“春天洗腳，太陽升起起飛；夏天洗腳可以祛暑濕；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳，丹田暖。”這首民謠道出了泡腳可以強身健體的道理。從經絡科學的角度來說，人體內臟的功能在腳上都有相應的穴位。足不僅是足陰三經的起點，也是足三陽經的終點。這六經的根都在足的六個穴位裏。腳踝正下方有33個穴位，雙腳有66個穴位，占全身穴位的1/10。經常泡腳會刺激湧泉、太沖、白胤、昆侖等多個穴位，促進血液循環，調理臟腑，平衡陰陽，放松經絡，強身健體，延緩衰老，延年益壽。現代醫學也證實了“人老了就老”、“寒氣從腳起”、“看不起壹雙腳，頭上添霜”，說明腳的健康不僅與人的健康有關，而且與人的壽命也有很大的關系。因為腳底有無數的神經末梢，與大腦緊密相連，密布無數血管，所以被稱為“第二心臟”。此外，腳底遠離心臟，供血少，表面脂肪薄，保溫性差，與上呼吸道尤其是鼻粘膜的神經接觸密切。因此，腳底壹旦受涼，可引起局部體溫下降，上呼吸道抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。泡腳作為壹種良性刺激，可以調節植物神經系統和內分泌系統，有利於腦細胞增殖，增強人的記憶力。同時可以擴張體表血管，改善血液循環。可見，足浴對人的身心健康大有裨益。實踐表明，足浴是壹種可靠的局部浸潤療法。它不僅可以防治腳氣、凍腳、腳皸裂、下肢麻木、酸痛、發冷、腫脹等腳病，而且由於經絡的作用，對感冒、關節炎、高血壓、神經衰弱、頭暈、失眠、便秘等疾病也有確切的療效。如何進行足浴才能達到最佳的保健效果？研究表明，足浴健身的最好方法是先在足浴盆中放入適量的水。水溫因人而異，看腳的感覺是暖還是熱還是冷。水深剛開始時，以剛好覆蓋足面為宜。先用盆水泡腳5 ~ 10分鐘，然後用手或毛巾反復揉搓背部、心臟和腳趾。為了加強效果，可以有意識地揉壹些中間的穴位，如足心湧泉穴；必要時也可以用手或毛巾反復上下摩擦小腿，直到腿上的皮膚發紅發熱。為了保持水溫，需要邊搓洗邊加熱水，最後水可以加到腳踝以上。洗完後，不要晾幹。最好用幹毛巾反復擦。壹般來說，每天晚上泡腳可以達到養生的目的。當然可以壹天幾次，也可以早晚兩次。實踐表明，晚上睡前足浴的保健效果最好，所以保證每晚足浴是非常必要的。每次足浴以20 ~ 30分鐘為宜，最好在足浴後半小時內上床。足浴保健簡單易行。關鍵是要持之以恒，久而久之就會看到奇效。泡腳療法是用藥水泡腳來防治疾病的外治法。中醫認為，春天洗腳可以壯陽強身；夏天洗腳可以祛熱祛邪；秋天洗腳可以滋潤心田；冬天洗腳可以暖腹。這種療法用於預防和治療疾病。通過藥物、熱摩擦等作用於人體足部湧泉穴，使人體經血通暢，心、腎、肝、脾等臟腑得到滋養，消除疼痛，身體健康。壹、泡腳療法的適應癥泡腳療法多用於防治心、肝、脾、腎、子宮等臟腑疾病。經常使用可以增強心臟和腎臟功能。二、泡腳療法的操作方法在應用泡腳療法時，首先要辨病辨證，選擇有效的方劑。用清水煎藥，去渣，待藥液溫度降至40-50度時，將腳浸泡在藥液中。浸泡時，患者可用手按摩足部穴位，每晚睡前壹次，每次浸泡20 ~ 30分鐘(藥液冷卻加熱)。泡好後用熱水洗腳，用毛巾擦幹，平躺，擡腳20 ~ 30分鐘。3.泡腳療法臨床應用舉隅1。失眠:磁石、荊芥、何首烏、丹參、獨活、遠誌各15g，水煎去渣，加熱至3000ml(水溫約40攝氏度)泡腳，每晚睡前1次。2.高血壓:夏枯草、磁石、決明子、生龍骨、川芎各15g。熬制草藥汁，倒入米醋和熱水中，直至3000毫升。65438+每天0 ~ 2次，每次20 ~ 30分鐘。3、遺精、早泄:熟地黃、澤瀉、杜仲、防風、巴戟天、丁香各65438±05g，水煎去渣，水加熱至3000ml浸泡，每晚睡前65438±0次。4.急性結膜炎:野菊花15g，野木賊15g，每日1 ~ 2次，每次20分鐘。5、腳凍傷:桂枝、茄苗、白芷、防風、細辛各15g，水煎加熱至3000ml泡腳。每天兩次，每次20分鐘。四、足浴療法的註意事項1、足浴療法的水溫要保持在40攝氏度左右，水溫不能過高，以防燙傷。2、智力低下、兒童、藥物過敏者禁用此療法。
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