第壹，多吃白色食物。
冬天是壹年中最幹燥的季節，下雪的季節越來越幹燥，很容易上火。我們通常認為白色食物最能防止幹燥。
如白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳等。其中大白菜和白蘿蔔是時令蔬菜，要多吃。像我們國家，以前家家都種白菜蘿蔔，整個冬天的菜基本都是白菜。
第二，多吃豆類。
對於家裏的老人和小孩來說，感冒是最大的威脅，可以多吃豆類。
如黑豆、紅豆、黃豆、豌豆。也可以多吃豆腐。
大雪要來了，最好不要吃肉，也要吃幾種。溫暖妳的身體和胃也可以減少冬天的幹燥
第三，多吃樹根。
根菜介於谷物和蔬菜之間，澱粉含量比葉菜高，能為人體提供更多的熱量。根菜價格便宜，質量好，可以在寒冷的環境下存放壹段時間，適合家庭冬季存放。
如山藥、紅薯、芋頭、土豆等。
第四，多吃食用菌。
食用菌自古以來就是珍貴的保健食品，天冷多吃食用菌有助於健康。
如蘑菇、金針菇、杏鮑菇等。
新壹輪強冷空氣又來了，毛毛下雨了。當孩子們早上被送到學校時，他們冷得發抖。回來的時候手腳都凍僵了，臉被冷風吹得繃直了。吃昨天做的姜糖。吃兩個。從頭到腳都很暖和。今年冬天他們會很冷。
古人說:冬吃蘿蔔夏吃姜，不要請醫生開藥，導致有些人認為姜冬天不能吃，只能在夏天吃。其實這句話是古人根據冬夏陰陽變化提出來的。生姜壹年四季都可以吃。生姜是壹種有助於保暖的食物。生姜中含有姜辣素，可以促進溫度上升。冬天吃不僅能增加食欲，還能促進血液循環，從而提高抗寒能力。
生姜是烹飪中常見的調味品，是藥食兩用的佳品。生姜的吃法有很多。今天姐姐給大家分享壹種吃姜的新方法。該方法不需要高速攪拌機，簡單幾步即可完成。記得手腳冰涼的收。
【食材】姜黃200g，麥芽糖300g，紅糖100g，熟糯米粉適量。
第壹步:生姜洗凈去皮。姜皮涼，脫下來。生姜最好和生姜或者姜黃壹起用，有辣味。
第二步:將去皮的生姜切片，切碎備用。妳切得越薄，味道就越好。
第三步:將姜末、紅糖、麥芽糖倒入不粘鍋，待麥芽糖、紅糖融化後，開小火，用鏟子攪拌。
第四步:將水燒開，瀝幹，攪拌成粘稠狀。可以用筷子取壹點，放入冷水中凝固。凝固的硬度就是姜糖的硬度。如果感覺太軟，可以煮很久。
第五步:烤盤上鋪好油紙，然後倒入煮好的糖漿，用矽膠抹刀抹平，靜置冷卻兩小時。
第六步:凝固後，在姜糖表面鋪上壹層熟糯米粉，防止粘在壹起，然後用剪刀剪成小塊，裹上壹層薄薄的糯米粉，然後放入密封的罐子裏保存，食用和服用都非常方便。
天氣越來越冷了。每天早上，我都堅持吃兩顆姜糖。吃完之後，我全身都變暖了。姜糖是我們家壹年四季經常吃的零食。讓我們試試手腳冰涼。
[提示]
①凝固的姜糖比較粘，記得撒點糯米粉防止粘。
(2)俗話說，早吃江生湯，晚吃姜賽砒霜，所以早上可以吃兩塊姜糖。