聳。
按手肘沖進去，右走壹步，右手劈開，纏在手掌上。
把鋤頭壓住，劈開，舉起來推，就教妳摔下來，摔在地上不知所措。
左轉和以前壹樣用，周圍的步驟分三種。
靈巧的手把兩個盤子放在壹起。壹破壹打，手成功，人如蝶落。
解釋:
張拍板的時候，是張手裏拿著的鐵栗板“推鉤右，乘劈，乘劈而奔左手持閃，虎背順沖，虎胸推。稱此為“三妙手”。可以有“內外”的互用。中板，也就是中板；外盤是壹套搶外盤打法的步法，稱為“外盤”。還應該有壹個“側板”來完成三板法。這種手法的妙處在哪裏？請看歌曲的討論。
當對方左右手叫喚時，我會踏入右手制止他的右手腕內側，左手制止他的右肘內側，右手推他的胸部。我可以用我的後掌打他的右臉頰，或者靠在我的肩膀上。如果對方右手下勾拳，左拳來繞我咽喉，我就縮身卸右步，右手壓他左肘，左手繞打他臉；左手向後壹按左手腕，右手打臉臉頰；他的右手向後壹摔，抓住了他的左肘，左手打在了他的胸口。雙手二掌推胸，是三掌二鋤劈推的用法。
如果對方壹腳踩下去，壹縮就化解了，那我就向右壹步，用左手按住他的右手，我右手抱住他的胸。對方想用左手包起來。我左手壹扭，抓住他的左手腕，右手勾住他的肘外側，左手攻擊他的臉。左手向後倒打左肘彎，右手直入肩部，左前臂被右手抓住。左手填拳胸，右手填拳。之後雙手被束縛上下擡起，雙手被推沖。這種不斷用手比劃，壹定會教人倒地，沒有變化。
當對方左右手叫喚時，我踏入左側停下來抓住，左手壓住他的右肘，右手打在他臉上。我也可以接招，也可以根據對手前後左右閃，全部可以分神推，全部從裏到外放入盤中，上下鋤，上下勾。訣竅是從裏到外兩個菜開始，隨意上下鋤頭，分神手虎撲猛推，三種都適用。
第二，我也勾了兩只手，拜了同樣的戰術。
原文
讓他雙手猛打，我左手插隊，右手揮鞭。
弓掌沖進，還要勾右披風，勾右鞭拉左梗灌掌。
更有甚者，鞭長莫及，人早早倒向臥直。
左轉，轉身之前用，走壹步，甩甩手，
握兩劃和拍手的秘訣是壹樣的。如果妳打破壹打，加法會讓妳變直。
解釋:
勾回，上去或外砸，又變回勾回，這種變化叫做“勾回”即像銼刀壹樣拿壹只手，又像鉤子壹樣回抽的全過程。鞠躬，鞠躬救人，鞠躬出門，上弓下弓，拳拳掌打。如果妳拍手充拳，拍手就像拍手。補拳是壹種直平拳。拜神中的牽手，就是擺手、舉掌的手法。而這個問題說明了還手和執手兩種方法的“擊掌”是同壹個招數。「拍手」和「牽手」的秘訣是什麽？只有看了才能知道這首歌的精髓。
讓對方雙手猛拼，想搶我的門，抓住勢頭取勝。我向右轉，走進了左邊的門。我左手鞭打對手的左臂，右手打他的左臉頰，右手勾住他的左臂。我低頭左手沖進去打他胸口，然後勾住他的左手腕，右手放在他臉上。右手也勾住左臂，左手拉披肩用右鞭打脖子，緊接著右拜灌掌打胸。右手把左臂拉回來，左手弓出打胸。然後他用右手猛抽自己的臉，左手用力攥入掌心，填滿自己的拳胸。壹個走了，勾拳，手挽手，幾個手連擊，落到了已經直挺挺躺在地上的來人身上。
左轉，右轉，走到門外。光盤和以前壹樣有效。即四面都可以用跨步鞭覆蓋，用勾拳、直拳、拜掌的連擊取勝。勾手和握手的手法不同，但是用手填拳的秘訣是壹樣的。作為回鉤抱臂的後續組合，拜掌也是壹樣。而拜掌的用法，有拜掌直攻和勾拳的使用；有直拳擊背摔，改掌擊胸；還有扇耳光，直拳臉；有掌可拜，有掌可揭；有手要拜，有拳要補，等等。總之，拍掌法有壹落千丈和破壹打的雙重效果。我把拍手理解為法語中“打”的方式。利用拍手等手法是壹種比較快速的法式下墜方式，是《真傳的秘密》的內容。
三、藥葫蘆內外卷。
原文
讓他先做。我走進刻度盤，
分手弓入外肩，甩脫，刺完甩脫，甩胸抱背。
雙手切壓，使內側肩再次受壓，抑制雙鞭被打側身。
* * *其間數十遍。
右轉之前先練習壹下，逗留壹會再射擊，
藥葫蘆內外卷分肩，是八仙拳中壹個仙頂的秘傳。
如果妳能練習出深奧的秘密，妳就可以用反撥得到整個結果。
解釋:
此藥葫蘆比喻“肩內勁來回騰躍之法”。攻防手法不同，肩部是手法的根本，所以內功在肩部的起伏也不同。過去有“八肩”用法的理論，我們也可以壹起觀察。他說的肩膀的形狀，是指肩膀內部的力量。兩者並用，才能得到“藥葫蘆內外肩滾”的真正奧妙。
為什麽分為內肩和外肩？有外肩的用於提拋，後肩也用，後肩自用；靠肩者，切壓直，靠肩者，用肩。
這種戰術是指拋和壓是有區別的，同時肩法的內功和外功也有區別。但是什麽時候使用外肩呢？什麽時候用內肩？要看本質在宋公式裏是怎麽表達的。只有這樣，我們才能得到其真實傳記的秘密。以下是對旋律的解釋。
雙方比較熟練，只要我“有意為之”，我不在乎他先占得先機。我可以利用向左走的機會，踏入身體解決問題。至於怎麽進入體內解決？可以雙臂收縮提起肩帶，也可以分開拱進去。外肩法可以舉起壹次投擲，重復使用刺拳投擲，右轉也可以按照前面的方法進行。對付來自四面八方的敵人，妳可以步射，推擲，這些都是通過繞肩躍起來完成的。這種分肩內外的方法，是八仙拳第壹仙人韓仲“肩上掛葫蘆”最真實的秘方。如果妳能練出攻防的招數，懂得用肩膀內外移動，妳就獲得了精妙，這就是贏得了這個秘密的妙用。然後反撥正插或正撥反插的所有攻防技術都是相互轉換使用的，所以快速全面。所謂全面，就是對“八肩”功夫的全面把握和操作自如。
第四，雙切平打
原文
不管他的手來不來，我都要左抽右劈，露出我的感情。
舉再舉，舉再舉，停下來雙手舉，
廖砍下壹鉤，連橫打靠，壹連排了二十四下。
左轉，轉身，之前練過。被單層和雙層布包裹著，
變裝和揭蓋兩種事情已經加緊了。打遍全場，大家都很難滾下來。
這就是揣摩影子，揭開雙切頂並緊緊使用，練就緊拳奪冠。
解釋:
這是壹部專門論述連雄演奏的曲式的專著。啟示者:是“將手和身體遮掩到底，雙手背在背後暴露陰影”的技術。還有壹種是“肩帶肘向前推，手背推；即使是開耳門；壓倒手肘吐尖等。，都是揭示技術。所謂“手、肘、肩，以及相應的半身長力都是披舉的。“雙劈:劈、拋、劈、劈。三種方法類似，但有區別。投擲方法是法式的。分裂，是墜落的打擊；菜刀，正面斜直都可以切。穿分力度長；狂魔的力量短而硬。雙斬，即雙斬，或連續左右使用，可謂雙斬。比如“外打”的手法，就是雙斬法。內家拳中使用“Xi”二字，與“斬”二字意思相同，Xi的方法也可借鑒。連熊打，指的是揭蓋雙切的方法，就古達的用法來說，就是“關心戰鬥，關心戰鬥”的意思。公，剛發也；女，柔也。所以說連男打者都是剛開始連招。充分體現了“管打管打，管打管打，送手才是地方”之美。這篇文章要和“破與打，露與切，連擊”的內容進行對比，各有千秋。但是，這種雙切連打的妙處在哪裏？看了就知道宋公式的精髓了。下面解釋壹下歌曲公式的內容:
雙方對抗，讓對方打我，還是堅決防守，對我來說都無所謂。向左轉，像以前壹樣練習。這句話中的“練習”壹詞，是指二十四小時內的安排是壹種練習方法，而不是壹種用法理論。包括之前的“五套雙破壹擊”內容，都是練法的小套路，但這些小套路都是“手把手”的套路，和表演的套路不壹樣。壹般這樣的“實用技術”套路屬於“內場架”，門外的人很容易看不到。因為其“技戰術”含量高，所以裏面幾乎沒有表演內容。所以只有傳真的弟子才能得到師父的親自教導。要得到這種教導，就得師父親自“餵手比菜”，才能清楚地了解每壹個技法的“起、運、轉、合”的細節，力、運、變的關鍵點。只有實踐自己，才能悟出道理，在此基礎上才能“餵手”，餵手了就開始“比較”。如果比手為精，可以說是可以開始比技了，然後在“招熟、悟性、秩序、本尊，最後達到至高境界”幾個層次中升華。知道怎麽練拳。現在練習傳統攻防方法的人可以捫心自問，他們是不是學會了外場架？還是內場？是內場表演者。師父有沒有壹個壹個拆開試聽？實力、運勢、變化的秘籍，是口訣嗎？得到秘密的口傳者師父“餵手”了嗎？師父有沒有和拿到「手餵」的妳「比較」？贏了“潘比較”的“興全”妳熟悉嗎？妳對拳擊很熟悉。妳熟悉“空中拳擊”嗎？妳已經達到了了解氣拳的程度。妳是“神泉”的藝術境界，有靜寂感。妳有神化的力量嗎？如果妳問自己這八個問題，如果妳成功了，那麽拳道合壹，自然妳就不凡了；不，要看妳停留在什麽水平，妳會知道妳有多少攻防技能。我可以依法逐步修復。所謂“投師訪友”也是如此。對了，我們就此打住，言歸正傳。解釋歌曲的本質很重要。
即使是來自四面八方的敵人，也可以單鬥篷雙鬥篷進入體內，單匕首雙匕首可以連續使用。壹定要順勢而為，揭露和大刀闊斧，隨機應變。雙斬、雙斬、雙斬的交互運用緊密相連，讓雙斬、雙斬、雙斬可以在沒有對手的情況下滿場發揮，每個人都難免摔倒，難以擺脫失敗的結局。這正是對“硬打硬進”這種精細方法的描述。這是壹種法國式的想搞清楚“神仙躲在暗處”的境界，並把它變成“把手放在上面，手拉在上面”的法國方式。“手放在頂上，手拉在頂上，手拉在頂上”的法式如果能練到“仙人躲在暗處”的境界並加以運用，將是“打得贏，打得快”的速決拳中的第壹。
從這個角度來說，法國風格的雙切偶打在這五首歌中有著獨特的地位。這也是為什麽在《五集雙破壹爆》中，把“破與打，露與切”放在首位，耐人尋味。似醉如醒，眾人皆醉我獨醒，以醉相惑，曲中求直，柔中求剛。以“醉而不醉，拳而不拳，心而不心，意而無意，真義在無拳”為宗旨，可以在醉中藏法，招如醉，醉於形而步。“醉八仙”的動作，要求妳要先左後右，先進先退，左轉右轉。妳的行蹤飄忽不定，妳的身材癲狂如癲，妳的步法拖東拖西，妳的拳法剛柔並濟。《醉八仙》在戰術上講究真假。
另外，據說八仙代表了男女老幼富貴貧賤，也就是八仙拳老少皆宜，沒有課可教。具有很好的戰鬥價值和養生健身效果。練習“醉八仙拳”既能鍛煉身體，陶冶意誌，又能陶冶人的性情，提高藝術修養，所以千百年來深受廣大人民群眾的喜愛。醉拳，因為模擬了醉漢的造型，把踏板拳中的翻筋鬥技術溶為拳腿技術。至今流行於四川、陜西、山東、河北、北京、上海、江淮等地。第壹，勸酒換杯。
動作分解:
1.雙腳壹步壹步站立，雙手十指並攏，伸直的手臂放在大腿外側，眼睛直視前方。
2.繼承上面的公式，右腳向右邁壹步，上身向右前移，右手持杯後向右前方伸展，做出催吐的手勢。左手自然壓在腰上，順著右手。
3.繼續上移，重心繼續向右前方移動，同時右手寸勁向前猛擊，向右前方斜眼。
4.繼續向上，左腳向右向前邁壹步，身體轉回右側，右手回到身體前部，右手拿著杯子打左手，然後穿過身體，眼睛跟著杯子。
5.向左轉，將右腳向左覆蓋壹步，然後將左腳向後移動半步，向左後傾。同時左手收回放在胸前，手肘交叉，右手從左手上方猛擊，目視右手。
進攻和防守的意義:
“換飲料式”就是用換飲料式作為試手，攻擊對方的臉或胸。如果對方不需要招擋來迎，就會發長臂來擊；如果應該的話，就是對方用左手擋我的右拳，我會用右手抓住對方的左手腕，然後突然扭動身體，用右手壹拉，同時左手自下而上擊打對方的咽喉或鬥口(中杯)。這時，如果對方用右手握住我的左手，我可以突然松開握住對方左手腕的右手，迅速沖擊或猛擊對方的耳門或下方。
要點:
1.“杯架”又稱“杯架”，是醉拳中的主要手型之壹。“握杯手”:中指、無名指、小指卷曲握緊，拇指、食指微屈，形成蟹鉗狀。“握杯手”以點拳為主，包括點、擊、捏、沖、按、方、帶、纏。
2.“寸勁”是指當拳擊到達對手身體附近壹兩寸時，實用的爆發力擊中對手，這種力量只發生在壹瞬間。
3.“蓋步”就是壹只腳蓋在另壹只腳前面，兩腿交叉。
二、波浪臺階管頂式
動作分解:
1.雙腳並攏站立，雙手十指並攏，伸直的手臂放在大腿外側，向前看。
1.取上面的公式，向右前傾。妳的右腳向左擺動半步，向後傾斜。同時右手向右下方向後插，前臂內旋，肘部微屈，手掌指向前方，向右下方外側。左手向上向外翻，擡起手肘，手掌向左後方，鄙視前方。
3.繼續向上，左腳向前邁，然後右腳向後邁。同時右手小臂向外旋轉，手掌向內握，左手腕向外扭轉，四指微屈向上，手掌向前，要握。視覺上向左看。
進攻和防守的意義:
“浪步擦胸”是我們的被動進攻。當對手從前面抓住我的肩膀，雙手向後拉的時候，我可以跟著對手摔倒的力量，沖兩步穩住自己的重心。與此同時，我右手從對方肋肘下方伸向他的後腰，反手抱住他的腰，然後用左手手掌托住他的下頜，用力向上推。我的右手接著向後抱住他的腰，讓對方重心後移，摔倒。
要點:
1.“浪步”又稱“交錯步”，要求腳步隨上半身前後傾斜，前後左右移動，步法由身體姿勢帶動。
2.眼法，醉拳有六種眼法，即見、望、瞥、羞、蠢、窘。“儲備優勢”就是眼睛斜著看，表示輕蔑。
第三，平角腿
動作分解:
1.雙腳並攏站立，雙手十指並攏，伸直的手臂放在大腿外側，向前看。
2.左腳向前邁壹步，同時左手手掌自下而上向前劈開，眼睛向左向前看。
3.繼承上面的公式，右掌從右身外側向左前方向上擺動，右腳從右側向左擺動，向上擺動收攏，經過身前向左前方，左掌與右腿會合。
4.繼續向上移動，右腿下壓地面，頭向右後方轉動，左臂保持伸直向上，掌心向後，四分向上，右拳護在胯部前方，看著右後方(圖13)。
5.右腳稍微向前移動，身體後傾，左臂向右彎曲向下壓至右肩前方，手掌朝右，用右手攢壹個丹鳳眼拳從左肘下方攻擊，擡頭看右後方(圖14)。
6.暫停在上面的公式上，重心前移，上身猛地向前彎曲，左腳向前，右腳並攏下蹲，左掌保持不動。右拳從右上背隨著身體向前移動，向下弧線至右腳趾前方支撐地面，拳面著地，拳眼斜向腳趾，直視地面。
7.停止向上移動壹段時間，左腿向後向上推，同時將右腳推回地面伸直，增加左腿的反作用力。
進攻和防守的意義:
“拳師腿”又稱“無影腿”，是“醉八仙”拳法中的主要腿法。這個腿是主要的攻擊方式。當對手用假動作用左引探查我時，我會用左手自上而下砍他的左引，同時右拳在前，右腿在後，用內腿打他。如果對方後退閃現，我折腿失敗，他會利用空隙撲上來。這時候我可以收回右拳打在對方門上，然後身體迅速前傾，左腿利用右腿的反作用力向後踢對方腹部。
要點:
1.“風燕拳”用於擊打對手的頭、面、胸，拇指抵住食指，虎口平張，發力點達食指第二指節。
2.向前踢腿時，“疊腿”利用擺動的慣性使腿快速有力地向上踢，身體的轉動也必須與腿的後擺相協調。當妳通過面部向內打圈時，要有意識地使腿部的內收肌快速收縮，這樣才能有內收的力量。身體旋轉時，支撐腿部的腳不要動，使腳尖始終面向正前方。