所以初秋的養生要以潤肺止咳為主，最有效的方法就是喝養生茶。
通過溫補、阻寒來提高免疫力，進壹步預防冬病。那麽我們可以選擇哪些保健茶呢？跟小真壹起來看看吧！
烏龍茶:對於養生愛好者來說，秋天喝綠茶最好，尤其是烏龍茶。因為烏龍茶比綠茶、紅茶溫和，刺激性小，在秋季幹燥的季節，可以潤喉潤肺，養陰。烏龍茶中的多酚類物質能有效抑制茶垢的生成，不僅能殺菌消炎，還能防止蛀牙。
玫瑰花茶:玫瑰不僅是愛情之花，秋天還可以用來養生。玫瑰花富含人體所需的18微量元素，能改善秋燥引起的內分泌失調。此外，玫瑰花還有疏肝解郁、調理肝胃促進消化、補益氣血、改善血液循環的功效。對於愛美人士來說，玫瑰花茶是秋季美容的佳品。能清除體內自由基，使皮膚紅潤，保持美麗，有效改善皮膚幹燥。
菊花茶:秋天是欣賞菊花的季節。菊花不僅觀賞價值高，而且非常適合秋季養生。秋季，人體內熱，口鼻幹燥，虛火旺盛。用菊花喝茶可以清熱解毒。如果加入蜂蜜，還可以減少煩躁，祛除肝火。加壹點綠豆可以使皮膚光滑，清熱生津。
枸杞大棗茶:枸杞能補腎，養精潤肺，大棗能補氣養血，活血化淤。兩者結合可以起到驅寒保暖，溫暖身心的作用。此外，對於愛美的人來說，枸杞還能起到美容、明目、抗衰老的作用，所以被稱為“不勞子”。
金銀花茶:眾所周知，金銀花的清熱解毒功效對於秋季容易肝火的人來說是福音。其實金銀花的好處還不止這些，它的抗炎能力也很出色，能有效抑制和殺死引起肺炎的細菌。如果把同樣具有清熱解毒功能的金銀花、菊花配成茶，清熱效果會更好，可以預防流感，提高自身免疫力。
這些秋季養生茶的特點之壹就是清熱解毒，消除秋燥引起的肺熱，預防肺熱引起的感冒。
然而，並不是每個人都能喝保健茶。首先，養生茶的原料多為未經加工的植物。平時對植物花粉過敏的人要慎用，也可以買加工過的植物果實。
此外，這些植物多為寒性植物，可能會對怕冷或體質較弱的人造成不適。
尤其是孕婦壹定要避免飲酒，生冷食物不利於胎兒的吸收，容易引起腹瀉，嚴重時會引起流產。五種養生茶非常適合深秋飲用，預防感冒，止咳潤肺，但也要看情況！