首先，不要空腹喝酒。因為空腹喝酒刺激胃黏膜，時間長了會導致胃出血，形成胃炎、胃潰瘍等胃病。另外，空腹更容易喝醉。原因是酒在胃中停留時間短，直接進入小腸，吸收速度快於飽腹感，導致血液中酒精濃度迅速升高，因此更容易喝醉。因此，飲酒前可以適當吃壹些不易消化的油膩食物或喝壹些加白糖的純牛奶，可以有效防止酒精對胃的直接刺激。
喝酒的時候，註意慢慢喝，不要快。喝
首先，不要空腹喝酒。因為空腹喝酒刺激胃黏膜，時間長了會導致胃出血，形成胃炎、胃潰瘍等胃病。另外，空腹更容易喝醉。原因是酒在胃中停留時間短，直接進入小腸，吸收速度快於飽腹感，導致血液中酒精濃度迅速升高，因此更容易喝醉。因此，飲酒前可以適當吃壹些不易消化的油膩食物或喝壹些加白糖的純牛奶，可以有效防止酒精對胃的直接刺激。
喝酒的時候，註意慢慢喝，不要快。喝啤酒時，要等到啤酒泡沫消失，這樣可以減輕腹脹。不要喝可樂、汽水等碳酸飲料，會減緩胃腸道對酒精的吸收。
酒後要喝壹些富含果糖的蘋果汁、橙汁、蜂蜜水等。為了緩解宿醉，妳也可以喝壹些純牛奶和酸奶，這可以更好地幫助酒精的消耗。另外，可以吃饅頭和面條來護肝。
酒後不要洗澡，因為洗澡會消耗體內儲存的葡萄糖，降低體溫。喝酒後會使全身毛細血管擴張，身體抵抗力下降，容易感冒、低血壓。酒後心臟會超負荷，不宜多運動。
長期飲酒會使人缺乏維生素，應該多吃富含維生素的水果和蔬菜來補充。少吃辛辣食物，平時多吃粗糧，以及護肝食物，如豆腐、雞蛋、蘑菇、帶魚等。
酒精進入人體後，主要在肝臟代謝。過量食用會損傷肝臟，肝臟每天代謝的酒精量是有限的。長期過量飲酒會導致酒精性肝病，嚴重時會導致危及生命的肝衰竭或肝硬化，所以應少量飲酒。心臟病患者不宜飲酒，飲酒會導致心跳加快，甚至危及生命。
答:趙，醫學碩士。
歡迎關註杏花島，獲取更多有用的健康知識。我們都知道喝酒對肝臟有害，但有時我們不得不為了娛樂而喝酒。那麽對於經常喝酒的人來說，如何保護肝臟呢？為了減少飲酒對肝臟的傷害，我們需要知道什麽不該做，什麽該做。關於這個問題，下面就為我們壹壹解答！
1.盡量喝壹些軟飲料，如黃酒、黃酒、啤酒、幹紅等。
2.適量飲酒，能少喝就少喝；
如果要喝酒，提前吃點東西墊墊肚子。例如:米飯、面包等。
4.喝酒時，吃點豆腐和蔬菜，喝點甜湯，少吃油膩和刺激性食物，以免惡心；
5.酒後吃點面條、米飯，喝點蜂蜜水、山楂茶、牛奶等。，可以緩解惡心的感覺；
6.第二天早上煮糯米粥或小米粥，可以暖脾胃；
7.如果長期飲酒，需要提前服用壹些解酒藥。多吃水果蔬菜，必要時吃壹些護肝片；
簡而言之，妳需要適量飲酒。
基於我酗酒20年，肝、脾、胃、膽都很健康的經驗，在此分享我的心得和體會。
喝酒的優越境界是維護自己的身心，而不是為了“健康”；肥肉喝多了對腸道不好，不符合養生的基本規律。但是，很多人為了事業打拼，忙著社交。
但是，無論是“養生”還是“順產”，養肝護肝都是不可忽視的。
1，喝之前壹定要吃點糖，普通水果糖和奶糖都可以，巧克力糖不行。在物資匱乏的時代，糖是護肝藥的替代品，這是壹位名醫告訴我們的秘密。吃糖後有助於肝功能發揮，分解速度會更快。
2.邊吃邊喝，細嚼慢咽，讓食物和酒進入胃中。但是，不能亂吃海苔填飽肚子，因為長此以往，妳會變成壹個胖子，每天增加妳肝功能的負擔。
3、配酒的飯不要太油膩，最好是豆制品，吃完後可以上下通氣，有助於酒精從體內輻射出去。主食是不可或缺的。小麥滋養肝脾，大米滋養心脾，碳水化合物有助於人體內酒精的分解。
4、酒後肝脾的殺手食物，即碳酸飲料、功能飲料等。，味蕾壹時涼，病變藏於肝膽，壹定要註意。水果護肝的說法有待進壹步驗證，但《閑情逸致》中記載，古人認為水果、茶、酒三者相攻，似乎不能同吃同喝。
5、如果要選酒的話，盡量選五谷酒，五谷最健康，五谷釀造的酒也最滋補。妳可以不相信，我也不強烈建議。時間會給妳答案。
6、當然最好的辦法是想盡壹切辦法控制飲食，適量飲酒，減輕肝膽脾胃的負擔。
7、當然，養肝壹定要在日常生活中做到，壹定要養成幾個好習慣:
(1)每周做壹些適度的有氧運動，如慢跑、快走等，加快身體的新陳代謝，不斷清理體內殘留的酒精。我喝很多，我每周至少喝2杯阿津。特殊時候連續四五天喝醉，那麽每周跑42公裏以上可以讓殘留的酒精盡快排出體外。
(2)養成規律生活的習慣，讓妳的身體處於穩定的生物鐘周期，身體會自我調節。壹般來說，人們會在晚上十壹點之前睡覺，早上六點之前起床晨練。
(3)註意少吃油炸油膩食物，少給肝膽添麻煩。
(4)吃壹些藥食同源的食物，如大棗、枸杞、甜食等。養兵千日，養肝千日。
經常喝酒的人每天應該怎麽護肝？大家好，我是小東，我的回答是:
喝酒的習慣在中國由來已久，有很多描寫酒的古詩詞，但這個東西有利有弊。壹個最大的壞處可能就是我們的肝臟，但是喝了幾千年的人不在少數，有的人還成了猛酒徒。像許多古代人壹樣，他們非常愛喝酒，壹天中的大部分時間都在喝酒，因為酒精可以刺激他們的大腦，讓他們對創作更有激情。
但是，我們大多數人都不能喝很多，因為我們都是普通人。雖然我們很喜歡，但是每天都要註意護肝，不能忽視身體。那麽我們在日常生活中如何保護肝臟呢？不管什麽方法，都不如少喝實用。但是今天，我想介紹壹些更有效的方法來保護肝臟或做壹種預防。在此之前，我們還是要知道肝臟出了問題會有什麽反應。這不是臨床反應，是日常的壹些小反應。
比如臉黃。有時候可能不是我們的身體有問題，而是我們體內的膽色素含量過高，所以出現了這個問題。另壹種可能是胃口不好。長期飲酒會損害我們的脾胃，也會影響我們的味覺，導致食欲不佳。那麽在日常生活中如何保護我們的肝臟呢？
第壹，多吃五谷雜糧。經常喝酒會導致我們體內殘留很多毒素，所以多吃五谷雜糧可以促進我們的腸道蠕動，從而排出體內殘留的毒素。這對保護我們的肝臟是非常好的，所以在日常生活中，我們可以多吃這些食物，讓我們的腸道充滿活力，健康，肝臟正常工作。
第二，註意睡眠。這是第壹件事。畢竟，如果我們晚睡，體內的膽固醇會增加，也會使我們的肝功能下降。所以早點睡覺，保證我們每天的睡眠。成年人至少要休息6個小時。而且11之後，盡量少喝酒，及時睡覺。睡得越晚，肝臟休息時間越短，還可能影響日常運轉。
第三，定期檢查。定期檢查費時費力，但終究是好的。畢竟防患於未然總是要的。經常做這個檢查可以讓我們知道自己最近的身體狀況，同時也可以做出相應的調整。畢竟我們總是需要時刻了解自己的狀況，才能更好的生活。
喝酒的人不覺得會傷肝，所以不需要刻意保護。
經常喝酒的人壹定是酒量大的人，他會提出適合自己的觀點，比如喝酒對肝臟有好處。
少部分人因為應酬和生意經常喝酒。萬壹再來壹杯他們喝不了的烈酒，那就沒必要護肝了，因為做生意連自己都保護不了，喝不喝，還談什麽護肝。
經常喝酒對人體最直接的影響就是內臟。據研究，每年因飲酒引起的酒精性肝炎、肝炎、肝硬化、胃炎、胃出血、胃潰瘍、胃癌等疾病已不再罕見。長期飲酒必然導致免疫力下降，體力減弱，記憶力下降，四肢無力，頭暈目眩，每年因飲酒過量而死亡的人數更是不計其數。可見酒精帶來的危害更直接，所以要定時飲酒。
滋養肝臟的飲食
1.全谷物
如果想養肝健脾，首選的食物是五谷雜糧，因為五谷雜糧有益腎胃，清熱補虛，安神健脾，益氣清胃，清熱強身，消腫浮痛，收斂止瀉，止痛止瀉，開胃潤腸等。，不僅完美保護肝臟，還能維持人體多個器官的正常化。例如，長期食用大豆、燕麥、核桃、紅棗、糙米等也能軟化血管，促進發育
草莓
草莓本身有解酒養肝的功效，也是清肝的高手。因為草莓性涼，酸甜可口，可以養肝護肝，又因為紅色入心，還可以去心火，非常適合飲用，可以有效緩解胃灼熱。此外，草莓也是壹種典型的漿果，含有豐富的維生素和礦物質，有助於吸收鐵，營養皮膚，有消炎殺菌的作用，預防多種疾病。
2.保健品養肝
這個問題我覺得我回答的還可以，因為工作原因經常喝酒，還是比較註意保護肝臟的。
日常飲酒註意的第壹點:千萬不要空腹飲酒。如果某大酒局建議先喝牛奶再喝，酸奶更好，壹定要註意。壹時激情最好不要喝太多酒，這樣對身體最有害。不過，如果妳想多喝點，我偷偷告訴妳，偷個饅頭挺好的，壹般人我也不會跟他說這件事，呵呵。
酒後喝壹碗小米粥等易消化的流質食物對保護肝胃很有好處，感覺很滋補。
像壹些蜂蜜水，姜湯，方便妳。
如果第壹天喝多了感覺不舒服，建議第二天喝壹點低度酒。我們這裏稱之為頭頭，可以充分理解第壹天的酒，容易緩解。
那麽平時有哪些保護肝臟的行為呢？
幾乎所有人都知道酒精傷肝，但往往我們生活在壓力大的環境中，往往會不由自主，明知喝酒不好，卻又無法拒絕。
那麽，怎樣才能在喝酒的同時盡最大努力保護肝臟呢？
首先，喝酒前要註意保護好自己的器官，吃點花生喝點牛奶，避免空腹喝酒。
喝酒後，我們需要吃壹些解酒的食物，以減少酒精對肝臟的傷害。可以吃壹點老陳醋，綠豆，白蘿蔔，生梨，糖果之類的。
如果是正常的，就要註意日常生活規律，壹定要把握好。我們應該盡量在11之前睡覺，肝臟排泄的時間是11到淩晨3點。盡早休息有益於護理肝臟。
平時也要多做壹點適度的運動。
適量吃壹些低脂肉類，保證營養，還有壹些富含維生素的蔬菜水果。
胡蘿蔔、洋蔥、鮮棗、海帶、紅薯、玉米、牛奶、燕麥都是益肝強肝的食物。
此外，還應少吃陳舊和刺激性食物，如燒烤、鹵制、油炸和過鹹的食物，包括壹些動物內臟。
最後，要時刻保證心情愉快。開朗快樂很重要，我們的身體會更健康。
經常喝白酒不傷肝是我喝的適量。長期以來，我每天適量飲酒，很快就會舒服清醒。醒酒是身體和肝臟裏的壹種酶。這種酶可以分解乙醇。體內酶的含量決定了醒酒的速度。如果妳醒酒快，就不會傷肝。如果妳醒酒慢，那就要靠肝臟來解毒了。