現在家裏膝關節疼的現象要註意了。膝關節骨質增加按摩變得不重要有哪些具體措施？
1.按揉雪海穴梁丘穴:肢體在膝關節的肌肉高度收緊內血海和外梁丘。用手指按壓，找到膝關節周圍的壓痛點。用拇指和食指按揉腹部壓痛點。壓痛點位於膝關節的內側和外側，髕骨和膝關節的腘窩。用妳的食指按揉。對每個痛點的關註先由輕到重再由輕到輕。
2.揉小腿:用手掌輕揉小腿，每側65，438+0分鐘。小腿略熱，好的手可以放松小腿抽筋的肌肉，增加腿側肌肉的供血。
3.擦膝蓋:在膝蓋周圍擦少量紅花油或用福臨的手快速擦拭膝蓋周圍的皮膚，使關節周圍產生熱量，可有效增加血液供應，改善血液供應。現在妳已經麻木僵硬了。
膝關節骨質增加按摩
1.按摩陰陵泉穴陽陵泉穴位於腿內側膝蓋高骨側凹陷處。陽陵泉穴位於膝斜腿外側高骨稍前凹陷處。慢慢揉捏輕輕推動穴位，註意按摩力度。緩慢揉捏20
2.壓膝:雙腿平放坐在床上或彎腰暖手。雙手壓膝:先左右壓(左手左膝，右手右膝)1分鐘(壹手膝，另壹手膝)然後全位置壓膝關節2分鐘(雙手各角度壓膝，直到熱為止)。做的步驟和思路。重點是手和膝蓋的接觸部位。註意:用手掌用力按壓，類似揉面。
3.腳腿指導:第壹步:平躺在床上。彎曲左腿和膝蓋。左手握住腳趾，右手握住腳跟。第二步，左腳趾向左拉，右腳後跟向右拉，慢慢拉的力度要柔和，配合呼吸和呼氣；第三步:雙手托住腳尖和腳跟，慢慢拉動雙腳回到原來的位置。重復第二步和第三步:10註意:牽引力壹定要柔和緩慢。
我希望我能幫助我的家人