方法1:準備洗澡。
為了獲得最佳體驗，妳應該做的第壹件事就是清洗浴缸。如果浴缸又臟又油膩，躺在裏面肯定會更難受。即使妳的浴缸最近剛被擦洗過，妳也有必要花些時間用濕布清理壹下頭發和灰塵。每次洗澡後別忘了清洗浴缸，以防肥皂泡弄臟。
2.準備其他東西的時候把浴缸裝滿水。洗澡水應該是熱氣騰騰的，摸起來有點熱，但不要太熱。排水前別忘了堵住漏水的孔。如果覺得水不夠熱，可以在洗澡過程中隨時加熱水。
警告:孕婦洗澡時應選擇溫水而不是熱水。如果水溫超過39℃，或者感到頭暈，立即從浴缸中出來，等水溫稍微下降壹點再繼續。
3.如果妳想嘗試芳香療法，在水中加入泡沫浴或泡沫炸彈。泡泡浴液或者泡泡彈可以自己做，也可以去超市或者商店買。泡泡浴就是躺在很多泡泡裏洗澡。那種體驗既有趣又放松。泡泡炸彈也很受歡迎，因為它們可以讓水在放入水中時染成美麗的顏色。喜歡泡泡浴的話，同時往浴缸裏倒1/8杯浴液。水流可以促進浴水混合，使泡沫均勻分布。
4.如果想放松或者疏通堵塞的呼吸道，可以試試精油。將6至8滴精油與1湯匙基礎油(如椰子油或荷荷巴油)混合。浴缸的水加滿後，將混合好的精油倒入水中。如果妳鼻塞，壹定要試試案樹和薄荷精油。
薰衣草精油的味道能讓人感到放松。
檸檬和迷叠香精油能讓人心情愉悅。
警告:肉桂、豆蔻、百裏香和茶樹油等精油不應該加入洗澡水中，因為這些精油對皮膚有刺激性。
5.用鎂浴鹽放松肌肉。將2杯鎂浴鹽倒入浴缸。邊放水邊加入浴鹽，可以加速浴鹽的溶解。也可以把手伸進水裏攪拌幾下，幫助浴鹽溶解。為了最大程度的放松肌肉，建議洗澡時間在15到20分鐘以內，如果要泡很久的話。皮膚會從鹽溶液中吸收鎂和硫酸鹽，從而放松關節和肌肉。
方法二:營造輕松的氛圍
1.在播放列表中加入舒緩的音樂，在洗澡時聽。如果妳想徹底放松，盡量避免快節奏或重金屬音樂。選擇純樂器或背景音樂，有平靜專註，心情愉悅的效果。許多音樂媒體都有以放松為主題的播放列表。只需搜索“舒緩”“減壓”等關鍵詞，妳想要的音樂就出來了。
提示:以“禪”、“瑜伽”或“冥想”為關鍵詞，搜索適合洗澡時聽的音樂。這些音樂可以讓妳放空思緒，充分享受洗澡的樂趣。
2.清理雜物，讓浴室看起來更幹凈。拿走洗臉架上的臟衣服、化妝品、玩具等雜物。妳可以把它們放在抽屜裏或客廳裏。如果洗澡的時候眼睛裏全是亂七八糟的東西，心情又會變得煩躁。如果可能的話，在洗澡前花10到15分鐘打掃浴室。這樣做會幫助妳更快地緩解壓力和放松。
3.用壹個浴缸托盤來防止東西被弄濕。有了浴缸托盤，就有地方放飲料、書籍或者其他洗澡需要的物品了。水開的時候擺好托盤，再放上其他物品，這樣水壹放好就可以躺進去了。壹些托盤設計有用於書籍和雜誌的支架，或用於紅酒杯或其他物品的凹槽。
4.如果想從審美入手，營造壹個輕松的環境，點幾根蠟燭。頭頂明亮的燈光不利於減壓，妳最好把燈光調暗或者完全關掉。蠟燭可以放在洗臉臺上，如果浴缸邊有足夠的空間，也可以放幾根。如果洗澡水裏加了精油或者有香味的泡泡浴液，選擇沒有香味的蠟燭。如果妳用自來水洗澡，點上妳最喜歡的香薰蠟燭，享受這美好的時光。
洗完澡後，妳必須確保所有的明火已經熄滅。
5.告訴家人洗澡的時候不要打擾妳。如果妳和其他人住在壹起，妳當然不希望被打擾，所以妳有必要提前告訴別人妳的要求。如果妳家裏有年幼的孩子，請妳的愛人或朋友照看他們半個小時，以確保妳有時間獨處。如果妳家裏有寵物，妳最好關掉浴室門，否則它們會溜進來引起妳的註意，讓妳坐立不安！
方法三:洗澡減壓。
1，洗澡前給皮膚壹些護理和呵護。躺在浴缸前敷面膜，給皮膚註入營養。面膜可以自己買，也可以自己做。如果是長發，就紮在腦後，以免遮住臉。如果家裏有牛油果、蜂蜜、橄欖油或者蛋清，甚至可以自己做補水面膜。
2.壹邊洗澡，壹邊享用平時不敢多吃的酒和零食。拿出妳珍藏已久的酒，借此機會喝壹杯。雖然巧克力和糖果是洗澡時最受歡迎的零食，但妳也可以選擇其他喜歡的零食，但那些容易脫落的零食最好不要吃！不喝就選別的飲料吧！汽水味道很特別，有很多口味可以選擇。洗澡時也可以喝咖啡或茶，只要喝後身體不發熱就行。
3.在這個自我放縱的時候，讀壹本好書或者壹本有趣的雜誌。帶著壹直想看，卻打不開的書，進衛生間，或者下次路過報攤買壹本有趣的雜誌。妳讀什麽不重要。享受這壹刻的寧靜，放松心情，才是最重要的。在手上能拿到的地方放壹條毛巾擦手，這樣可以防止書或者雜誌被弄濕。
4.在漫長的壹天結束時，用磨砂膏去角質和軟化皮膚。洗面奶可以在店裏買，也可以自己做。當妳躺在浴缸裏時，舀出2到3湯匙磨砂膏，塗在妳的胳膊和腿上。擦拭後用水沖洗磨砂膏。磨砂膏可以在洗澡時隨時使用，但如果妳不喜歡洗好的磨砂膏混在洗澡水中，就等到最後壹刻。
5.用幹凈柔軟的毛巾擦幹身體。洗澡前從架子上拿壹條幹凈的毛巾放在浴缸旁邊。如果不提前準備，就只能用早上用過的濕毛巾擦身了。準備洗澡用的毛巾。這樣做有助於毛巾保持柔軟，讓妳的體驗更加獨特。
小貼士:毛巾應該和其他衣服分開洗。減少洗衣液用量，縮短烘幹時間，可以讓毛巾長時間保持柔軟。
小貼士:如果妳討厭頭部和頸部的皮膚接觸冰冷的陶瓷，買壹個防水枕頭把妳的頭和浴缸隔開。
警告如果妳在洗澡時感到頭暈，小心地從浴缸裏出來。頭暈可能是由血壓變化或體溫過高引起的。
妳需要準備