當歸紅棗老鴨湯
材料:老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，生姜10克，清水1500克。調料:鹽5g，雞精3g，糖1g，胡椒粉1g。
練習:
1.將老鴨剁碎，焯水，當歸、紅棗洗凈，生姜切片備用。
2.將鍋放在火上洗凈，加入水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開後小火燉50分鐘即可入味。
營養速查:當歸具有補血養血的功效，對貧血、面黃血虛、唇釘蒼白、月經不調、心悸頭暈等有壹定的食療作用。鴨子的基本營養元素有輻射能、粗蛋白、粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。這種吃法對於氣虛不足的人來說是個不錯的選擇，還能調理月經，是促進新陳代謝的不錯選擇。
吳記板栗滋補湯
材料:烏骨雞1，板栗200g，紅棗15，枸杞適量，生姜1。適量的鹽
練習:
1.將烏雞從後面垂直切成兩半，放入冷水中，水開後撈出。
2.砂鍋內放入半鍋熱水，放入焯水的烏雞，放入姜片，大火燒開後轉小火燉。
3.紅棗和枸杞用溫水泡壹會兒。
4.烏雞燉半小時後加入板栗。
5.燉半小時後加入紅棗和枸杞，再燉半小時左右，最後加鹽。
快速營養檢查:適用於所有體虛、貧血、肝腎不足、脾胃不健的人群。烏雞湯的滋補效果最好。燉的時候最好不要用高壓鍋，用砂鍋慢慢燉。板栗含有豐富的維生素C，能美白肌膚，防治骨質疏松、腰腿酸痛、強筋壯骨、延緩衰老。是壹種理想的保健水果。女性要多吃這些食譜，既能預防骨質疏松，又能美化皮膚，還能延緩衰老。
關於壹些適合女性補氣血的養生湯，上面已經給大家介紹了相關內容。從以上內容我們不難看出，這些食譜是女性補氣補血、美容護膚的好選擇，還可以延緩衰老。