轉自:師萬星師傅每天要盡量多喝開水，至少曬壹個小時的太陽。在南方，這個季節(春季)應該是上午10點前，下午4點後是晴天。在不同的季節，曬太陽的時間是不同的。夏天要在早上九點前，下午五點後曬太陽。冬天可以曬中午的太陽。在破谷期間，毛孔張開，壹曬太陽，能量就進來了，可以很好的補鈣。但是太強的陽光對身體有毒有害，要看妳自己感受了。打坐的時候曬黑背，因為背是屬於太陽的。在過谷期間，也要運動或適當運動，讓身體出壹點汗。如果出汗後覺得有點累，就去睡覺。只要放松睡眠，身體就會自動接收大自然的能量。中午正常休息。問:第四天，壹會兒餓，壹會兒不餓；壹會兒妳有力量，壹會兒妳沒有力量。這是為什麽呢？老師:因為飲食的能量沒了，身體隱藏的能量壹會兒升壹會兒睡。只要妳放下心來，就不要因為自己弱就開始擔心害怕。妳要補充後天的能量，先天的能量自然就出來工作了。如果妳的心理素質不過關，餓了就吃東西補充營養，妳剛被喚醒的先天能量又會睡著，不會出來工作。問:不可以嗎？老師:需要三個月才能達到毛孔與自然的直接連接。我們的身體就像壹塊電池。壹個正常人充了三季電，本來供應三個月是沒問題的。動物可以冬眠三個月，我們可以三個月不吃東西。理論上是這樣的。但是因為壹般人的心理素質不夠，做不到。壹般情況下，十天半個月都沒有問題，把儲存的“電”拿出來用就行了。在第七天之前，先天的能量還沒有被完全喚醒和利用，而是消耗了現有的營養，也就是五谷雜糧產生的能量。調動先天能量花了七天時間。問:我們在破谷期間消耗的能量來源是什麽？老師:就像我剛才說的，我們人體就像壹個電池。吃飯相當於給電池充電。在壹年中的前三個季節，我們不斷地消耗食物，這足以給我們足夠的電力。冬天，我們不需要給它充電。我們可以拔掉它-避免全谷物。就像動物壹樣，立冬開始冬眠，前三個季節儲存的能量消耗殆盡，這個“電池”就可以永遠充放電了。但是普通人給這個電池充了幾十年電，從來沒有完全放電過，也從來沒有排過毒，所以細胞老化很快。而穿越山谷，就相當於讓我們的細胞由內而外完全代謝掉了。所以，即使呆在室內不運動，洗澡的時候也會有汙垢，那就是代謝掉的細胞。問:為什麽很多老年人在過谷期間會嘔吐？老師:這種嘔吐不是排毒反應，而是能量沖擊體內先天或後天病變的結果。壹破谷，陰降陽升。陽氣旺盛時就會運行，壹旦運行就會沖擊受阻的病竈，引起頭暈嘔吐。有的人在破谷期間的汗味特別怪，尿味特別難聞。為什麽吃飯的時候沒有這種現象？是因為人體在辟谷的時候在排毒。問:孩子需要突破山谷嗎？老師:十二歲之前不行。因為他還沒有形成完整的“電池”，所以不存在充放電的問題。十二歲以後可以試試。身體在過谷期間的任何反應都是正常的，是身體自我調整、自我整合的過程。如果身體放松不緊張，整合的速度就快，整合過程中的波動就小。心裏緊張就相當於增加了對身體的抵抗力，反應會更強烈，融入的速度也會變慢。所以，妳要喝平時兩倍的水，能喝多少就喝多少，想喝多少就喝多少。但是壹定要喝白開水。開水就是開水，屬於陽。生水屬陰，喝了容易生風濕，留下隱患。問:每年應該破幾次谷？什麽時候是最好的時間？老師:最好壹年開壹次。冬天最好照常突破山谷。因為立冬的時候，大地的陽氣開始下沈，萬物開始內斂。這個時候開始破谷是最合適的，來年總可以建立春。因為立春那天的陽開始上升，萬物開始復蘇。所以自古以來寺廟裏的禪七都是從立冬之日開始，到立春之日結束。也需要與自然同步才能取得好的效果。前兩次最好在山上挖，喝山泉水。習慣了也沒關系。斷谷期間最好不要吃東西。心理素質差的人可以每天早上九點吃壹個水果。因為此時脾胃開啟，容易吸收食物的營養。但要吃長在地上，受太陽照射的陽性食物，不能吃長在根部的陰性食物，如紅薯、芋頭等。因為在破谷期間，我們的楊會被徹底喚醒。過去人們穿越山谷是為了與自然和宇宙聯系，從而增加自身技能，及時取證。也就是說，過谷是修行過程中的壹個強化階段。比如某個階段為了打開屋頂，只要破谷，就能100%達到預期效果。因為穿越山谷，身體的殷琦會全部消失，變成純粹的楊琪，然後加上法術，精神會轟轟烈烈地出去，不可能不出去。這也是佛教特有的壹招。問:腎虛是陽虛嗎？老師:是的，等我過了山谷就好了。當身體陰氣過重時，即使吃藥，藥也不會送到患病部位。壹突破山谷，就以太陽為靈推過去。因為陽氣不穩，陰氣停滯，聚在壹起就會得癌癥。這個病竈和那個病竈都是這個原因。比如肝病，可以通過過谷吃藥來治療。辟谷可以增強藥性的滲透，增加作用力，更好的揮發。癌癥是因為人體的陰氣聚集在壹起，陽氣不足，無法提升，聚集而致病。谷壹破，陽為靈，壹推，聚陰被推，自然就好了。理論上是這樣的。但由於很多人的心理素質不夠好，出現這些問題時，不敢采取過谷的治療方法。他認為自己生病身體虛弱，要加強營養。這是錯誤的想法。越是生病越不能吃太多。因為體內陽氣不足，食物無法運化，反而會加重陰氣，加重病情。所以越是生病越是不吃或者少吃，這樣楊燦才能更好的生成和發揮，病竈才能被洗掉。補腎陽可以喝枸杞茶，早上喝吸收會更好。我會覺得心慌，耳鳴，臉上的溫度會比平時高壹點，走路會有點飄。這是正常的，是陽氣恢復的反應。陽在升，陰在降，所以陰重的人走路會“砰”的壹聲，陽重的人走路會很優雅。我們的胃會蠕動，蠕動的時候會產生摩擦力。當胃裏有食物時，摩擦的是食物；長時間不吃東西，肚子裏什麽都沒有的時候，胃內壁會互相摩擦。所以前三天胃要充滿空氣，才不會因為自我摩擦而感到疼痛。三天後，胃內壁會自動產生厚厚的黏膜，就像潤滑劑壹樣，再擦壹遍就沒有問題了。前三天胃摩擦的問題可以通過“吃氣”來解決方法是張開嘴不吸氣，然後自然閉上，咕咚壹聲咽下去，胃裏的空氣就會膨脹起來。如果能這樣堅持壹段時間，胃的功能會有所改善。因為胃黏膜比較厚，胃液比較多，胃就沒事了。這是增強腸胃和腎臟功能最有效的方法。壹開始我吃的是氣，壹天三次。因為胃神經有記憶功能，所以每天早中晚的吃飯時間妳都會想吃東西。如果妳不按時吃飯，壹兩個小時後妳的肚子就會“咕嚕咕嚕”地叫，提醒妳該吃飯了。壹般能等兩個小時，不給吃的就反抗。所以當它反抗的時候，妳就吃空氣。妳覺得被咬了幾口？吃飯的時候把氣咽下去，這樣就不會打嗝了，不然留在胸口就會打嗝。問:破谷後要不要晚上不吃東西？老師:可以吃點清淡的，喝點粥。本來我們的身體就應該在晚上休息，不應該吃很多來讓它工作。體力勞動最強的時間是早上。中午以後開始減弱，壹點以後逐漸下降，第二天中午又開始回升，上午90點達到高峰。這時候吃東西容易消化吸收轉化。胃功能在兒童期達到頂峰，在兒童期達到最低點。所以寺廟早上六點吃早飯，因為五點到七點是脾胃的高峰期，食物幾乎可以100%消化吸收。過了這個時間段，效果就差了。這是中國的養生之道，皇帝的《內經》裏寫得很清楚。問:如果我們七天破谷，第八天開始吃，這個時候應該怎麽吃？有什麽意義？老師:首先，我們應該吃流質易消化的食物，如粥、蘋果和香蕉。蘋果是最容易消化的，它的特點是，今天吃了，今天就排出體外，不會留在胃裏。最好不要吃油炸、油膩、高脂肪的食物。妳應該少吃多餐。剛開始是五成飽，壹天能吃五六頓。有的人十天半月不吃東西，突然就飽了，肚子會抽筋。如果妳有胃腸痙攣，把妳的手放在妳的小腹上，把妳的左手壓在妳的右手上，順時針方向摩擦。三天後可以恢復正常飲食。人的心理素質已經過了很多次了，開谷後馬上就能恢復正常飲食。第壹次，我會有些顧忌，但第二次，我會鼓起勇氣，心理放松。每個人都有自己的生理時間，不壹定是冬天。就像給手機充電，有的壹個小時就充滿，有的三個小時，有的八個小時。個人認為，每年農歷六月，三天之內，我自動停止進食。即使在外工作，也只吃壹點點。過了這個月，我的胃口又開了。我閉關鎖國的時候是每年農歷六月，很準。現在不關門，1-6月會自動不吃或者吃得很少。問:為什麽很多人想找個好環境，就休息，什麽都不做？老師:這是壹種恐懼，認為工作不吃飯會消耗更多的精力。這種想法是錯誤的。過谷期間無需停止工作，甚至可以通過適當的活動或運動，喚醒和激活儲存的陽氣和先天的生理功能。所以每天要適度運動，讓自己出汗。身體素質過關的可以爬山，但是不能出汗，只是覺得衣服有點潮。對於古代的修行者來說，到達山谷需要很長的時間。老師:大多數人是從立冬開始的。有壹些人在冬天開始前充滿了電，他們可以在這個時候打開它。問:過山谷感覺冷是怎麽回事？老師:說明妳身體的陽氣還沒有覺醒。大部分人不吃身體就沒有熱量，陽氣還沒醒的時候就會覺得冷。不吃是讓體內的陽氣蘇醒，蘇醒了就不涼了。無論妳的身體如何反應，妳都應該放松，把它當作正常現象。並且相信自己，相信:我只是壹塊電池，充了幾個月的電。現在不用再充電了。我應該拔掉電源，用充滿電的。當妳從內心接受了這種想法，妳就不會再有斷谷會導致營養不良，損害身體健康的錯誤想法了。吃得越好，越飽，越容易犯困。吃的粗糙清淡，只吃六成飽，絕對不會有困意。如果妳吃到100%飽，妳肯定會犯困。因為我們吃的食物產生的能量至少要花三分來幫助運輸食物和吸收營養，所以我們真正得到的只有七分。所以越吃越飽，負擔越重。簡單的話消化吸收很快，不需要消耗太多能量來幫助消化吸收。我們的免疫系統最有可能在過谷期間得到充分的激發。感冒是因為免疫系統紊亂，導致免疫力下降。辟谷不僅能激活免疫系統，還能使其恢復正常。第四天，唾液會開始增多。如果妳有壹定的技能，妳會流口水很多。唾液多，說明腎臟水滿，精力充沛。普通人很難流口水。過去，為了保持年輕，人們試圖激活唾液，當他們在嘴裏攪動舌頭時，唾液就更多了。如果妳身體健康，就不需要動舌頭。把舌頭的後半部分擡起到前面(不要把舌頭翻過來)，唾液自然就產生了。用唾液消炎殺菌最好。大多數人認為蛇是有毒的。如果妳咬了壹個人，妳會中毒甚至死亡。事實上，如果我們咬了壹條蛇，並向它吐口水，它就會被我們殺死，我們的唾液甚至比蛇的還要毒。在農村，如果人被蚊子咬了，用口水擦壹擦就好了。小時候手被劃破了，沒有消炎藥。我還在傷口上擦了口水消炎。但是如果口腔幹燥，它產生的唾液就沒有效果了。只有自動唾液才能達到100%的消炎殺菌效果。孩子流口水多是因為腎上腺分泌好。人老了唾液會少，這也是腎功能下降的表現。問:成功人士的根是不是更慷慨？老師:不壹定是成功人士，也可以是精力充沛的人。想讓山根變粗，可以用意念把督脈往下拉，把上面的能量往下拉，鼻根自然就粗了。壹般人的能量到了眉梢，就會停止往下流，就像管子上下接不上，上面的水就流不下來。通過冥想，上面的能量可以被拉下來，與下面的能量連接起來。問:妳能做壹些練習嗎？老師:可以練習。因為太陽是精神，睡眠時間自然會減少。可能淩晨兩三點就醒了，醒來後可以打坐。壹天可以打坐三四次。盤腿，生理氣下沈，身體會像噴霧器壹樣。註入的氣體會在體內蒸發，上至頭頂，下至腳底，到達身體的末梢神經，從而完成身體細胞的代謝過程。打坐的人衰老慢，是因為細胞新陳代謝的數量比普通人少。老師:不需要。當妳不想吃飯的時候，妳的身體自然會突破低谷。除非身體不舒服，為了治病，可以強行辟谷，喚醒身體的先天能量。
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