冬天大家都喜歡洗熱水澡，尤其是有些市民經常洗澡，壹泡就是幾十分鐘，卻不知道這是不符合養生原則的。洗澡還有什麽好說的？聽聽專家的意見。洗澡耗氣泡腳。溫陽為什麽洗澡要耗陽？廣西人民醫院針灸師羅宏宇解釋說，對於身體虛弱、勞累的人來說，洗澡是壹種耗陽行為。比如洗熱水澡，會出很多汗。中醫認為，汗為心之液，屬於人體內的陰道液，不能隨意損傷。出汗過多或過多容易損傷陰道液，導致津液、氣血、陽氣流失。洗冷水澡會刺激人體將臟腑陽氣傳導到皮膚來抵禦寒冷，也會導致臟腑陽氣的過度使用，透支人體陽氣。如果此時感受到外風，也可引起風寒、風熱證。所以洗澡溫度不能太高也不能太低，接近體溫即可。另外，不要洗太久。泡腳是壹種補氣的行為。羅宏宇建議冬天經常泡腳，少洗澡。只要常年堅持，就能讓人少生病。洗澡水什麽時候準備好？有的人喜歡中午洗澡，以為中午溫度比較暖和，有的人喜歡半夜睡覺前洗澡，以為洗完就能睡覺，很舒服。但是，這兩種方法並不適用於某些人。羅宏宇說，如果陽氣太弱，最不適合洗澡的時間是在半夜，也就是半夜12；殷琦過多的人最不適宜洗澡的時間是陽氣極強的中午。這兩個小時正好是陰陽轉化的時間，陰陽稍有波動就會對身體產生很大的影響。另外，很多人習慣洗完熱水澡後馬上睡覺。其實這是壹個不正確的習慣。睡前2小時洗澡最好。最好在飯後壹兩個小時洗澡，也可以選擇在早晨陽光強烈的時候洗澡。拔罐後不宜立即洗澡進行延伸閱讀。除了按摩，拔罐後也不能馬上洗澡，否則容易傷害皮膚，甚至導致二次感冒。拔罐後皮膚處於受損狀態，敏感脆弱。此時洗澡極有可能導致皮膚損傷和發炎。如果此時洗澡水溫過低，會使毛孔張開的皮膚著涼，所以拔罐後壹定不能馬上洗澡，以免生病。
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