1.每天吃幾個核桃，壹把紅棗，壹把龍眼肉是什麽效果？
首先，我們來看看核桃、紅棗、龍眼肉的營養價值:
1，核桃
核桃營養價值豐富，又被稱為？兒子萬歲？長壽果？。中醫理論認為，核桃味甘性溫，能補腎壯腰，溫肺平喘，潤腸通便。從現代科學的角度來看，核桃含有較多的蛋白質和脂肪酸，有助於滋養腦細胞，對預防動脈硬化和降低膽固醇也有壹定的作用。
2、紅棗
大棗最早記載於《神農本草經》，自古以來就是重要的滋補品。在中醫理論中，認為紅棗味甘性溫，有補中、養血、安神的作用。從現代科學的角度來看，大棗含有蛋白質、糖類、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、礦物質、生物堿等，具有提高免疫力、延緩衰老的作用。
3.龍眼肉
桂圓壹直都知道？南桂圓，北人參？中醫理論認為，龍眼肉味甘性溫，能養心健脾，養血安神。現代藥理學對龍眼肉也做了壹些研究，研究表明龍眼肉含有多種成分，具有滋補作用，其中所含的龍眼多糖能清除活性氧自由基。另外，龍眼肉對改善心血管循環有壹定的作用。
可見，每天吃幾個核桃，壹把紅棗，壹把龍眼肉，對身體會有壹定的保健作用，但要註意用量，不然容易上火，長胖！
二、飲食建議
養生其實就是從生活的小細節做起。堅持吃普通食物也有很好的效果，但是如果吃錯了，那就無異於瞎折騰:
1，吃多少？
核桃、大棗、龍眼肉都是中醫理論中的甘味中藥。對於普通人來說，長期大量食用容易上火。同時，核桃、大棗、龍眼肉能量較高。正常飲食下，如果每天堅持吃幾個核桃，壹把大棗，壹把龍眼肉，很可能會對體重造成壓力。
所以，不能吃太多，每天吃兩個就好。核桃、大棗、龍眼肉可以當零食，也可以加到菜裏。
2.哪些人不適合吃？
核桃、大棗、龍眼肉並不是每個人都適合；
(1)龍眼肉:如果有糖尿病，就不要吃龍眼肉，因為龍眼肉含有豐富的葡萄糖和蔗糖，吃了糖尿病可能會影響病情。同時，如果有上火，有炎癥，也不能吃。
(2)核桃:核桃性溫，吃多了容易上火。腹瀉者不建議使用，肺炎、支氣管擴張患者也要註意。
(3)大棗:大棗富含糖分，容易導致血糖升高。如果有糖尿病，建議不要吃大棗。同時，身體燥熱、腸胃不好的人也不宜多吃。
總而言之，長期吃核桃、紅棗、龍眼肉還是對身體有好處的，但是因為這些都是溫性中藥，吃多了容易上火。