皮膚休息計劃，臉是壹個人的門面，保濕工作可以鎖住我們臉上的水分，讓妳的皮膚白裏透紅，選擇合適的護膚品可以為我們的臉增色不少。我整理了皮膚休息計劃，希望對妳有幫助。
皮膚調理計劃1“排毒-減量-禁食-慢慢休息”可以讓疲憊的皮膚得到適當的休息和恢復。妳會發現妳的皮膚像電壹樣光彩照人。
肌膚排毒期:由內而外的清潔
保護皮膚免受毒素傷害最積極的方法就是找壹款適合自己的護膚品，整天做清道夫，既安全又方便。找這些產品，首先要看產品成分。壹般來說，它們會含有最有效的物質，可以防止皮膚中的蛋白質和脂類受到汙染，如綠茶，葡萄核，維生素E，B-胡蘿蔔素和其他壹系列活性植物的提取物。
當然，定期吃壹些排毒的食物也是必不可少的，比如像往常壹樣喝新鮮的果汁，吃新鮮的蔬菜。深秋轉入初冬後，皮膚的新陳代謝開始變慢。
秋季的潮濕讓壹些問題隱藏起來，慢慢堆積在皮膚表面無法排出，或者排出速度較慢。進入冬季後，這些問題就出現了，膚色暗沈，幹燥缺水，甚至出現色素沈著。
這時候要從吃、喝、用、護由內而外消除皮膚毒性和身體毒性。給身體來個大掃除，給皮膚充電。
四步排除皮膚毒素，促進皮膚“有氧運動”，加速血液循環和新陳代謝。
1、頸部排毒按摩:從耳後到鎖骨，用中指和食指沿頸部兩側胸鎖乳突肌自上而下按摩，直至皮膚泛紅。
2、唇部排毒按摩:從人的唇部周圍按摩，在容易下垂的嘴角處，用中指和無名指從下唇中央向左右嘴角滑動進行按摩。
3、面部輪廓排毒按摩:以鎖骨、面部和耳朵交界處為重點，先從鼻翼兩側慢慢深入按摩，直到耳朵，最後從額頭沿著臉的側面慢慢按摩到鎖骨。
4、兩頰排毒按摩:用雙手手掌從鼻子到太陽穴，再從下巴到臉頰畫圈，最後用手掌覆蓋整個下巴，來回滑動到耳根處輕輕按壓。
有毒的身體壹般都是酸性的，所以精油是排毒的最佳幫手。只要正確使用，可以代謝二氧化碳和殘留在體內的不良物質。在代謝體內毒素的同時，可以凈化身心。
幹性皮膚推薦玫瑰精油。油性皮膚用茶樹、檸檬、鼠尾草等精油，敏感皮膚用洋甘菊、矢車菊等精油。
皮膚禁食期，給皮膚放假。
護膚品用的越多，越精致，但是臉色越來越差。在膚質不好的日子裏，過多的保養反而會成為負擔，阻礙皮膚寶貴的自然防禦。
不如給皮膚放個假。有時候放的少吸收效果會更好。
什麽時候是給皮膚禁食保養的最佳時機？
1，生理期開始前3天，皮膚最容易出現各種問題，敏感粗糙。還不如趁這個機會快餐。月經期結束，皮膚剛好進入最佳吸收期，保養會更有效。
2.換季期間，每當換季的時候，水油的分泌總是容易失衡，皮膚會變得異常敏感。護膚品太多會成為沈重的負擔。
在輕度禁食期，首先要清楚的知道，皮膚禁食保養不是壹無是處，只是用的少而已，需要壹個循序漸進的過程，讓皮膚慢慢適應，成功喚醒自我防禦和自愈能力。
所以在皮膚禁食的前期，我們只需要停用壹些厚的面霜產品就可以了。如果皮膚不舒服或者敏感，可以使用舒緩噴霧，適時安撫安撫。
嚴重禁食期後，應停止使用美白、控油、抗衰老等功能較強的護膚品，只做最基本的清潔和防曬即可。
並且要特別註意健康的飲食和良好的睡眠質量，避免辛辣刺激性的食物和飲料。保持心情平靜愉快，盡量不要待在空調房裏，盡量防止皮膚水分流失。
在快速修復期，先從壹款精華開始恢復妳的日常保養，不要操之過急。這是禁食維持法的最後階段，也是最重要的階段。因為這個階段是皮膚的黃金吸收期。
皮膚“餓”了幾天後，妳就能清楚地知道自己需要什麽了。哪些護膚品不是很適合妳，也會變得壹目了然。值得註意的是，在慢慢恢復使用產品的同時，最好配合正確的塗抹方法，讓營養更好地滲透到真皮。
四步提升真皮層吸收，幫助產品成分發揮最大功效，同時增加肌膚吸收能力。
1，三角滑動按摩:在鼻翼兩側和前部上下滑動，沿表情線在嘴周圍側滑。
2、輕柔的眼部按摩:上下眼瞼要分開按壓。用羽毛狀的力將指尖從眼睛的頭部滑動到眼睛的尾部。
3.雙手包臉:雙手輕輕包臉，由內向外滑動。按摩耳下腺。
4、臉頰提拉按摩:從下巴到鬢角螺旋滑動3次，有意識地把臉頰肌肉往上拉。
秋冬幹燥容易起灰塵，溫濕度差異特別大。再加上紫外線、汙染等外界刺激，原本排列整齊的角質層細胞被破壞，皮膚表面會特別幹燥，甚至脫皮。
此外，皮膚正處於禁食和保養期，在護理皮膚時應更加註意敏感和脆弱等問題。因此，在使用產品時，配合輕柔正確的按摩手法尤為重要。這樣做不僅能使產品發揮最大功效，還能增強皮膚的吸收能力。
皮膚調理計劃2油性皮膚
記得多洗臉多抹油。對於中重度痤瘡(粉刺)患者，王大夫建議此類患者用溫水洗臉3次及以上，早晚各1次。如果是特別油的皮膚，可以多洗。妳沒有讓醫生看妳的臉，具體情況只能自己掌握。
但需要註意的是，首先不要用冷水和過熱的水。冷水會使皮膚的皮脂凝結，不易清除。過熱會刺激皮脂腺活躍，分泌更多皮脂，也可能造成皮膚壓力，所以溫水最合適。其次，潔面要用酸性或中性的洗面奶或香皂，具體pH值要看產品說明。強烈建議不要使用硫磺或藥皂。雖然清潔效果強，但是堿性對皮膚傷害太大。如果皮膚的皮脂膜受損，引起濕疹，那就得不償失了。
最後，洗完臉壹定要擦保濕霜，即使是玉美凈、大寶這種常見的日化也行。有人問，這壹洗，壹抹就沒必要了嗎？其實我們青春期毛囊的皮脂腺是受雄激素水平調節的，分泌的油脂顆粒大，而且油膩粘稠，容易堵塞毛孔，而我們所用的潤膚霜多為清淡的動植物油，能有效增加保濕效果。
中性皮膚
首先恭喜妳，妳的膚質是亞洲人感興趣的類型，各種舒適。對於這種皮膚的人，王大夫的建議是，不要亂來，不要聽不專業的建議。妳已經很優秀了，不要滿足，妳需要的只是保持。目前妳甚至不用出門，也不需要化妝。防曬可以暫停。
其實如果是中性偏幹，洗臉不洗臉都無所謂。皮膚上適量的皮脂是最天然、最環保、最經濟的潤膚霜。
幹性皮膚
皮膚幹燥的朋友們，這期間更重要的是修復皮脂膜，重建皮膚屏障。特別是幹性+敏感性皮膚的患者，我還要加上玫瑰痘痘酒渣鼻患者。妳的治療原則是壹樣的。
利用呆在家裏，不曬太陽，不化妝，不喝酒，不社交，生活規律，早睡晚起，增加皮膚修復的時間。多吃水果蔬菜，禁食辛辣食物，保持大便通暢，適當吃肉、蛋、奶，增加脂肪攝入。不要不吃肉，這是不對的。畢竟我們的身體還是有必需脂肪酸的，只能從食物中攝取。
每天洗臉不洗臉沒關系。感覺油就不用洗臉了，但是要繼續使用保濕霜，保護皮脂，增加角質層厚度，促進NMF天然保濕因子的積累，有助於緩解皮膚的病理狀態，增加皮膚耐受力。也許疫情還沒結束，病會好起來，皮膚也不會那麽幹了。
混合皮膚類型
混合性皮膚的人，或者管不住自己皮膚的人，要按照幹性皮膚的方案來處理。原因很簡單。油性皮膚我們有100個對策，而幹性皮膚除了保濕和潤滑油，我們的措施很少。
另外，隨著年齡的增長，體內激素水平的變化，皮脂腺功能的退化，皮膚必然會幹燥，所以油性皮膚的人不要羨慕中性皮膚。別擔心，未來的某壹天，妳的皮膚會變得中性舒適，只是來的有點晚。中性皮膚的人隨著年齡的增長會變得幹燥。
皮膚基本跨越10年。這種變化在女性身上尤為明顯。23歲左右皮膚狀態達到頂峰後，45歲以後全身皮膚會明顯感覺幹燥、脫皮。